2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion suhteen kaikki ravitsemusterapeutit ovat vakuuttuneita siitä, että niiden ei pitäisi sisältää banaaneja.
Trooppiset hedelmät ovat herkullisia, mutta myös runsaasti kaloreita. Pieni kuorittu banaani sisältää noin 80 kaloria, keskimäärin suuri noin 100 kaloria ja suuri - 115 kaloria. Banaani on hyödyllinen. Ennätyshaltija kaliumpitoisuudessa. 100 grammaa banaaneja sisältää 376 mg kaliumia. Ja vielä 75% vettä, 5-8% tärkkelystä, 1,5% proteiinia, 0, 6% haihtuvia aineita, 15-20% sokereita, B1-, B2-, PP-, E-, C-vitamiineja, beetakaroteenia, natriumia, kaliumia, rautaa ja fosfori, kuitu, entsyymit ja pektiini.
Kuitenkin, kun käytät banaaneja monodieetissä, voit laihtua niistä. Tässä on kaksi helposti seurattavaa banaaniruokavaliota:
Ensimmäinen vaihtoehto:
Se on hieman tiukempi ja kestää kolme tai neljä päivää. Päivittäinen valikkosi sisältää 3 banaania ja 3 lasillista vähärasvaista maitoa. Ravistat heistä ja neljännen päivän jälkeen naulaat vaaka -3 kiloon.
Toinen vaihtoehto:
Se on yksinkertaisempi, mutta vähemmän tehokas. Se kestää kolmesta seitsemään päivään. Painonpudotus on hieman hitaampaa. Sallittu päiväannos on 1,5 kilogrammaa banaaneja, jotka ovat noin 1300 kaloria valitsemallasi hetkellä. Sokerittoman vihreän teen käyttö on sallittua. Asiantuntijat neuvovat, jos päätät tämän vaihtoehdon, terveyden kannalta 1-2 munaa.
Muuten trooppinen hedelmä on liittolainen ripulin torjunnassa. Hyödyllinen verenpaineen alentamiseen. Banaanien kuitu auttaa alentamaan kolesterolia. Hyvä B6-vitamiinin lähde.
Suositeltava:
Tämä Parantava Seos Valkosipulin Kanssa Tekee Ihmeitä Kehon Kanssa
Valkosipulilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja se voi auttaa parantamaan monia sairauksia. On kyky puhdistaa toksiinien keho. Tätä reseptiä käytetään kerran 5 vuodessa! Eliksiiri auttaa ateroskleroosissa, suojaa sydänkohtaukselta, auttaa poistamaan päänsärkyä, migreeniä.
Ideoita Terveellisiin Jälkiruokiin Banaanien Kanssa
Jos yrität noudattaa terveellistä elämäntapaa - liikuntaa, syödä tasapainoista ruokavaliota ja välttää haitallisia ruokia, tämä artikkeli vetoaa sinuun. Kun haluamme syödä laadukasta ruokaa, mutta rakastamme makeisia erittäin, joskus ruokavalion noudattaminen voi olla hirvittävän vaikeaa ja melkein mahdotonta.
Voiteet Banaanien Kanssa
Banaanit ovat erittäin sopivia pehmeiden pehmeiden voiteiden luomiseen. Tällainen on Josephine-kerma, joka valmistetaan 400 grammasta jogurttia, 4 suuresta banaanista, 4 rkl sokeria, 4 rkl mansikka- tai vadelmahilloa. Kuori banaani, raasta se haarukalla ja lisää sokeri ja hillo.
Yhdeksän Kylläistä Ruokaa, Joiden Kanssa Laihdut Huomaamattomasti
Painonpudotukseen käytetään erilaisia menetelmiä. Liikunta ja ruoan saanti ovat erityisen tärkeitä. Mutta jos tunnet nälkäsi päivällä, kiinnitä huomiota kylläisiin ruokiin, jotka auttavat sinua olemaan täynnä aterioiden välillä. Tällöin syöt vähemmän ruokaa pääruokien aikana ja menetät ylimääräiset kilot helposti.
9 Parhaan Tyydyttävimmän Ruoan Kanssa, Joiden Kanssa Laihdut
Yhdeksällä ruokalla voit taistella nälkää ruokavalion aikana, koska nämä tuotteet pitävät sinut täynnä pidempään. Voit syödä näitä ruokia suurina annoksina, koska ne eivät ole kaloripommeja eivätkä vahingoita ruokavaliotasi. Yale University Prevention Research Centerin perustaja Dr.
