Juomavesi Vieroitusta Varten

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Vieroitus on trendi, joka on pyyhkäissyt viime vuosina. Mutta mitä tämä todella tarkoittaa ja miten veden juominen voi auttaa sinua pyrkimyksissäsi olla terveempiä? Tulemme näihin kysymyksiin, mutta ensin - historian oppitunti.

Detoksifikaatio juontaa juurensa useita tuhansia vuosia Rooman, Kreikan ja Amerikan alkuperäiskulttuuriin. Heidän menetelmänsä voivat olla hyvin erilaisia, mutta tavoite oli sama: puhdistaa toksiinit ja huonot asiat kehostaan. Tavoitteena oli yleinen terveys ja on edelleen.

Nykyään et voi mennä ruokakauppaan tai apteekkiin näkemättä kymmeniä detox-tuotteita, jotka takaavat kehosi poistamisen ei-toivotuista aineista. Yksi parhaista (ja terveellisimmistä) vieroitusaineista on kuitenkin vain käden ulottuvilla - vesi detox.

Vesi-detox

Vesi on olennainen osa elämää ja välttämätöntä terveydelle. Veden juominen päivittäin on yksi helpoimmista tavoista ylläpitää terveellistä kehoa ja välttää kuivumista ja väsymystä. Lisäksi on monia muita terveysvaikutuksia.

Jos haluat kokeilla vesivahvistusta, sinun on ensin kehitettävä suunnitelma. Se ei ole helppoa, mutta hyödyt toteutuvat nopeasti, jos teet detoxin kunnolla vedellä. Tavoitteena on lisätä nesteenottoa lyhyeksi ajaksi toksiinien poistamiseksi järjestelmästä ja turvotuksen vähentämiseksi. Tässä on joitain ohjeita:

Tee se lyhyesti

Muutama päivä on paras. Et halua riistää elimistöltä elintärkeitä ravintoaineita. Ylimääräinen voi johtaa ylensyöntiin, kun vieroitus on tehty ja kaikki edut voidaan poistaa.

Juo haaleaa suodatettua vettä

Yläosassa on hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea vesipitoisuus. Saat ruoasta veden hyötyä sekä vitamiineja ja antioksidantteja. Vesimeloni ja vihreät lehtivihannekset ovat hyviä tähän.

Pysy motivoituneena

Luomalla luettelon asioista, jotka huomaat parantavan - energia, iho, laihtuminen jne. Tämä auttaa sinua ymmärtämään vieroituksen edut ja tekemään siitä kaiken hyödyllisen.

Jos päätät silti kokeilla detoxia, juomalla runsaasti vettä on turvallinen tapa ylläpitää tasapainoista painoa ja auttaa pääsemään eroon kaikista ei-toivotuista aineista ja myrkkyistä kehostasi.

Toksiineja?

Mitkä ovat nämä pelottavia asioita, jotka näyttävät tunkeutuvan kehoomme?

Toksiinit ovat itse asiassa normaali osa kehoasi. Suolet karkottavat toksiineja ruoansulatuskanavasta, ja maksa auttaa vapauttamaan muiden elinten toiminnan ja pääsemään eroon näistä ei-toivotuista toksiineista. Kehosi pystyy todella detoksifioimaan luonnollisesti keuhkojen, maksan ja munuaisten avulla.

Ongelma ratkaistu?

Ei aivan… Kun kehoamme pommitetaan tuntemattomilla myrkkyillä, ne tuottavat liikaa toksiineja tai eivät poista toksiineja tehokkaasti. Ne kertyvät ja voivat aiheuttaa terveysongelmia. Sitten on aika detoksifikaatio-ohjelmalle, joka tukee niiden eliminointia ja estää niiden päivittäisen kertymisen.

Kahvi, tee, väkevät alkoholijuomat, sooda ja muut sokeripitoiset juomat aiheuttavat enemmän ongelmia kuin korkea verensokeri. Kehosi tarvitsee enemmän vettä pestäksesi nämä nesteet kehosta. Monet näistä juomista sisältävät luonnottomia ainesosia, joita lisätään myrkkyihin, joita kehomme tarvitsee auttamaan meitä pääsemään eroon.

Kuinka vesi auttaa poistamaan toksiineja?

Se poistaa toksiinit ja jätteet kehosta ja kuljettaa ravintoaineet sinne, missä niitä tarvitaan. Ilman vettä paksusuolen sisältö voi kuivua ja tarttua yhteen aiheuttaen lopulta ummetusta. Vesi on luonnollinen voiteluaine, joka pehmentää ulosteita ja auttaa evakuoimaan suolet.

Munuaisjärjestelmämme on ainutlaatuinen suodatuskyvynsä suhteen ja on täysin riippuvainen vedestä saadakseen sen toimimaan. Munuaiset poistavat jätteet verestä, poistavat myrkyllisiä aineita virtsasta ja saavat maksasta vesiliukoisia toksiineja käsittelyyn. Ne suodattavat veren määrää päivittäin ja ylläpitävät siten kehon vesitasapainoa ja erittävät toksiineja ja ylimääräistä nestettä virtsarakon läpi. Päivittäinen nesteen saanti on välttämätöntä kehomme toiminnalle.

Yritä juoda kahdeksasta kymmeneen lasillista puhdasta vettä päivässä. Se ei ole vaikeaa … kolmesta neljään lasillista päivän jokaisessa osassa ja olet valmis! Voit jopa yrittää aloittaa huoneen lämpötilan ja siirtyä sitten jääveteen iltapäivällä. Voit jopa lisätä muutaman viipaleen sitruunaa tai puristaa pienen sitruunan veteen lisätäksesi hieman makua. Tällä detox-juomalla on toinen etu, koska sitruunat sisältävät runsaasti happoja, mikä auttaa ruoansulatuskanavaa liikkumaan.

Luuletko, että sinun tarvitsee vain juoda vettä?

Vesi on hyödyllistä myös ulkoisesti: kylvyt ja saunat voivat auttaa vieroitus. Lämmin vesi lisää verenkiertoa ja kapillaarien toimintaa lähellä ihon pintaa aiheuttaen toksiinien nopeamman vapautumisen. Lämpö lisää myös hikoilua ja avaa huokoset. Muista uida puhtaassa vedessä ja pidä mielessä, että kuuma vesi ja vieroitusvaikutus voivat aiheuttaa huimausta.

On myös useita aineita, jotka voit lisätä kylpyyn auttaaksesi vieroitusprosessi. Liikunta on myös loistava tapa saada suolesi liikkumaan toksiinien vapauttamiseksi. Liikunta auttaa vähentämään aikaa, jonka ruoka kuluu paksusuolen läpi, mikä poistaa kovat ulosteet, joita on vaikeampaa kuljettaa. Aerobinen liikunta nopeuttaa hengitystä ja sykettä.

Ei ole huono lisätä joitain kylpysuoloja, jotka auttavat sinua tekemään prosessin vieroitus vedellä nautittavampi!

Jos olet janoinen, juo vettä niiden makeiden juomien sijaan, joihin olemme tottuneet. Vesi on ykkönen tapa ylläpitää terveyttä ja poistaa toksiineja kehostamme. Aloitetaan tietä terveelliseen ja onnelliseen elämäntyyliin!