2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pekoniruokavalio on uusin painonpudotusohjelma. Tämä vähärasvainen ruokavalio, jossa on luonnollisia rasvoja ja pekonia, rikkoo stereotypioita ja nostaa laihan kehon tavoittelun uudelle tasolle.
Idea tuli bulgarialaiselta Atanas Uzunovilta. Hän jakaa kokemuksensa sosiaalisissa verkostoissa, ja hänen seuraajiensa määrä on kasvanut 30000: lla vain yhdessä päivässä. Hänen ajatuksensa on kertoa henkilökohtaisesta kokemuksestaan laihtumisen ja liikalihavuuden torjunnassa, ja se on täysin ilmaista.
Sankarimme on 39-vuotias Sofiasta. Hän kokeilee vähähiilihydraattista ja rasvaista ruokavaliota. Atanas käytti sitä monien vuosien taistelun painon, useiden sairauksien, kymmenien lääkäreiden kuulemisten ja epätyydyttävien tulosten jälkeen.
Atanas otti ensimmäisen askeleen oikeaan suuntaan ostamalla laajan valikoiman kirjallisuutta. Hän tutkii ihmiskehoa ja sairauksia. Mies katsoo kymmeniä ravitsemusasiantuntijoiden tieteellisiä ja dokumenttielokuvia. Häntä kiinnostaa hiilihydraatti-intoleranssi professori Tim Knox ja tri William Davey, joka kieltää vehnän.
Kaksi vuotta sitten Atanas painoi 140 kiloa. Eräänä päivänä hän yksinkertaisesti kieltäytyy kaikista nopeista ja haitallisista ruoista ja alkaa syödä terveellisesti. Tänään hän painaa 71 kg ja väittää löytäneensä painonpudotuksen salaisuuden. Hänen mukaansa liikalihavat ihmiset ovat luopuneet luonnollisista rasvoista - voi, oliiviöljy, sardi ja ovat kääntyneet jalostettujen öljyjen, sokerin, vähäkaloristen, täysjyvätuotteiden, vähärasvaisten elintarvikkeiden puoleen. Ja jalostetut elintarvikkeet ovat haitallisia.
Atanasin ruokavaliossa on vähän hiilihydraatteja. Siinä hiilihydraatit minimoidaan ja niiden kustannuksella kulutetaan enemmän rasvoja. Toisin kuin monet muut ruokavaliot, tätä syödään 12 tunnin kuluttua kahdesti - lounaalla ja illallisella. Lisäksi se harjoittaa paastoa - säännöllistä paastoa, jossa vain nesteitä otetaan 24 tunnin ajan.
Atanasin menu sisältää kaikenlaista lihaa, mukaan lukien karitsan, pekonin, pikkutavarat ja muut eläimenosat. Kalaa ja rasva-aineita syödään halun mukaan. Vihanneksista mies kulutti enemmän niitä, jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella. Syynä on, että loput sisältävät enemmän hiilihydraatteja, kuten sipulia ja porkkanaa. Ainoa poikkeus on peruna.
Kulutukseen sallituista hedelmistä on hapan. Jos pidät makeisista, voit syödä vähän suklaata, jossa on paljon kaakaota.
Hiilihydraattiruoat nostavat verensokeria ja insuliinia. Niiden poistamiseksi keho alkaa kerätä soluja vatsaan ja jalkoihin. Lukuun ottamatta jalostettuja elintarvikkeita sekä täysjyvätuotteita, keho puhdistaa itsensä sokerista ja alkaa polttaa rasvaa. Jopa oranssi pystyy pysäyttämään tämän sulamisen 24 tunnissa.
Atanas on esimerkki hallituksen toiminnasta. Nykyään hän neuvoo kymmeniä ihmisiä, kuinka muuttaa elämäänsä. Positiiviset esimerkit eivät ole myöhässä - Tanya ja Maya ovat järjestelmän ensimmäisten seuraajien joukossa ja osoittavat jo kadehdittavia tuloksia. Tanya on menettänyt jo 28 kg painostaan, ja Maya ei enää turpoaa Hashimoton ja IR: n diagnooseista huolimatta.
Ruokavalion korkea rasvapitoisuus osoittautuu todella hyödylliseksi. Lisää pekonia ruokavalioon ja katso, miten se sulaa. Järjestelmä saa sinut tuntemaan itsesi täynnä ja täynnä energiaa. Painonpudotuksen lisäksi se parantaa myös yleistä terveyttäsi. Joten älä viivyttele ja juokse kauppaan rasvaisen lihan ja herkullisen pekonin saamiseksi ja syö niitä mielihyvin.
Suositeltava:
Sitruuna: Muutama Vinkki Sen Säilyttämiseen Ja Kulutukseen
Vaikka niin kuuluisa, sitruuna on täynnä yllätyksiä. Virkistävä ja hyödyllinen, tämä erittäin hapan sitrushedelmä voi olla todella maukas, puristettu veteen ja makeuttaa sokerilla. Kaikki tietävät, että se on täynnä C-vitamiinia, mutta se sisältää myös rautaa, kalsiumia, mineraaleja, mikä tekee siitä tehokkaan energiantoimittajan kaikille iästä riippumatta.
Soijakastike: Muutama Vinkki Sen Valitsemiseksi
Soijakastike on yksi suosituimmista kastikkeista maailmassa. Se on seurausta sen neljän päätuotteen - soijan, vehnän, veden ja suolan - luonnollisesta käymisestä. Siksi laadukkaan soijakastikkeen valmistajat ovat ehdottomasti sitä, että se ei sisällä mitään keinotekoisia lisäaineita.
Ruoan Nimen Pituus Määrittää Sen Hinnan
Ison-Britannian ravintolat määrittävät ruokiensa hinnat sen mukaan, kuinka pitkät ruokien nimet ovat, kirjoittaa Daily Mail. Tämän johtopäätöksen teki professori Dan Gurafski, Stanfordin yliopiston kielitieteilijä, joka teki aiheesta tutkimuksen.
Omenaviinietikka Ja Sen Terveysvaikutukset
Omenasiiderietikkaa suosivat monet ihmiset ympäri maailmaa johtuen siitä, että se tuo useita terveyshyötyjä. Se on valmistettu omenasiideristä, joka käy läpi, mikä johtaa probioottien ja entsyymien muodostumiseen, jotka stimuloivat terveyttä.
Puhdistettu Sokeri Ja Sen Aiheuttamat Riskit
Liiallinen sokerin kulutus voi kirjaimellisesti tukkia ihmiskehon. Liiallinen puhdistettu sokeri ja siitä valmistetut leivonnaiset aiheuttavat useita terveysriskejä. Katso, mitkä ovat 7 voimakkainta sokerin kulutuksen vaarat . On käynyt ilmi, että ensinnäkin luettelossa puhdistetun sokerin aiheuttamat riskit , on B1-vitamiinin ehtyminen kehossa.
