2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Painonpudotuksesta tulee usein kiinteä idea, joka joutuu joidenkin suosituimpien ruokien uhriksi. Rajoituksissa on kuitenkin toinen epämiellyttävä osa - joidenkin suosikkijuomiesi kulutuksen lopettaminen.
Mitä meidän on tiedettävä erilaisista juomista, jotka ovat osa jokapäiväistä elämäämme ja joihin meidän on oltava enemmän tai vähemmän varovaisia, jos haluamme pitää linjamme hyvin?
Hiilihapotetut juomat - ravitsemusterapeutit sanovat, että hiilihapotetut juomat ovat yksi ruokavalion ensimmäisistä osista, joista meidän on luovuttava, jos haluamme olla ohuita.
Kyllä, joissakin tapauksissa ne johtavat turvotukseen, mutta tämä ei ole haittaa heidän kuvalleen. Paljon epämiellyttävämpää on, että virvoitusjuomat tuottavat suuria määriä tyhjiä kaloreita, mikä lisää päivässä kulutettujen kaloreiden määrää useita kertoja.
Vesi - vedestä ei tarvitse melkein puhua. Sen lisäksi, että se on elämän perusta, se on myös olennainen osa hyvää painonpudotukseen suunniteltua ruokavaliota. Muutama sippi vettä korvaa muutaman sadan ylimääräisen kalorin.
Hedelmämehut - kuten hiilihapotetut juomat ja hedelmämehut - ovat monien kaloreiden lähde. Keskimäärin noin 45 kcal / 100 ml. Jotta ei kuluta niin paljon tyhjiä kaloreita, mutta myös saat kaiken irti hedelmistä, on parasta valita täysin luonnollisia tuotteita.
Kuuma suklaa - useimmat ravintolat tarjoavat sinulle kaakaota kermaa ja maitoa sekä yhtä paljon rasvaa kuin ranskalaiset. Voit tehdä tämän ohittamalla kerma ja maito, niin saat herkullisen, lämpimän juoman, joka on hyödyllinen laihtumiseen, enintään 120 kaloria ja 14 g rasvaa.
Vihreä tee - luonnollinen laihtumisen stimulantti on vihreä tee. Vihreän teen käyttö tarjoaa terveellisen sydämen ja viruslääkkeet. Se toimii verensokeritason säätelijänä, parantaa aineenvaihduntaa ja kiihdyttää toistuvasti rasvan sulamista. Vihreää teetä on suositeltavaa juoda päivittäin ruokavalion aikana. Tutkijat väittävät, että 5 lasillista päivässä on taianumero painonpudotuksessa.
Suositeltava:
Yrtit Ja Yrttiteet, Jotka Estävät Ruokahalua
Seuraavassa artikkelissa opit yrttiteistä ja erilaisista yrtteistä ja mausteista, jotka estävät ruokahalua. Nämä ovat: 1. Vihreä tee - erinomainen antioksidantti, runsas C-vitamiinilähde, joka kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa. 2. Kaneli - on hieno aromi.
Ruokavalion Ruoat Estävät Painonpudotuksen
Pyrkimyksissämme syödä hyvin usein syyllistymme joidenkin mainostemppujen uhreihin. Ja pyrkimyksessämme vähentää kaloreita ja haitallisia ruokia saavutamme päinvastaisen vaikutuksen. Katso joitain esimerkkejä elintarvikkeista, jotka ovat onnistuneet saamaan terveellisen maineen, mutta ei niiden ominaisuuksien, vaan tuottajiensa mainostamisen vuoksi.
Elintarvikkeet, Jotka Estävät Rasvan Kertymistä
Ei ole taikasauvaa, jolla laihtua heti. Yhdessä rasittavan liikunnan kanssa on kuitenkin elintarvikkeita, joilla on voimaa polttaa rasvaa, josta et voisi koskaan päästä eroon. Tässä artikkelissa esittelemme sinut elintarvikkeet, jotka ovat tehokkaimpia rasvan kertymistä vastaan ihmiskehossa.
Painonpudotuksen Avain! Kiinnitä Huomiota Syötettyihin Kaloreihin
Oletko koskaan miettinyt, miksi harrastat säännöllisesti, mutta tulos on vähäinen tai ei juurikaan ole? Tietenkin kuka tahansa, joka haluaa menettää muutaman ylimääräisen kilon, tietää, että tätä tarkoitusta varten sinun on yhdistettävä tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio fyysiseen aktiivisuuteen.
Tattari On Painonpudotuksen Kuningatar
Verrattuna muihin viljoihin ja perunoihin tattari on köyhimpien hiilihydraattien määrä. Siksi sitä pidetään sopivana ruokana diabeetikoille ja ylipainoisille. Venäjällä erityisen suosittuja tattarijyvät sisältävät jopa 16 prosenttia helposti sulavia proteiineja.