2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tuorepuristetut mehut, tunnetaan paremmin nimellä tuore hedelmä, pidetään erittäin terveinä. Mutta kuten mitä tahansa hyödyllistä asiaa, niitä ei kuitenkaan pidä liioitella.
Tuoreet hedelmät eivät ole hyödyllisiä rajoittamattomina määrinä. On täysin väärin ajatella, että ollaksemme terveitä meidän on otettava niitä valtavia määriä. Tällainen kehon kokeilu voi aiheuttaa hänelle paljon haittaa.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että litran tuoreen saanti päivässä ei ole suositeltavaa ja sitä lisätään. Litra tuoretta appelsiinia valmistetaan kahdesta kilosta hedelmää. Todellisuudessa emme voi syödä tällaista määrää, mutta voimme juoda litran tuoremehua ajattelematta haittoja.
Vain yksi lasillinen tuoretta sisältää enemmän fruktoosia kuin kehon päivittäiset tarpeet. Se ei pääse suoraan aineenvaihduntaan ja lihasenergiaan, vaan kertyy maksaan ja johtaa painonnousuun. Liiallinen määrä fruktoosia lisää huonon kolesterolin määrää.
Lisäksi, vaikka sama mehu voi auttaa joissakin tapauksissa, toisissa se voi olla haitallista. On monia sairauksia, joissa juuri puristetut mehut ovat vasta-aiheisia.
Hapanmehut, kuten omena, marja, mustaherukka, appelsiini ja sitruuna, sisältävät monia orgaanisia yhdisteitä. Ne lisäävät mahahapon happamuutta, aiheuttavat närästystä ja tuskallisia kohtauksia. Siksi niitä ei suositella ihmisille, joilla on haavaumia, akuutti gastriitti ja haimatulehdus.
Diabetesta sairastavien ja liikalihavien ihmisten tulisi rajoittaa rypälemehun saantia, koska siinä on paljon kaloreita ja glukoosia. Ei suositella ärtyvän suolen oireyhtymälle.
Lähes kaikilla tuoreilla puristetuilla mehuilla on erittäin laksatiivinen vaikutus. Tällaisella taipumuksella on hyvä juoda pieninä siemeninä laimennettuna vedellä.
Sallittu tuoremäärä päivässä on enintään 3 lasia. Määrä riippuu mehutyypistä. Ne tulisi ottaa heti, kun ne ovat puristuneet. Jopa lyhyin säilytys jääkaapissa heikentää tuoreiden hedelmien parantavia ominaisuuksia, vaikka maku ei muutu.
Tuoreita hedelmiä kulutetaan 30-40 minuuttia ennen syömistä tai aterioiden välisinä taukoina. Nämä suositukset ovat erityisen tärkeitä makealle mehulle. Jos juot tuoretta mehua aterian jälkeen, suoliston käyminen lisääntyy, mikä johtaa turvotukseen.
Hedelmä- ja vihannesmehut täydentävät parhaiten. Hedelmissä on runsaasti vitamiineja ja sokereita, mutta vihannekset sisältävät paljon mineraalisuoloja.
Suositeltava:
Parhaat Vinkit Tuoreiden Hedelmien Valmistamiseen Ja Nauttimiseen
Seuraavassa luet helposti vinkkejä jätteen vähentämiseen, ravinteiden saamiseen ja ajan ja rahan säästämiseen tuoreiden hedelmien valmistus . Mehu tai smoothie: Tuore erottaa nesteen massasta, kun taas smoothie sisältää kaiken. Massa on täynnä ravinteita, minkä vuoksi smoothie sisältää sitä enemmän kuin mehu.
Tuoreiden Puristettujen Tuoreiden Hedelmien Hyväksi
Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä tuotteita kehollemme, osa terveellistä elämäntapaa. Yksi hyvä tapa poimia arvokkaita ainesosia useimmista hedelmistä ja vihanneksista on puristaa ne tuoreiksi. Sitruunamehua Keltainen hapan hedelmä on hyödyllinen C-vitamiinin, B-vitamiinin, riboflaviinin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin, proteiinin, hiilihydraattien, antioksidanttien vuoksi.
Papaija Voi Olla Erittäin Vaarallinen Naisille! Tässä On Sen Aiheuttamia Ongelmia
Pehmeä ja mehukas kullankeltainen papaija on superruoka, jossa on paljon ravintoaineita. Vähän kaloreita ja rasvaa, se on hämmästyttävä ravintokuitujen lähde. Keskikokoinen papaija antaa sinulle valtavan määrän C-vitamiinia / jopa enemmän kuin suositellaan /.
Kuminan Pimeä Puoli: Katso Mitä Vahinkoja Se Aiheuttaa
On mahdotonta kuvitella intialaista ruokaa ilman kumina! Intialaiset kokit käyttävät kuminaa antamaan omaleimaisen maun resepteilleen. Aasiassa, josta nämä siemenet todella tulevat, ne tunnetaan jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi siemenet, haravi ja oopium karvi, ja ne ovat erittäin suosittuja keitoissa, välipaloissa, pastassa ja jopa teessä.
Tuoreiden Hedelmien Ja Vihannesten Massatarkastukset Markkinoilla
Bulgarian elintarviketurvallisuusviraston tarkastajat ( BFSA ) aloittavat joukkotarkastukset kotimarkkinoilla, pörsseissä, markkinoilla, varastoissa ja vähittäiskauppaketjuissa, joissa tarjotaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viraston lehdistökeskuksen mukaan.
