2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Veden kertyminen elimistöön on kaikkien tiedossa. Joissakin se johtuu terveysongelmista, ja toisissa - väärän elämäntavan, liikunnan puutteen, paljon suolan tai hiilihydraattien vuoksi ruokavaliossa.
Naisilla vedenpidätyskyky liittyy usein kuukautiskierron jaksoon, jonka aikana he ovat - tämä prosessi on tyypillisempi ovulaation jälkeen tai vähän ennen kuukautisia. Tunne on tuttu - tunnemme kuin olisimme saaneet muutaman kilon, vaatteemme ovat tiukkoja, tunnemme raskautta koko kehossamme.
Erityisen vaikeissa tapauksissa voi esiintyä jopa turvotusta. Harvoin vedenpidätys voi liittyä vakaviin terveysongelmiin - munuaisten tai sydämen vajaatoimintaan.
Jos se tapahtuu yhtäkkiä ja turvotus on erityisen vakava, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen. Useimmissa tapauksissa se on kuitenkin vaaraton ja voimme käsitellä sitä itse - oikeiden ruokailutottumusten, tiettyjen tuotteiden tai yrttien avulla. Tässä on muutama elintarvikkeet ja yrtit vedenpidätyksessä.
Magnesium on tärkeä mineraali kaikille kehomme järjestelmille. Magnesiumin puute on erityisen yleinen ilmiö. Yksi oireista on vedenpidätys kehossa. Tutkimusten mukaan 200 mg magnesiumia päivässä vähentää turvotusta naisilla, jotka kärsivät premenstruaalisesta oireyhtymästä.
Hyviä magnesiumlähteitä ovat pähkinät, täysjyvät, vihreät lehtivihannekset ja tumma suklaa. Jos sinulla on vaikea saada sitä tällä tavalla, voit kokeilla sitä myös ravintolisänä.
Toinen mineraali, jolla on samanlaiset ominaisuudet, on kalium. Se on elektrolyytti ja auttaa ylläpitämään kehoamme lähettämällä signaaleja kaikkiin järjestelmiin. On myös todistettu, että sen puuttuminen voi jopa johtaa rytmihäiriöihin, ja oikea kehon taso liittyy parempaan sydämen terveyteen.
Älä ota kaliumia lisäravinteena - voit juoda sitä vain osana muita multivitamiineja, koska sen yliannostus on helppoa ja voi olla vaarallista. Yritä kuitenkin syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä. Tällaisia ovat banaanit, avokadot ja tomaatit.
B6-vitamiini voi myös torjua vedenpidätystä kehossa. Voit saada banaaneja, perunoita, saksanpähkinöitä ja punaista lihaa.
Voikukka on yksi hyödyllisiä yrttejä vedenpidätyksessä. Voit kuluttaa sitä teen muodossa. Persiljan keittäminen on myös todistettu menetelmä, joka auttaa kehoamme erittämään pidätettyjä nesteitä - keitetään joukko persiljaa, laimennetaan tuloksena oleva vesi ja kulutetaan koko päivän ajan.
Muita yrttejä, jotka auttavat ovat hibiscus ja korte. Voit tehdä teetä sekoittamalla niitä. Mintulla ja mintulla on myös hyödyllisiä ominaisuuksia.
Suositeltava:
Nämä Elintarvikkeet Ja Yrtit Auttavat Korkeaa Verenpainetta
Hypertensio aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin, ja ne ovat kenties yleisin kuolinsyy maailmassa. Siksi on erittäin tärkeää pitää verenpaine normaalissa rajoissa. Verenpainetta voi laskea monin tavoin - fyysinen aktiivisuus, laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen ja paljon muuta.
Mascarpone Vai Mozzarella? Mitä Pidät?
Pehmeät tuorejuustot ovat kypsymättömiä ja pilaantuvia juustoja. Suurin osa on valmistettu lehmänmaidosta. Juusto - vähärasvainen tai keskirasva juustotyyppinen maitotuote, jonka koostumus on rakeinen. Se on valmistettu maitohappohiivasta, joka antaa sille tuoreen, hieman terävän maun.
Nämä Elintarvikkeet Ja Yrtit Auttavat Turvotuksessa
Kun kehossa on turvotusta, on hyvä ottaa yhteyttä lääkäriin ennen yrttien käyttöä. Jotkut olosuhteet ovat vaarallisia, ja siksi on suositeltavaa nähdä ensin lääkäri. On tärkeää määritellä turvotuksen syy, muuten ei ole järkevää hoitaa yrttejä, koska vaikutus on väliaikainen.
Jos Pidät Ruokavaliota, Nämä Vähäkaloriset Herkut Ovat Sinulle
Meijerituotteilla sekä raejuustolla on osoittautunut olevan hyödyllisiä ominaisuuksia kaiken ikäisille. Jos kuitenkin olet päättänyt noudattaa ruokavaliota painon nousun välttämiseksi, on hyvä oppia valmistautumaan ruokavalion raejuustoa sisältäviä ruokia .
Kala On Ihanteellinen, Jos Juot Sen Kanssa Lämmintä Vettä
Erilaiset elintarvikkeet sopivat erilaisille juomille, ravitsemusasiantuntijat sanovat. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kalat eivät sovi mihinkään muuhun kuin lämpimään veteen. Muita kaloille sopivia juomia ovat valkoviini, maito ja kefiiri.
