2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mustaherukka on erittäin hyödyllinen keholle, ja joidenkin lähteiden mukaan se on jopa parempi vaihtoehto ns. superhedelmät, jotka ovat melko kalliita.
Se sisältää antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka antavat sille mahdollisuuden kilpailla joidenkin kaukaisimpien veljiensä kanssa - goji-marja, acai-marja ja muut.
Mustaherukat sisältävät monia vitamiineja, jotka stimuloivat aivoja ja kehoa. Brittiläisen sanomalehden mukaan on kuusi pääasiallista syytä, jotka saavat meidät luottamaan tähän violettiin hedelmään useammin.
- Auttaa maksaa - Turun yliopiston asiantuntijoiden mukaan mustaherukoita säännöllisesti syövät ihmiset vähentävät merkittävästi maksavaurioita osoittavaa ALAT-entsyymiä (alaniiniaminotransferaasia).
Biokemian ja elintarvikekemian tiedekunnan asiantuntijoiden mukaan tämä voisi pitkällä aikavälillä auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä;
- Auttaa parantamaan keskittymistä - Mustaherukka sisältää sen sisältämien monien antioksidanttien ansiosta väsymystä ja voi lisätä huomattavasti valppautta.
Aikaisemman tutkimuksen tulokset osoittavat, että ihmiset, jotka lisäsivät purppuran hedelmien saantiaan, vähentivät henkistä väsymystä. Tutkimus tehtiin Uudessa-Seelannissa. Tutkijoiden mukaan on hyvä juoda hedelmäuutetta aina ennen stressaavia henkisiä kokeita;
- Auttaa virtsateiden tulehduksessa - Mustaherukka sisältää ainetta proantosyanidiinia. Tätä ainetta löytyy myös karpaloista ja se auttaa kehoa pysäyttämällä virtsateiden seinämiin tarttuvat bakteerit. Tällä tavoin se suojaa tulehduksilta. Asiantuntijoiden mukaan mustikatuotteet voivat estää tietyntyyppisten haitallisten bakteerien kasvun;
- Auttaa tekemään harjoituksia pidempään - Mustaherukka auttaa vähentämään maitohapon kertymistä veressä, mikä puolestaan voi aiheuttaa lihaskipua harjoituksen aikana.
Tuore tutkimus, joka tehtiin Chichesterin yliopistossa, Iso-Britanniassa, osoitti, että jauhettu mustaherukkajauhe vähensi laktaatin kertymistä pyöräilykokeiden aikana. Tutkimus tehtiin urheilutieteellisessä tiedekunnassa;
- Auttaa parantamaan näkyvyyttä yöllä - Mustikatuotteissa olevat flavonoidiyhdisteet ja antosyanosidit ovat voimakkaita antioksidantteja. Ne perustuvat tosiasiassa rodopsiiniksi kutsuttuun aineeseen. Se on valoreseptorisoluista löytyvä pigmentti, joka puolestaan havaitsee valoa;
- Auttaa suojaamaan kehoa vilustumiselta tai flunssalta - se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit.
Suositeltava:
9 Vaikuttavaa Ohran Terveysvaikutusta
Ohra on yksi eniten kulutetuista viljoista. Siinä on runsaasti monia ravintoaineita ja sillä on vaikuttavia terveysvaikutuksia aina ruoansulatuksen parantamisesta ja painonpudotuksesta kolesterolitason alentamiseen ja terveempään sydämeen. Tässä on 9 vaikuttavaa ohran terveysvaikutukset se saa sinut katsomaan tätä kulttuuria eri silmillä.
11 Terveysvaikutusta Banaaneista
Banaanit ovat erittäin hyödyllisiä ja herkullisia. Ne sisältävät välttämättömiä ravintoaineita ja ovat erittäin hyviä ruoansulatukselle, sydämelle, ja niiden avulla voit myös laihtua. Banaanit ovat myös erittäin ravitsevia ja ovat suosikki aamiainen.
Kurkuman 5 Terveysvaikutusta
Kurkuman edut ovat runsaat. Tämä anti-inflammatorinen mauste voi parantaa muistiasi, lievittää nivelkipua ja paljon muuta. Kurkuman edut ovat olleet tunnettuja tuhansia vuosia, mutta viime aikoina mauste on tullut erittäin suosittu. Kurkuma on kasvanut kaikkialla Intiassa ja muualla Aasiassa, ja se on tärkeä ainesosa ayurvedisessa lääketieteessä ja on tärkein ainesosa curryjauheessa.
Mustaherukan Terveysvaikutukset
Mustaherukan marjoilla on makea ja hapokas maku, samanlainen kuin mustilla viinirypäleillä. Hedelmät kasvavat klustereina (kuten nippu) ja niillä on tumma iho, ja sen alla on hyytelömäinen vihreä massa. Ne kasvavat pienellä pensaalla, jonka uskotaan olevan peräisin Iso-Britanniasta.
Mustaherukan Lehdet - Luonnollinen Lahja, Joka Parantaa Kaiken
Mustaherukka on ainutlaatuinen kasvi, sen hedelmät ovat herkullinen herkku, ja lehdet - ainutlaatuinen lääke. On huomattavaa, että mustaherukan lehdet ovat erityisen arvokkaita. Tämän pensaan hedelmiä on pitkään käytetty parantavana ja ennalta ehkäisevänä keinona terveyden palauttamiseksi.
