2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Puriinit ovat aineita, jotka sisältyvät kaikkiin elintarvikkeisiin. Kaikki kehomme solut sisältävät puriineja.
Joidenkin terveysongelmien vuoksi on välttämätöntä noudattaa ruokavaliota ja syödä elintarvikkeita, joissa on vähän puriineja. Tämä on välttämätöntä, jos kärsimme munuais- ja virtsarakkokivistä. Ne muodostuvat, kun keho kerää liikaa virtsahappoa. Tämä tila tunnetaan kihtinä. Liikalihavuudessa meidän tulisi myös noudattaa ruokavaliota ja rajoittua vain puriinipitoisiin ruokiin.
Runsaasti puriineja sisältävät elintarvikkeet ovat proteiiniruokia. Nämä ovat eräitä lihalajeja (riista, hanhi), kalaa (makrilli, silli, sardelli), äyriäisiä (kaviaaria ja simpukoita), muita eläimenosia (aivot, munuaiset, maksa), erilaisia kastikkeita ja liemiä, pähkinöitä (maapähkinöitä).
Kun noudatat vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota, on hyvä välttää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten leipää, riisiä, pastaa.
Kuluttamiesi maitotuotteiden tulisi olla vähärasvaisia.
Rajoita myös syömiesi hedelmien määrää.
Puriinipitoisten ruokien kanssa ruokavalioon sopiva liha on kana ja jotkut kalat.
Juo runsaasti nesteitä. Sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Alkoholi tulisi pitää minimissä, ja on parasta poistaa se kokonaan.
Hyödyllisiä ruokia tässä ohjelmassa ovat munat, juusto, tuore ja jogurtti (vähärasvainen tai rasvaton), leipä, hedelmät ja pähkinät (ilman maapähkinöitä).
Suositeltava:
Syötä Aivosi Ja älysi Näillä Tuotteilla! He Todella Toimivat
Tietty pigmentti lehtivihanneksissa pysäyttää kiteytyneen älykkyyden hajoamisen, joka liittyy stressin ja iän kertymiseen, tutkijat ovat löytäneet. Kiteinen älykkyys on kyky käyttää koko elämän ajan hankittuja tietoja, kokemuksia ja taitoja.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Täytämmekö Juhlapöydän GMO-tuotteilla?
Ei ole mikään salaisuus, että joulun ja uudenvuoden lomien juhlaan liittyy runsaiden aterioiden asettaminen. Talvipäivien aikana pavut, kaali, nauriit, porkkanat, kurpitsa ja perunat ovat olennainen osa kansalaisen ruokalistaa. Mutta kun meillä ei ole mahdollisuutta tuottaa näitä tuotteita itse, meidän on ostettava ne markkinoilta.
Paranna Flunssa Vain Keittiökaapin Tuotteilla
Tuotteet, jotka ovat jokaisessa keittiön kaapissa, auttavat myös torjumaan flunssaa. Vaikka huono sää koputtaa ovea ja flunssa piilee ympärillämme jokaisesta kulmasta, on mahdollisuus torjua sitä vain keittiön kaappisi ruoalla. - Hunaja ja oliiviöljy - 1 rkl hunajaa sekoitetaan 1 rkl oliiviöljyn kanssa.
Säästä Rahaa Ruoanlaittoon Kotona Saatavilla Tuotteilla
Voit säästää paljon rahaa ostoksilla helposti - käytä vain mitä sinulla on kädessäsi ruoan valmistamiseen. Jokaisessa kodissa on paljon tuotteita, mutta valikon monipuolistamiseksi ostetaan jatkuvasti uusia tuotteita. Ole taloudellinen ja muutaman päivän ajan voit syödä vain mitä sinulla on käsilläsi.
