2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi suosituimmista ja terveellisimmistä kalaöljyistä on se, joka uutetaan kalan maksasta [turska]. Se sisältää hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja sekä monia vitamiineja ja mineraaleja.
Turskan maksan suuri arvo on, että se on yksi suurimmista eläinlähteistä A-vitamiinia. Kuten tiedetään, tällä vitamiinilla on korvaamattomia etuja keholle. Se vahvistaa kehon puolustuskykyä, parantaa näköä, stimuloi lisämunuais- ja sukupuolihormonien synteesiä.
Tonnikalan ja turskan maksa on myös runsas A-vitamiinin lähde. Turskan maksa on erittäin arvostettu toisesta syystä.
Se on suuri D-vitamiinin lähde. Tämä kala on ensimmäisessä sijalla maksaöljyistä uutetun D-vitamiinin sisällön joukossa. Sitä seuraa silli, lohi ja sardiinit.
Turskassa on myös E-vitamiinia (1 mg / 100 g). Asiantuntijoiden mukaan kuumeen maksa auttaa niveltulehduksessa, ihoärsytyksissä, vähentää osteoporoosin riskiä, parantaa sydänlihaksen toimintaa ja vahvistaa kehon yleistä tilaa.
Turska on maukas ja terveellinen kala. Se on erittäin vähärasvainen.
Turskalla on pehmeä mutta kuiva liha. Yksi sopivimmista vaihtoehdoista sen valmistamiseksi on höyry. Se kestää enintään 10 minuuttia. Filee tarjoillaan oliiviöljystä valmistetun kastikkeen, juuri puristetun sitruunamehun, raastetun sitruunankuoren, hienonnetun tillin kanssa.
Kalan paistaminen uunissa ei saa kestää yli 20 minuuttia, ja leipä tehdään jauhoilla tai leivänmurulla noin 6 minuutin ajan. Kuumeen grillaus kestää noin 10-15 minuuttia.
Mielenkiintoinen yksityiskohta on, että Pyhän Nikolauksen päivän lisäksi kalaa kulutetaan paljon Ilmestyskirjassa. Tämä pätee erityisesti Kreikkaan, jossa perinne määrää turskan tarjoamisen joka vuosi 25. maaliskuuta. Koristeluun sopii klassinen perunamuusia.
Rannikkomaiden pöydällä on usein herkullista ja terveellistä turskaa.
Suositeltava:
Helmiohra: Epäilemätön Kollageenin Lähde
Tavallinen vilja pystyy kompensoimaan kollageenin puutteen naisen kehossa ja nuorentamaan sitä useita vuosia. Iho, hiukset ja kynnet ovat terveitä ja nuoria! Syö tämä korvaamaton ruoka vähintään kerran viikossa ja olet tyytyväinen tulokseen
Liha Ja Pasta Ovat Toksiinien Lähde
Lähes kaikki ihmisen nauttimat elintarvikkeet lisäävät kehon happamuutta ja ovat edellytys erilaisten sairauksien kehittymiselle. Tältä osin riskialttiimpia tuotteita ovat liha, pasta, kala. Juomat, joita emme voi elää, mukaan lukien kahvi ja tee, lisäävät myös vatsan happamuutta.
Kookospähkinä - Trooppinen Terveyden Ja Elämän Lähde
Kookos-, kookosmaito- tai kookoslastut yhdistetään yleensä kakkuihin. Mutta tiesitkö, että tropiikissa olevaa kookospalmua kutsutaan elämän puuksi? Eikä turhaan. Kookosmehu uutetaan vihreistä vihreistä hedelmistä. Se on läpinäkyvä, makean ja hapan maun.
Metsämansikka - Herkullinen Hedelmä Ja Arvokas Yrtti
Metsämansikka on ainutlaatuinen hedelmä, joka on erittäin vitamiinirikas ja jolla on todistetusti terveellinen varaus. Sen tuoreet hedelmät sekä teetä lehdistään ovat maaginen lääke kaikenlaisille maksa-, ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonitauteille.
Bozata: Arvokas Ravintolisä
Bozaa on käytetty lääkkeenä monien vuosien ajan. Sisällytetty rauta, fosfori, niasiini, natrium, A-, B1-, B2- ja E-vitamiinit ratkaisevat monia terveysongelmia. Boza ja imetys: Raskauden aikana äitien tulisi kiinnittää erityistä huomiota luiden terveyteen.
