2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevään tärkein ruokavalio, joka puhdistaa sinut raskaiden ruokien vaikutuksista talvella, voi olla englantilainen ruokavalio. Sen ovat kehittäneet brittiläiset ravitsemusterapeutit. Toisin kuin edelliset, se alkaa kahdella nälkäisellä päivällä. He ovat sen käynnistämisen perustajia. Järjestelmä jatkuu vuorotellen - kaksi proteiini- ja kaksi vihannespäivää. Se kestää yhteensä kaksikymmentä päivää. Näin tarkalleen miten:
1-2 päivää:
Nälkäiset päivät
Niiden aikana on sallittua kuluttaa 1/2 litraa tuoretta tai jogurttia ja lasillinen tomaattimehua. Poikkeuksena voidaan lisätä kaksi viipaletta mustaa leipää.
3-4 päivää:
Proteiinipäivät
Näinä päivinä kulutetaan:
Aamiainen: 1 kuppi kahvia maitoa ja teelusikallinen hunajaa, 1 viipale leipää levitettynä 1/2 tl. voi;
Lounas: 1 kuppi lihaa tai kalaliemiä, 100 g keitettyä lihaa tai kalaa ja 1 viipale mustaa leipää;
Iltapäivän välipala: 1 kuppi maitoa tai teetä teelusikalla hunajaa;
Illallinen: 100 g keitettyä lihaa tai kalaa (voidaan korvata kahdella munalla) ja 50 g juustoa, 1 tl. jogurtti ja 1 viipale mustaa leipää.
6-5 päivää:
Vihannespäivät
Näinä päivinä kulutetaan:
Aamiainen: 2 omenaa tai 2 appelsiinia;
Lounas: kasviskeitto, kasvissalaatti ilman perunaa tai porkkanaa, täytetyt paprikat (ilman lihaa ja kananmunaa);
Iltapäivän välipala: 2 omenaa tai 2 appelsiinia;
Illallinen: kasvisalaatti (kaali, punajuuret, porkkanat), maustettu voilla.
Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään klo 19 tai ennen auringonlaskua.
Jatka siten vuorotellen päiviä 20. päivään asti. Ruokavalion toistamista heti valmistumisen jälkeen ei suositella. On suositeltavaa, että kuusi kuukautta on kulunut. Multivitamiineja suositellaan ruokavalion aikana. Turvotus ja kaasu ovat mahdollisia vihannespäivinä. Ruokavalion aikana he menettävät keskimäärin 5-7 kiloa.
Luettelo elintarvikkeista, jotka voit sisällyttää näytevalikkoon:
Hedelmät: sitruunat, viinirypäleet, ananas, banaanit, omenat ja kiivit
Vihannekset: porkkanat, paprikat, kurpitsa, sipulit, kaali, vihreät pavut, punajuuret, selleri, valkosipuli, parsa, persilja
Mausteet: mustapippuri, kaneli, kardemumma, basilika, timjami ja minttu
Vilja: tattari ja ruskea riisi
Kielletyt elintarvikkeet ovat tavallisia houkutuksia - valkoinen leipä ja pasta, perunat, sokeri ja leivonnaiset.
Suositeltava:
Englantilainen Menetti Viisi Kiloa Makeaa Ruokaa
Tuskin on ravitsemusterapeutti, joka voi sisällyttää sokerisia ruokia ruokavalioosi. No, englantilainen toimittaja suoritti kokeen itseään varten ja osoitti, että makeilla elintarvikkeilla voit laihtua. Philip Robinson menetti viisi kiloa kahdessa viikossa.
Englantilainen Suola
Englantilainen suola on arvokas tuote, jolla on useita ihmeellisiä terveysvaikutuksia. Pohjimmiltaan englantilainen suola on kiteytynyt magnesiumsulfaatti. Magnesium on luonnollinen mineraali, jota löytyy kaikesta elävästä. Toinen suosittu nimi englanninkieliselle suolalle on magnesiumsulfaatti sen korkean magnesiumpitoisuuden vuoksi.
Todistettu! Englantilainen Aamiainen Parantaa Krapulan
Englantilainen aamiainen , tämä herkullinen perinne, joka on säilynyt vuosituhansia, osoittautuu varsin hyödylliseksi. Se ei ole vain suosittu lääke krapulassa, mutta myös nopein. Tämän johtopäätöksen tekivät Ison-Britannian tutkijat. Lionimunantuottajien pyynnöstä he tekivät kyselyn, johon osallistui 2000 ihmistä.
Täydellinen Englantilainen Aamiainen - Mitä Meidän On Tiedettävä?
Jos päätät vierailla Isossa-Britanniassa, se on todellinen "sakrilege", jos et kokeile kuuluisaa englantilaista aamiaista. Koska brittiläiset keksivät ajatuksen bed & breakfastista, jonka koemme nykyään täysin vakiopalveluna, viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla.
Tehdään Englantilainen Aamiainen
Klassinen englantilainen aamiainen sisältää paistettuja munia, pekonia, makkaroita, paahtoleipää, voita, hilloa, kahvia, maitoa tai vahvaa mustaa teetä. Tarjolla on niin kutsuttu englantilainen aamiainen, joka sisältää myös tomaatteja, papuja, paistettuja sieniä ja tuoreita hedelmiä.
