2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luonto on antanut ihmiselle kaiken, mitä hän tarvitsee, luonnollisessa muodossaan. Hedelmät, pähkinät, vihannekset - kaikki tuotteet, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, ovat ympärillämme. On kuitenkin joukko terveellisiä ruokia, joita kaipaamme usein täysin ansaitsemattomasti. Nämä ovat juuret.
Kaikki juuret eivät ole syötäviä, mutta suurin osa niistä kiehtoo sekä makua että poikkeuksellisia etuja ihmiskeholle. Tässä ovat terveelliset juuret, jotka meidän on syötävä:
Palsternakka
Palsternakka juurakoita kulutetaan sekä raaka että keitetyt. Sitä on kasvatettu ruokaa varten muinaisista ajoista lähtien. Kasvi on tärkeä ruokalähde kaikille, eikä meidän pitäisi säästää palsternasalaattia valikossa.
Sikuri (sininen sappi)
Paksuuntunut juurisikuri paistetaan ruskeaan, sitten jauhetaan. Tämä tekee siitä täydellisen kahvin korvikkeen. Euroopassa juurisikurin juuret kasvavat erityisesti pimeässä ja lämpimässä paikassa, ja kasvatetuista värittöistä varret käytetään suosittu salaatti. Maan alla katoavilla lehdillä on sama maku.
Voikukka
Voikukan kaikki osat, myös juuret, ovat erittäin hyödyllisiä. Sen juuressa on C-, A-, E-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia sekä mangaania, kalsiumia, fosforia, rautaa, kobolttia, hiilihydraatteja, proteiineja, orgaanisia happoja, hartseja ja tanniineja. Sen kulutus tuo monia etuja, kuten ruoansulatuskanavan parantaminen, ruokahalun lisääminen ja paljon muuta.
Punajuuri
Juurikkaan juurta käytetään useimmiten kulutukseen. Sillä on tyypillinen punainen väri ja sitä syödään raakana salaateissa tai yhdessä keitettyjen vihannesten ja suolakurkkujen kanssa. Tuoretta puristettua punajuurimehua pidetään hyödyllisimpänä.
Porkkanat
Porkkanat ovat ehkä rakastetuimpia syötäviä juuria. Ne ovat rapeita, hyödyllisiä ja helposti saatavilla. Niitä syödään missä tahansa muodossa - raakana, keitettynä, paistettuna, haudutettuna. Niillä on erinomaiset maut, ravitsemukselliset ominaisuudet sekä ruokavalion ja lääkkeiden ominaisuudet.
Ochebolets
Tämän kasvin meheviä juuria voidaan syödä raakana, mutta on parempi kiehua. Heillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Kuusama
Sen juuret otetaan raaka ja keitetyt.
Suositeltava:
Juuret Herkullisten Keittojen Valmistamiseksi
Monissa maissa keitot ovat ainoa ruokalaji, jota tarjoillaan paitsi lounaaksi myös illalliseksi. Tyypillisiä esimerkkejä tästä ovat borssi Venäjällä, Ukrainassa ja Moldovassa, arabialaisen keittiön erilaiset keitot, Espanjan puchero, Portugalissa olla takiainen ja niin edelleen.
Banaanien Hyödylliset Ominaisuudet - Mitä Meidän On Tiedettävä
Banaanit ovat yksi yleisimmistä ja kulutetuimmista trooppisista hedelmistä maailmassa. Ne ovat tyydyttävä ja terveellinen ruoka, joka tarjoaa meille upeita ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita ja antaa meille suuren annoksen energiaa.
Nokkonen Juuret - Edut Ja Käyttö
Nokkon hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Tämän ainutlaatuisen kasvin lehdet sisältävät suuria määriä flavonoideja, tanniineja, karotenoideja, C-vitamiinia, proteiineja ja hivenaineita. Tosiasia, että nokkonen syödään yleensä keväällä, koska se on tärkein tapa torjua vitamiinipuutteita.
Tämä On Superruoka, Jonka Jokaisen äidin On Syötävä
Vesikastanjat ovat kiinalaisen keittiön yleisimpiä tuotteita.Ne tuottavat sipulit, joilla on kiinteä valkoinen liha ja kevyt aromi. Niissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ja niissä on vähän natriumia ja rasvaa. Kun etsit ruokia, jotka eivät sisällä kolesterolia ja rasvaa lisätäksesi ne ruokavaliosuunnitelmiin, vesikastanjat ovat välttämättömiä.
Ruoat, Jotka Sinun On Syötävä Päivittäin Elääksesi Pidempään
Mitä meidän täytyy syödä, juoda ja tehdä, jotta voimme elää pitkän ja terveellisen elämän? Monet ihmiset etsivät vastausta tähän kysymykseen. Asiantuntijat, jotka tutkivat vain luonnonmukaiseen ruokavalioon perustuvia ruokavalioita, sanovat, että tiettyjen elintarvikkeiden päivittäinen saanti voi määrittää laadun ja elinajanodote .
