2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusterapeutit ja lääkärit ovat eri mieltä siitä, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä ja mitkä huonoja.
Daily Mirror julkaisi äskettäin kymmenen parasta tuotetta ihmisille, englantilaisten ravitsemusterapeuttien mukaan.
He väittävät, että jos ihmiset noudattavat lueteltuja elintarvikkeita, ihmisen elinajanodote voi nousta 120 vuoteen.
Katsotaanpa, mitkä ovat hyödyllisiä tuotteita
- Valkosipuli on yksi ensimmäisistä heidän joukossaan. Pienet valkoiset neilikka ovat voimakas syövän ja sydän- ja verisuonitautien vastustaja, mikä vähentää aivohalvauksen riskiä. Valkosipulilla on anti-inflammatorinen vaikutus, rauhoittaa kipua ja turvotusta niveltulehduksessa. Se on hyödyllinen myös diabeteksessa.
- Monet asiantuntijat suosittelevat hiilihydraattien välttämistä ruokavaliossa, mutta täysjyvätuotteita ei pidä unohtaa pitkäikäisyyden suhteen. Ruskea riisi, leipä ja viljat sisältävät kuitua, joka alentaa huonoa kolesterolia, vähentää sydän- ja verisuonitautien, paksusuolisyövän, sappikivien ja diabeteksen riskiä.
- Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä enemmän kehomme tarvitsee kalsiumia. Siksi on tärkeää, että tämän elementin sisältämät tuotteet ovat pöydällä joka päivä. Lääkärit neuvoo juomaan kaksi lasillista rasvatonta lehmänmaitoa päivittäin.
- Kaikki asiantuntijat eivät suhtaudu kanan muniin positiivisesti. He eivät kuitenkaan voi kieltää, että ne ovat proteiinin ja luteiinin lähde, joka suojaa silmiä kaihilta. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että munat estävät veritulppia. Toisen tutkimuksen mukaan, jos syöt 6 munaa viikossa, vähennät rintasyövän riskiä 44%.
- Pinaatti on omaisuus. Se on monien vitamiinien lähde - C-, A- ja K-vitamiinit, rauta sekä antioksidantit, jotka suojaavat sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta. Suojaa paksusuolen syöpää, osteoporoosia ja niveltulehdusta vastaan.
- Banaani sisältää 467 mg kaliumia, joka on kehon päivittäinen annos lihasten ylläpitoon. Eksoottiset hedelmät säätelevät korkeaa verenpainetta. Energinen aloitus päivälle on viipaloitu banaani kaurapuurossa jogurttia ja vähän hedelmämehua.
- Kana on hyödyllisin liha, siitä ei ole kiistaa. Se sisältää runsaasti proteiinia ja estää luun tiheyden vähenemisen. Valitse siitä vähärasvaiset rinnat ja poista iho etukäteen. Kana sisältää hivenaine seleeniä. B-vitamiinit stimuloivat aivotoimintaa.
- Lohi on täynnä hyödyllisiä rasvahappoja, jotka alentavat kolesterolia, suojaavat joitain syöpiä ja estävät veritulppia. Lievittää masennusta ja estää muistin menetyksen. Se sisältää nikotiinihappoa, joka tieteellisten tietojen mukaan suojaa Alzheimerin tautia vastaan.
- Karpalo sisältää vähän kaloreita, mutta paljon ravinteita! Pienet hedelmät sisältävät antioksidantteja, jotka ovat kovia sotureita kaihi, glaukooma, suonikohjut, mahahaava, sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä. Sillä on myös todistettu anti-inflammatorinen vaikutus.
- Erittäin hyödyllisen suolan sijasta lääkärit suosittelevat maustamaan ruoan yrtteillä. Tuoreet tuoksuvat kasvit maistuvat parhaiten, mutta säilytä monipuolinen valikoima kuivattuja yrttejä mukavuuden ja oikean ravitsemuksen takaamiseksi.
Suositeltava:
Syö Vihreitä Vihanneksia Kauneuden Ja Nuoruuden Puolesta
Luonnon vihreät lahjat ovat ikuisen kauneuden, nuoruuden ja hyvän sävyn salaisuus. Vihanneksilla on monia vihannesten etuja, vaikka niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia kehollemme. On tärkeää tietää, että tämä vihannesryhmä on klorofyllin ja kuidun kantaja, jolla on puhdistava vaikutus vatsaan ja vereen.
Kalaöljy On Pitkäikäisyyden Salaisuus
Kalaöljy, joka sisältää runsaasti monityydyttymättömiä Omega-3-rasvahappoja, auttaa pidentämään solujen elintärkeää aktiivisuutta, sanovat amerikkalaiset tutkijat Kalifornian yliopistosta. He väittävät, että tämä pitkäikäisyyden eliksiiri auttaa sydänsairauksia.
Purukarkit Takaavat Hampaiden Rappeutumisen
Me usein hallitsemme kuinka makeaa lapsemme kuluttaa, milloin he käyttävät sitä, mitä he voivat ja mitä eivät voi syödä jne. Lomalla monet vanhemmat jättävät lapselle enemmän vapautta - ja kuinka muuten niin paljon makeisia, karkkeja jne. jonka pieni saa.
Gin Ja Tonic - Ikuisen Cocktailin Uskomaton Tarina
Helppo valmistaa, ilo juoda, gini ja tonic pysyy kesän ajaton cocktail. Se on aina muodissa - rannalla, baarissa ja aina, kun tarvitsemme tuoreutta ja hyvää tunnelmaa. Kaikki tietävät, että se on erittäin suosittu, mutta he tuskin epäilevät, että tämä ei johdu vain sen uskomattomasta mausta.
Tämä Maaginen Tonic On Ikuisen Nuoruuden Salaisuus
Haluatko tietää ikuisen nuoruuden salaisuus ? Näytät hämmästyttävältä vain yhden kurssin ottaessasi tämän eliksiirin! Reseptin ovat testanneet monet naiset, ja se on saanut tuhansia innostuneita kommentteja. Riittää, että otat yhden tl päivässä erittäin maukasta seosta ja näytät nuoremmalta joka päivä.
