Vehnäleseet

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Vehnäleseet ovat vehnän jauhamisesta saatu sivutuote. Niitä käytetään yleisesti lemmikkieläinten ruokaan, mutta viime vuosina ne ovat saaneet valtavan suosion terveydellisten hyötyjen ja niiden ominaisuuksien vuoksi.

Se, että ne ovat sivutuote, ei tarkoita sitä, että niillä ei ole hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja, päinvastoin - ne ovat keskittyneet suurimpiin määriin. Yksi leseiden arvokkaimmista ominaisuuksista on lisätä sen määrää ja päästä ruoansulatuskanavaan puhdistamaan se haitallisista toksiineista ja toksiineista.

Vehnäleseiden koostumus

Vehnäleseet ovat todellinen ravinteiden ja vitamiinien lähde. Syynä on, että ne sisältävät suurimman osan vehnän arvokkaista ainesosista.

100 g: ssa vehnäleseet Monet vitamiinit ovat väkevöityjä - kaikki B-vitamiinit, C-, D-, E-, A- ja K-vitamiinit. Sinkki, fosfori, mangaani, kupari, seleeni, natrium, magnesium, kalsium, rauta ja kalium ovat erittäin hyvin edustettuina mineraaleista. Vehnäleseet sisältävät myös suuren määrän aminohappoja.

Vehnäleseiden valinta ja varastointi

Nykyään vehnäleseet ovat erittäin suosittu tuote, jota löytyy useista ruokakaupoista ja luontaistuotekaupoista. Niiden hinta on alhainen, vaihdellen 1-3 BGN. Säilytä leseitä kuivassa ja ilmastoidussa paikassa, poissa suorasta auringonvalosta.

Vehnäleseiden edut

Suosio vehnäleseet se ei ole ollenkaan vahingossa. Kuten kävi ilmi, ne ovat erittäin runsaasti arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita.

Heillä on kyky poistaa ylimääräinen vesi kehosta, stimuloida ruoansulatusprosesseja, puhdistaa veri huonosta kolesterolista, estää ummetusta. Yksi vehnäleseille arvokkaimmista ominaisuuksista on sen kyky estää syöpäsolujen muodostuminen kehossa.

Toinen erittäin arvokas leseiden ominaisuus on poistaa raskasmetalliyhdisteet, kuten lyijy ja elohopea, kehosta. Säännöllinen vehnäleseiden käyttö parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, vakauttaa kehon yleistä tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Viimeinen mutta ei vähäisin, vehnäleseet ovat erittäin hyvä tapa laihtua. Tämä johtuu siitä, että leseillä on kyky vähentää ruoan saannin energiasisältöä ja vähentää nälän tunnetta.

Vehnäleseet ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatuskanavan normalisoimiseksi, erityisesti dyskinesian, ummetuksen ja sappitieheen yhteydessä. Tricepsiin sisältyvän suuren mineraalimäärän vuoksi niiden kulutus auttaa säätelemään verensokeritasoja diabeetikoilla, vähentää verenpainetta.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että vehnäleseet eivät liukene veteen, mikä käytännössä tarkoittaa, että ne kulkevat muuttumattomina ruoansulatuskanavan läpi. Ne parantavat suoliston läpäisevyyttä, mutta silti voivat ärsyttää herkempiä suolistoja.

Vehnäleseiden kulutus

Vehnäleseet ne ovat erittäin hyödyllisiä, mutta kuten mitään muuta, niitä ei pidä liioitella. Aluksi on suositeltavaa kuluttaa 1 rkl. päivässä, minkä jälkeen annosta voidaan lisätä asteittain, mutta ei ole hyvä kuluttaa enemmän kuin 4 rkl. päivittäin.

Vehnäleseitä voidaan kuluttaa monin eri tavoin, joista yleisimpiä ovat tuore tai jogurtti yhdessä terveellisen aamiaisen kanssa.

Jauhettuna hienoksi jauheeksi niitä voidaan käyttää erinomaisena sakeuttimena terveellisiin ravisteluihin. Vehnäleseitä voidaan lisätä mysliin, pannukakkuihin ja leipiin. Voit kaataa heille vähän kuumaa vettä ja syödä ne aamiaiseksi hunajan tai juuston kanssa.

Kaunistaminen vehnäleseillä

Sen lisäksi, että leseet ovat erittäin hyviä terveydelle, käy ilmi, että leseet ovat arvokas tuote ihon kaunistamiseen. Naamiot on parasta tehdä sen jälkeen, kun kasvot on pesty hyvin ja puhdistettu, koska tällä tavalla niiden hyödyllinen vaikutus on suurempi.

Ensimmäinen naamio on kiristää ihoa. Sekoita 1 rkl. leseitä jauhoilla ja vedellä, levitä ja anna vaikuttaa noin 10 minuutin ajan naamiolla toimimaan ja pestä pois.

Seuraavalla maskilla on kuoriva vaikutus. Sekoita 1 rkl. leseet vedellä ja levitä huolellisesti kasvoille. Pese haalealla vedellä ja levitä kermaa. Molemmat naamiot ovat erittäin helppoja ja samalla virkistävät ja puhdistavat ihoa.

Leseiden vauriot

Vaikka erittäin hyödyllinen, leseet voi olla joissakin tapauksissa kielteinen vaikutus. Ensimmäinen negatiivinen vaikutus, joka voi esiintyä, on, jos liialliset määrät kulutetaan niiden saannin alussa. Tämä tuo hyvin nopeasti selluloosaa kehoon, mikä aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymää, turvotusta ja ilmavaivoja.

Vehnäleseiden käyttöä tulisi välttää suolistotulehduksessa, mahahaavassa, paksusuolitulehduksessa ja gastriitin pahenemisvaiheessa. Kun tulehdusprosessi häviää, leseitä voidaan käyttää, mutta on hyvä aloittaa pienillä annoksilla.