2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Seuraavassa luet helposti vinkkejä jätteen vähentämiseen, ravinteiden saamiseen ja ajan ja rahan säästämiseen tuoreiden hedelmien valmistus.
Mehu tai smoothie:
Tuore erottaa nesteen massasta, kun taas smoothie sisältää kaiken. Massa on täynnä ravinteita, minkä vuoksi smoothie sisältää sitä enemmän kuin mehu. Mutta joka tapauksessa, kumpi valitset vaihtoehdon, se on silti parempi kuin ostamasi mehut. Jos etsit terveellistä puolta, valitse parempi smoothie. Toisaalta massassa on ylimääräisiä kaloreita, joten jos olet laskenut jokaisen kalorin, mehu on sinulle parempi valinta.
Hedelmien ja vihannesten sekoittaminen:
Ravitsemusterapeuttien mukaan hedelmiä ja vihanneksia ei sekoiteta kahteen poikkeukseen: porkkanat voidaan sekoittaa mihin tahansa hedelmään ja omenat sekoittaa mihin tahansa vihanneksiin.
Tule, lehtivihreät:
Vihreät lehtivihannekset ovat niin täynnä ravinteita, että ei ole sattumaa, että niitä kutsutaan superruokiksi. Tarvitsemme pienen määrän saadaksesi tarvittavan annoksen terveyttä. Älä missään tapauksessa saa liioitella niitä heidän kanssaan, koska päinvastainen vaikutus voi ilmetä ja järkyttää vatsasi. Katkeran maun vähentämiseksi voit lisätä hieman sitruunamehua.
Juo heti:
Runsaasti ravinteita tuoremehu alkaa kadota muutamassa minuutissa, joten juo mehu välittömästi.
Hyvää huomenta:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehomme imee enemmän ravinteita aamulla. Siksi on hyvä sisällyttää aamiaisellesi juuri puristettua mehua tai smoothieta.
Tuore lapsille:
Tutkimukset ovat osoittaneet, että multivitamiinilisäaineita käyttävillä lapsilla on korkeampi älykkyysosamäärä. Kuvittele tuoreiden hedelmien edut, jotka ovat rikkaampia ravinteissa kuin paras multivitamiini.
Kun otetaan huomioon lisääntynyt immuniteetti, voi olla aika sekoittaa herkullista ja hyödyllistä mehua lapsillemme ja investoida siten heidän parempaan tulevaisuuteensa.
Suositeltava:
Tuoreiden Puristettujen Tuoreiden Hedelmien Hyväksi
Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä tuotteita kehollemme, osa terveellistä elämäntapaa. Yksi hyvä tapa poimia arvokkaita ainesosia useimmista hedelmistä ja vihanneksista on puristaa ne tuoreiksi. Sitruunamehua Keltainen hapan hedelmä on hyödyllinen C-vitamiinin, B-vitamiinin, riboflaviinin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin, proteiinin, hiilihydraattien, antioksidanttien vuoksi.
Parhaat Vinkit Herkullisten Ja Terveellisten Ruokien Valmistamiseen Perunoiden Kanssa
Perunat ovat usein roskaruokien luettelossa ihmisille, jotka seuraavat erityistä ruokavaliota. Usein kuulemamme lausunnot, kuten "perunat ovat paksummassa" ja "ei ole hyvä sekoittaa perunoita proteiinien (lihan) kanssa", ovat vaikuttaneet siihen, että perunoita vältetään yhä enemmän.
Parhaat Vinkit Hyvän Taikinan Ja Pastan Valmistamiseen
Vaikka suurin osa pastaa tuntevista mielestä tärkein sääntö heidän herkullisuudelleen on valmistaa ne vain tuoreilla tuotteilla, on joitain muita tärkeitä seikkoja, jotka joskus unohdetaan. Sen lisäksi, että hankit tuoreita munia, seulotaan jauhoja useita kertoja ja pidät huolta mittasuhteista, kun teet hyvää taikinaa tai mitä tahansa pastaa, on tärkeää, että sinulla on puhtaasti teknistä tietoa.
Huomio! Katso Tuoreiden Hedelmien Aiheuttamia Vahinkoja
Tuorepuristetut mehut, tunnetaan paremmin nimellä tuore hedelmä , pidetään erittäin terveinä. Mutta kuten mitä tahansa hyödyllistä asiaa, niitä ei kuitenkaan pidä liioitella. Tuoreet hedelmät eivät ole hyödyllisiä rajoittamattomina määrinä.
Tuoreiden Hedelmien Ja Vihannesten Massatarkastukset Markkinoilla
Bulgarian elintarviketurvallisuusviraston tarkastajat ( BFSA ) aloittavat joukkotarkastukset kotimarkkinoilla, pörsseissä, markkinoilla, varastoissa ja vähittäiskauppaketjuissa, joissa tarjotaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viraston lehdistökeskuksen mukaan.
