2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Canellini-pavut tunnetaan munuaisen muotoisina valkoisina papuina. Vaaleat kermanvalkoiset pavut ovat peräisin Perusta. Kaneli on suosittu monissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Valkoisia papuja on saatavana ympäri vuoden. Se on hieno ja edullinen lisäys moniin ruokiin. Kypsennettynä sillä on pörröinen rakenne ja hieman pähkinäinen ja mieto maku.
Näiden jyvien proteiinipitoisuus on verrattavissa maito- ja lihatuotteisiin. Puoli kuppia antaa sinulle 8 grammaa proteiinia. Yhdistettynä muihin vihanneksiin se on ravinteiden varasto. Palkokasvit sisältävät sekä liukenemattomia että liukoisia kuituja, jotka tarjoavat monia terveysvaikutuksia.
Liukenematon kuitu auttaa estämään ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, mutta liukoinen kuitu poistaa toksiinit kehosta sitoutumalla kolesterolia sisältävään sappeen. Jos sinulla on pitkä päivä edessä, sinun on parempi ladata Canelinikoska ne tarjoavat vakaan energian koko päivän ajan liukoisen kuidun sisällön vuoksi. Energiaa poltetaan hitaasti, mikä johtaa tasapainoon verensokeriin.
Tutkijat ovat havainneet, että diabeetikot, jotka kuluttavat enemmän kuitua, pystyvät hallitsemaan sokeripitoisuuttaan. Canellini auttaa sydäntä elämään pidempään yksinkertaisesti suojaamalla sitä monilta sairauksilta. Pavut tiedetään jo auttavan alentamaan kolesterolitasoa, mikä vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Canelini vähentää myös sepelvaltimotaudin riskiä toimimalla muiden epäterveellisten ruokien imemiin haitallisiin komponentteihin. Pavut sisältävät folaattia, mikä johtaa alhaiseen homokysteiinipitoisuuteen veressä. Canellini-pavuilla sanotaan olevan paremmat syöpää torjuvat kyvyt kuin muilla pavuilla terveellisten kuitujensa vuoksi.
Pavut auttavat paitsi poistamaan myrkkyjä myös vähentävät syöpäriskiä. Ne kuljettavat fytokemikaaleja ja flavonoideja, jotka vähentävät syöpäsolujen kasvua. Valkoisten munuaispapujen saannin lisääminen 2-3 annokseen viikossa riittää aloittamaan taistelun syöpää vastaan. Tämä papu-perheen jäsen tukee asianmukaista verenkiertoa. Tämä johtuu huomattavasta magnesiumin tarjonnasta, jolla on monia tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa.
Yksi niistä on sydämen rytmin, lihasten supistumisen ja hermoimpulssien johtamisen säätely. Magnesium jyvissä Canelini on luonnollinen keino suojata valtimoita. Valkoisten munuaispapujen avulla voit täydentää rautavarastoja. Kun veressä on enemmän hemoglobiinia, enemmän happea kulkeutuu koko kehoon.
Rauta on myös osa useita solutoimintoja ja entsyymejä. Nuoret tarvitsevat enemmän rautaa, ja vilja on paras ravinnonlähde. Lisäksi valkoiset pavut tarjoavat myös monia muita ravintoaineita, kuten K-vitamiinia, molybdeenia, fosforia, kalsiumia, kuparia, mangaania, kaliumia ja kaikkia niihin liittyviä terveysvaikutuksia.
Pavut antavat kaiken tämän hyvin vähän kaloreita varten. Nyt kun tiedämme, kuinka Canelini-pavut voivat auttaa kehoamme tarjoamalla tarpeeksi ravinteita, on helppo päätös sisällyttää se ruokavalioon.
Suositeltava:
Neem - Onko Tämä Yksi Hyödyllisimmistä Yrtteistä Planeetalla?
Jotkut tärkeimmistä neem-terveydellisistä eduista ovat kyky hoitaa hilse, rauhoittaa ärsytystä, suojata ihoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta, parantaa haavoja, hoitaa vatsavaivoja, hidastaa ikääntymistä, ylläpitää sukuelinten terveyttä, erilaiset syövän muodot ja diabeteksen hallinta ja hoito.
Kaikki Papu Ruokavaliosta
Pavut on ihanteellinen ruokavalio. Siinä olevat kalorit ovat pieniä ja samalla runsaasti ravinteita ja vitamiineja. Proteiinin suhteen pavut ovat samanlaisia kuin liha ja kala. Lisäksi pavut ovat herkullisia, ja voit ostaa niitä kaupasta milloin tahansa vuoden aikana suhteellisen pienellä rahalla.
Ei, Tämä Ei Ole Vihreä Papu
Aluksi pod-nauris kasvatettiin Kaakkois-Aasiassa ja levisi myöhemmin eri puolille maailmaa. Se on erilaisia yleisiä naurislajikkeita, jotka me kaikki tiedämme. Tärkein ero on se, että juurikasvin synnyttävän kasvin sijasta, kuten olemme tottuneet kuvittelemaan, kun kuulemme sanan nauris, täällä muodostuu maanpäällisiä palkoja kukinnan jälkeen.
Tämä On Halvin Ja Hyödyllisin Katuruokaa Kambodžassa
Ihmisten kulinaariset mieltymykset ympäri maailmaa ovat erilaiset, eikä tämä ole mitään uutta kenellekään. Eri kansakuntien keittiöistä löytyy kaikenlaisia outoja ruokia, mutta ihmisten makutavoilla on silti joitain rajoja. Ainakin niin arvelemme.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
