2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Melkein ei ole henkilöä, joka ei sairastu. Joillekin se tapahtuu usein ja toisille harvoin. Useimmiten henkilö sairastuu kylmään tai flunssaan - varsinkin talvella. Sitten aurinkoiset päivät ovat vähemmän ja lyhyempiä. Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ei ole, joita ei kasvateta keinotekoisessa ympäristössä.
Sairauksien esiintyvyyden vähentäminen ja kehon puolustuskyvyn lisääminen riippuu suuresti meistä. Sillä immuunijärjestelmän vahvistaminen On tärkeää ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka saadaan parhaiten luonnollisesti ruoan kautta, ilman että niitä tarvitsee ottaa lääkkeinä.
Tämä voidaan saavuttaa kävelyllä raitista ilmaa, päivittäisiä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi ja oikea ravitsemus. Valikossa tulisi olla vähärasvainen ruoka ja puhdistettu sokeri. On tarpeen syödä enemmän karoteenipitoisia ruokia, kuten porkkanaa, kurpitsaa, paprikaa ja tomaattia.
Keholle hyödyllisiä syksy-talvikaudella ovat kaaliperheen vihannekset (ruusukaali, kukkakaali, parsakaali, retiisit ja nauriit), hedelmät, valkosipuli, jogurtti. Ei ole sattumaa, että valkosipulia kutsutaan luonnolliseksi antibiootiksi. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se on tehokas useita bakteereja, viruksia, loisia ja sieniä vastaan.
Toinen työkalu vahvistaa immuniteettia on kalan kulutus. Kuten me kaikki tiedämme, se sisältää runsaasti fosforia ja omega-3-rasvahappoja. Nämä hapot auttavat rajoittamaan joitain soluprosesseja ja lisäävät myös kehon puolustuskykyä.
Yksi suosituimmista keinoista vahvistaa immuniteettia on hunaja ja mehiläistuotteet (emoaineksen hyytelö, liima, vaha). Hunaja on voimakas antioksidantti, vahvistaa kehoa ja lisää elinvoimaa, tuhoaa tai pysäyttää bakteerien kasvun, ja sen saannilla on antiviraalinen vaikutus.
Viime aikoina inkivääri ja echinacea ovat tulleet erittäin suosituiksi Bulgariassa, jotka torjuvat vilustumista ja stimuloivat immuniteettia.
Suositeltava:
Kuinka Valmistaa Lihaa Terveellisimmällä Tavalla?
Liha on tärkeä osa päivittäistä ruokalistamme. Lihaa ei ole suositeltavaa pitää pöydälläsi joka päivä, mutta tasapainoisen ruokavalion kannalta on erityisen tärkeää, että liha on vähintään 2 kertaa viikossa. Kehomme on suunniteltu tarvitsemaan vahvaa ja ravitsevaa ruokaa, kuten lihaa.
Reseptit, Jotka Lisäävät Immuniteettiasi
Me kaikki tiedämme mitä syödä sairastuessamme, mutta tiedätkö mitä syödä sairauksien estämiseksi? On totta, että kukaan henkilö tai ruoka ei voi taata, ettet jää kylmäksi tai flunssaan tänä vuonna, mutta tiettyjen ruokien syöminen vähentää merkittävästi mahdollisuutta kyllästyä parantamalla koskemattomuutta.
Mitkä Ruoat Ja Juomat Voivat Parantaa Immuunijärjestelmäämme Luonnollisella Tavalla?
Hyvä yleinen terveys ja vastustuskyky vilustumiselle ja viruksille johtuu immuunijärjestelmämme tilasta. Voimme vahvistaa sitä ravintolisillä tai luonnollisesti ruoan kautta, kunhan tiedämme, millä elintarvikkeilla on todistetusti hyötyä immuniteetin suojaavien toimintojen stimuloinnissa.
Paranna Peristaltiasi Luonnollisella Tavalla
Tilastot osoittavat, että suurin osa kehittyneiden maiden väestöstä kärsii ruoansulatuskanavaan liittyvistä sairauksista. Ruoansulatusjärjestelmä on yksi ensimmäisistä, jotka alkavat menettää toimintojaan, mikä johtaa erilaisten patologioiden ja sairauksien kehittymiseen.
Paranna Immuniteettiasi Sikainfluenssaa Vastaan
Uusi hysteria odotetusta sikainfluenssaepidemiasta Bulgariassa pelottaa potilaita. Lääkärit selittävät, että viruksessa voi todellakin olla puomi. Tämä on sama, joka sai meidät sairastamaan viime vuonna. Siksi monilla ihmisillä, jotka kärsivät siitä viime talvena, on jo koskemattomuus.
