2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joillekin tuotteille on selvää - et voi odottaa, että hiilihapotetut juomat, suklaat ja karkit ovat sokeriton. On kuitenkin ruokia, jotka todella yllättävät meidät.
Epäiletkö esimerkiksi, että jogurtti tai jogurtti todennäköisesti sisältää myös merkittäviä määriä sokeria? On tärkeää olla vastuullista itsellemme, koska tällaisten nopeiden hiilihydraattien hallitsematon käyttö voi vahingoittaa sekä terveyttä että vyötäröä. Mutta keitä ovat sokeria sisältävät tuotteet epäilemättä?
Jogurtti on yksi niistä. Varsinkin hedelmämaidot sisältävät valtavia määriä sokeria. Esimerkiksi mansikka voi tavoittaa sokeripitoisuus enintään 22 grammaa - miesten suurin päivittäinen annos. Sinun ei tarvitse syödä vain puhdasta jogurttia. Terveellinen vaihtoehto - lisää tuoreita hedelmiä aamiaiseseesi. Näin saat tarvittavat kuidut ja hiilihydraatit ilman ylimääräistä sokeria.
Spagettikastikkeet ovat erilaisia piilotettu lisättävän sokerin lähde. Tomaattikastikkeisiin lisätään sokeria tomaattien luonnollisen makeuden parantamiseksi. Vain yksi annos spagettibolognesta sisältää noin 7 grammaa sokeria!
Tee tietoinen valinta - lue etiketti ja valitse tämä kastike, joka ei sisällä sokeria. Voit jopa ostaa makeuttamatonta tomaattipastaa ja tehdä omaa pastaa kotona. Takaamme, ettet tunne eroa makussa. Ketsuppi on toinen kastike, jossa on paljon sokeria. Vältä sitä.
Kuivatut hedelmät sisältävät myös suuria määriä sokeria. Tämä on erityisen ongelmallista heille, koska heidän kaloriarvonsa on joka tapauksessa erittäin korkea ja heillä on runsaasti hiilihydraatteja.
Lisätty sokeri tekee niistä superruokaa tuotteeksi, joka vahingoittaa meitä. Karpalot ovat makeimpia. Makeuttamattomat kuivatut hedelmät ovat saatavilla markkinoilla edulliseen hintaan. Jälleen on tärkeää lukea etiketti. Voit myös ostaa erityisen hedelmäkuivurin tai käyttää omaa uunia.
Purkkeihin ostama maapähkinävoi, jota me kaikki rakastamme, sisältää myös paljon sokeria. Vältä sitä. Valitse vaihtoehto, jota ei myydä jalustalla suklaan kanssa, vaan terveellisten ruokien kanssa.
Voit jopa tehdä sen kotona. Tämä hallitsee siihen asettamasi sokerin määrää. Voit ohittaa sen kokonaan tai korvata hunajalla tai stevialla.
Suositeltava:
Ravintola Tarjoaa Romanttisen Yllätyksen Sisältävän Hampurilaisen Ystävänpäiväksi
Ystävänpäivä on päivä, jolloin tarjotaan eniten sitoumuksia. Tästä mallista Bostonin hampurilaisravintolan omistajat inspiroivat sisällyttämään valikkoon erityisen voileipän kihlasormuksella. Pyhä Valentine . 14. helmikuuta on yksi mielenkiintoisimmista lomista nuorille pariskunnille.
6 Tuotetta, Joiden Pitäisi Olla Jokaisessa Keittiössä
On monia kylmiä ja synkkiä päiviä, jolloin emme halua mennä ulos edes kauppaan. Mutta jopa sellaisina päivinä on hyvä valmistaa jotain maukasta ja nopeaa kotona. On useita tärkeitä asioita, jotka tulisi aina säilyttää kotikaapissa. 1. Suola ja pippuri Mausteet, kuten suola ja pippuri, tarvitaan jokaiseen ruokalajiin.
Flavonoideja Sisältävän Ruokavalion Terveysvaikutukset
Flavonoidit ovat kasvikemikaaleja tai fytokemikaaleja, joita esiintyy kaikissa käyttämissämme hedelmissä ja vihanneksissa. Niillä on useita etuja ihmiskeholle, mukaan lukien sydänsairauksien vähentäminen ja tulehdusten torjunta. Tämä on vain yksi syy, jonka terveysasiantuntijat korostavat tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutuksen korostamisessa.
Tässä Ovat Haitalliset Elintarvikkeet, Joiden Pitäisi Olla Valikossa
Ei voi koskaan tietää varmasti, mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia ja mitkä eivät. Yksittäisiä tuotteita, ainesosia ja yrttejä koskevat ohjeet ja suositukset muuttuvat jatkuvasti uuden tutkimuksen valossa. Jopa asiantuntijat ovat nyt hämmentyneinä neuvoissaan meille, kun he suosittelevat mitä syödä ja mitä ei.
Vitamiinirikokset, Joiden Pitäisi Olla Lautasellasi
Ravinteiden osalta jotkut villiruohot ovat parempia kuin viljellyt. Kasvit, joita pidetään rikkaruohoina, työntävät keväällä ensimmäiset vielä lämmittämättömän maan. Ja he ovat tallentaneet arvokkaita vitamiineja ja hivenaineita sekä useita muita hyödyllisiä aineita.
