2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet omenoiden hyödyllisyyden.
Uuden tutkimuksen mukaan omenoilla on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Asiantuntijat sanovat, että tämän hedelmän edut sydämelle ovat niin vaikuttavia, että omenaa voidaan suositella jopa lääkkeenä.
Kokeiden tulokset osoittivat, että omenoiden säännöllinen kulutus vähentää veren huonoa kolesterolia jopa 23%.
Tutkimuksessa oli mukana 60 45-65-vuotiasta naista. Puolet vapaaehtoisista joutui syömään kuivattuja omenoita vuoden ajan ja toinen puoli luumuja saman ajan.
Naiset, jotka söivät omenoita, kokivat merkittävää laihtumista ja huonoa kolesterolitasoa. Nämä naiset menettivät ylimääräiset kilot ilman erityisruokavaliota.
Tutkijat neuvovat ihmisiä syömään omenoita useammin voidakseen torjua hiilihydraattisten elintarvikkeiden ja rasvojen runsauden aiheuttamia aineenvaihdunnan häiriöitä kehossa.
Omenat sisältävät vitamiineja A, B, C, E, hivenaineita rautaa, kuparia, mangaania ja mineraaleja - kaliumia ja natriumia.
E-vitamiini vähentää selluliittia, poistaa vaurioituneet kudokset ja kiristää ihon rakennetta.
Tasapainoisilla aineilla - selluloosalla ja pektiinillä, joita omenoissa on, on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan ja siten ruoansulatukseen.
C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Omena sisältää vain 70-100 kaloria ja ei ole täynnä, mutta samalla se voi onnistuneesti korvata suklaan tai karkin tyydyttäen kehon tarpeet sokerille.
Omenamehu neutraloi haitalliset bakteerit suussa, jotka tuhoavat hampaiden kiillon. Ja sen sisältämät kasviperäiset aineet vähentävät aivosairauksien, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudin, riskiä.
On havaittu, että 5 omenan päivittäinen kulutus auttaa vähentämään hengityselinten sairauksien, mukaan lukien astma, tasoa.
Omenan enimmäisravinteiden säilyttämiseksi se tulisi syödä kuoren kanssa. Kuori ja liha sen alapuolella sisältävät enemmän flavonoideja, C-vitamiinia ja pektiiniä.
Suositeltava:
Pyhittäkää Pietarin Päivänä Leipä Ja Omenat Kirkossa
Päällä 29. kesäkuuta Ortodoksiset kristityt juhlivat Pyhän Pietarin päivä . Tänään on virallisesti paaston loppu ja erikoisruokia, kuten Pietarinkana, valmistetaan lomalle. Petrovsky-kana on yksi pakollisista annoksista, jonka pitäisi olla perinteisesti jokaisen kristityn läsnä Pietarin päivän pöytä .
Pitäisikö Omenat Kuorita?
Omenat ovat yksi Bulgarian viljellyimmistä hedelmistä. Ne ovat edelleen kohtuuhintaisia, ja niitä voi ostaa kaikilta markkinoilta ja kaupoista. Tässä artikkelissa keskitymme kysymykseen siitä kuori omenoiden kuori ja miksi. On kiistoja onko omenan kuori tulisi valkaista.
Miksi Omenat Ovat Suosituin Hedelmä?
Ei ole suosittua hedelmää kuin omena, sanovat amerikkalaiset ravitsemusterapeutit. Uusimman tilastollisen tutkimuksen mukaan omenat ovat eniten ostettuja hedelmiä maailmassa. Tämä johtuu sekä niiden hyödyllisistä ominaisuuksista että niihin liittyvistä monista legendoista.
Omenat Ovat Avain Pitkäikäisyyteen
Sanonta "Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta" on hyvin vanha. Se on kuitenkin edelleen voimassa tänään. Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa havaittiin, että hedelmä on melkein yhtä tehokas kuin ihme-pilleri - statiinit.
Mihin Leivotut Omenat Ovat Hyviä?
Kaikki tietävät tuoreiden omenoiden korkeasta ravintoarvosta ja monista eduista, mutta harvat ihmiset ajattelevat, että paistettuna ne eivät ole yhtä hyödyllisiä. Tämän kulinaarisen käsittelymenetelmän avulla voit tallentaa monia vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmiin sekä vähentää niiden kaloripitoisuutta ja neutraloida muita negatiivisia tekijöitä.
