2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat jättää hyvästit laiskalle suolelle, seuraa näitä vinkkejä ja muuta ruokavaliota. Jotkut heistä näyttävät sinulle oudolta.
- Laiskan suoliston sisällyttäminen elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti selluloosaa ja kuitua (vihannekset ja hedelmät karkealla selluloosalla, pähkinät, täysjyväleipä jne.)
- Sulje ruokavaliosta korput, paahtoleipä, riisi ja suklaa. Käytetään rajoitetussa määrässä suolattua juustoa ja keltaista juustoa - niillä on kiristävä vaikutus;
- Ruoka tulisi valmistaa suuremmalla määrällä rasvaa;
- Valikossa tulisi olla väkevöityjä hiilihydraatteja: hunaja, hillo, halva, hillo;
- kuluttaa tarpeeksi nesteitä (noin 1,5 litraa päivässä), erityisen hyödyllinen aamulla tyhjään vatsaan kylmiä mektareita, luumuja, aprikooseja, punajuuria, porkkanoita, vettä hunajalla tai ruusuhilloa, tuoretta kaalimehua;
- Ennen nukkumaanmenoa ottamaan kevyesti fermentoituja juomia - boza, kefiiri;
- Syöminen usein 5-6 kertaa päivässä, kiinnittämällä riittävästi huomiota aamiaiseen;
- Maito ja munat toimivat erikseen;
- Valikkoa on hyödyllistä monipuolistaa palkokasveilla (kypsät pavut ja linssit);
- jättää valikosta pois granaattiomenat, sitruunat, medlars, ruiskukat, kirsikat ja mustikat;
- Ei ole toivottavaa käyttää alkoholijuomia, etenkin punaviiniä;
- Syö punajuurisalaattia useammin;
- Musta tee, kaakao ja kahvi on jätettävä juomien ulkopuolelle.
- On hyvä tehdä säännöllisiä purkauspäiviä, jolloin koko päivän aikana otetaan vain 1 ja 2 kg hedelmiä tai vihanneksia jaettuna 5-6 annokseen. Hedelmistä hedelmäsalaattien valmistamiseen hunajan, kerman ja pähkinöiden kanssa, vihanneksista - erilaiset sekoitetut salaatit oliiviöljyä, majoneesia ja muita.
Suositeltava:
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: äyriäiset
Merenelävät ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä ruokia, ja niistä valmistetut astiat ja salaatit valmistetaan melko nopeasti ja helposti. Puhdistuksen jälkeen äyriäiset, voit käyttää niitä kaikenlaisia reseptejä - riisiä, keittoja tai jopa pizzaa, koristele ne suosikki vihanneksia.
Maito Johtaa Laiskiin Suolistoon
Viime aikoina useampi kuin yksi tai kaksi tutkimusta kuuluisien ja tunnettujen yliopistojen ja instituuttien laboratorioissa osoittaa, että tuoreen maidon säännöllinen käyttö johtaa kehoon monia etuja. Se heikentää, parantaa ruoansulatusta jne.
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: Sianliha
Sianliha on yksi maamme käytetyimmistä ja kulutetuimmista lihoista. Voimme valmistaa sitä monin tavoin ja yleensä kohtaamme melko samanlaisia reseptejä. Olemme päättäneet tarjota sinulle vielä muutamia mielenkiintoisia asioita, joiden lopputulos on paitsi herkullinen ateria, myös säästetty aika.
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: Turkki
Kalkkunan liha on ruokavaliota ja sopii jokapäiväiseen kulutukseen. Helppojen ja nopeiden reseptien avulla voit tehdä rakkaasi onnelliseksi. Kalkkuna sienillä valmistetaan hyvin nopeasti. Tarvittavat tuotteet: 400 grammaa kalkkunaa, 100 grammaa juustoa, 300 grammaa sieniä, suolaa ja pippuria maun mukaan, 2 rkl oliiviöljyä.
Kypsennä Nopeasti Ja Helposti: Kala
Sinun ei tarvitse valmistautua liian monimutkaiseksi kalaruokia jotta saat hyvän vaikutelman rakkaasi ja vieraasi. Voit valmistaa helposti ja nopeasti erilaisia kalaruokia . Se on helpoin valmistaa kala kalvossa . Tämän ruokalajin valmistukseen soveltuvat taimen, lohi ja makrilli.
