2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykymaailmassa vanhemmille on todellinen haaste opettaa lapsensa syömään terveellisesti. Medialle ja sosiaalisille verkostoille lähetetään päivittäin väärät viestit, joissa lapsia kehotetaan ostamaan tunnistamattomasti käsiteltyjä ja sokerilla täytettyjä tuotteita.
Vanhempien on opetettava perillisiä luonnollisista ruoista jo varhaisessa iässä. Ne ovat esimerkki lapsille, ja siksi heidän tulisi olla varovaisia, mitä he asettavat lautasiin edessään.
Tässä on joitain herkullisia ideoita lasten kiusauksiin, jotka sopivat kouluun. Parasta on, että ne voidaan säilyttää laatikossa.
Aamiainen
Se on tärkeää päivän terveelle alkamiselle. Aamu on paras aika hedelmille. Sitten vatsa on tyhjä ja hedelmät lataavat lapsen energiaa, vitamiineja, mineraaleja ja entsyymejä. Hedelmät auttavat myös suoliston peristaltiikassa. Hedelmiä ei ole suositeltavaa antaa jälkiruokana, koska ne aiheuttavat käymisprosessin.
Ennen kuin lapsi menee kouluun, tarjoile hänelle viipaloitu omena, appelsiini tai banaani aamiaiseksi kotona. Toisena aamiaisena laita liotetut pähkinät kuten mantelit kirjekuoreen. Liottamalla pähkinät hajoavat helpommin. Mantelit sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja.
On hyvä välttää pastaa ja eläinruokia, koska ne häiritsevät lasten ruoansulatusta aamulla.
Lounas
Anna sen olla terveellistä ja hyödyllistä. On hyvä laittaa laatikkoon voileipä, jossa on hummusta, avokadoa, porkkanatikkuja, kurkkuja, paprikaa ja alabasteria. Toinen vaihtoehto lounaaksi ovat kasvisjuomat. Ne ovat erittäin täyttäviä ja ovat parempia kuin hampurilaiset, viipaloitu pizza, boza-piirakka ja keitetyt kattilat koulun tuolissa.
Välipala
Kokeile cashewpähkinöitä, päivämääriä, karpaloita, jogurttia ja kaurahiutaleita. Korvaa ne vohveleilla, croissanteilla tai tutuilla suklaamuffineilla, jotka on valmistettu valkoisista jauhoista, valkoisesta sokerista, säilöntäaineista ja väreistä.
Huolehdi lastesi terveydestä aikaisin, valmista heille herkullisia kiusauksia laatikossa, eikä heidän terveydestään aiheudu ongelmia!
Suositeltava:
Makeat Kiusaukset Kirsikoilla
Ja koska sää on jo lämmennyt, kiinnitämme huomiota hedelmiin. Kirsikat ovat hieno valinta kumppanille pöydällä, mutta ei vain hedelmänä, mutta myös valmis kakkuiksi. Ja vaikka sää on lämmin, ei ole koskaan liian myöhäistä todella maukkaalle kakulle, olipa se kirsikoita, mansikoita, päärynöitä jne.
Makeat Kiusaukset Mansikoilla
Mansikat ovat erittäin suosittuja hedelmiä, mutta niiden suurin ongelma on, että ne näyttävät yleensä liian ruokahaluttavilta ja tuoksuvat hyvältä, ja käy ilmi, että ne eivät maistu ollenkaan miellyttäviltä. Näin on ainakin alussa, kunnes sää lämpenee ja pieniä mutta erittäin maukkaita luonnollisia hedelmiä ei näy markkinoilla.
Hedelmämehut Laatikossa Ovat Hyödyllisiä
Espanjalaisten tutkijoiden mukaan on jo olemassa uusi tekniikka, jolla voidaan määrittää erittäin tarkasti C-vitamiinin määrä hedelmämehuissa ja virvoitusjuomissa. Sen ansiosta asiantuntijat pystyvät määrittämään tuotteessa olevien hyödyllisten aineiden sisällön paljon tarkemmin kuin valmistajan merkitsemät etiketit.
Ravitsemusopas Lapsille: Terveellinen Ruokavalio Lapsille
Lasten ruokaindeksi Lapselle tarvittavat ravintoaineet ovat samat kuin aikuisten, ainoa ero on määrä. Kasvunsa aikana lapsilla on suurempi ruokahalu. He tarvitsevat paljon energiaa, koska he ovat mukana monissa fyysisissä aktiviteeteissa.
Näin Kasvatat Rucolaa Parvekkeen Laatikossa
Vähän tiedetään siitä rucola - Salaattia, jota vasta muutama vuosikymmen sitten pidettiin täysin eksoottisena tai jopa tuntemattomana, on käytetty antiikin roomalaisten ajoista lähtien, ja sen lisäksi, että se oli erittäin hyödyllinen, se oli kuuluisa myös aphrodisiacina.
