2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehosi tarvitsee monia vitamiineja ja ravintoaineita ravitsemaan ja vahvistamaan hiuksiasi. Jos jokin tärkeistä tuotteista puuttuu ruokavaliosta, hiusten lukot voivat heikentyä, helposti repeytyä ja lisätä hiustenlähtöä. On olemassa useita tuotteita, joilla on todistetusti hyvä vaikutus silkkisiin hiuksiin.
Munat, kana ja kaura ovat parhaita tuotteita kampauksellesi.
Hiusten pääkoostumus on proteiini. Siksi proteiinipitoisten ruokien syöminen on nopein tapa stimuloida hiusten kasvua ja säilyttää siten niiden määrä ja rakenne.
Munat ja kana ovat erinomainen proteiinin lähde, joka auttaa tuottamaan keratiinia. Proteiinin puute johtaa väistämättä rikkoutumiseen ja helppoon hiustenlähtöön. Muita ruokavalion proteiinin ja biotiinin lähteitä ovat munuaiset, vähärasvainen juusto, pavut ja jotkut hedelmät ja vihannekset.
Kananliha sisältää rautaa, joka imeytyy elimistöön erittäin nopeasti ja helposti. Rautaa tarvitaan hemoglobiinin tuottamiseen, joka toimittaa happea kehon kaikkiin elimiin ja kudoksiin. Lisäksi tämä elementti antaa muiden ravinteiden imeytyä helposti karvatuppoihin (karvatupet), koska se toimii hyvin verenkierrossa.
Munat ovat toisaalta erinomainen rikkilähde, joka auttaa myös pitämään hiukset vahvina ja kiiltävinä. Rikki auttaa myös päänahan hyvää verenkiertoa, vähentää murtumiseen ja hiustenlähtöön johtavia haitallisia vaikutuksia. Lisäksi munat sisältävät biotiinia ja B12-vitamiinia - tärkeitä kauneuden ravintoaineita.
Kaura on myös superruoka hiusten kauneudelle. Sen lisäksi, että se tarjoaa sinulle paljon energiaa, se parantaa hiusten luonnollista väriä, koska se auttaa vapauttamaan melatiinia.
Munien syöminen torjuu myös hiustenlähtöä. Kaura sisältää tärkeitä hiusten kasvulle välttämättömiä mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia, magnesiumia, puhumattakaan raudasta.
Suositeltava:
Korosta Vesimeloneja Ja Meloneja Tänä Kesänä
Kesällä Bulgarian markkinoilla on erittäin suuri valikoima hedelmiä - kauden aikana suosituimmat ovat vesimelonit ja melonit. Hieman jäähdytetyt nämä hedelmät ovat loistava tapa säästää itseäsi ainakin vähän kesälämmöltä. Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomia - se sammuttaa jano ja helpottaa virtsaamista.
Kärsitkö Diabeteksesta? Korosta Näitä Ruokia Juomissa
Diabetes on ongelma, joka vaatii elämäntavan ja ruokavalion muutosta. Jos tarvittavat muutokset tehdään, sekä pillerit että insuliini voidaan lopettaa. Muutos alkaa minimoimalla proteiinit ja hiilihydraatit ruokavaliossa jonkin aikaa, jotta haima voi levätä.
Korosta Hiilihydraatteja Maksa- Ja Sydänongelmissa
Hiilihydraatit ovat erittäin hyödyllisiä järkevässä parantavassa ruokavaliossa. Tämä johtuu niiden ainutlaatuisista terveysominaisuuksista. Ensinnäkin hiilihydraatit hapetetaan erittäin helposti ja vapauttavat energiaa nopeasti. Ne säilyttävät rasva- ja proteiinivarannot rakennustarkoituksiin.
Korosta Aprikooseja Munuaisongelmien Varalta
Tuoreiden aprikoosien säännöllisellä kulutuksella on osoitettu olevan hyvä vaikutus moniin munuaissairauksiin. Koostumuksestaan johtuen mehukkailla hedelmillä on kyky parantaa maksan ja sapen tilaa ja toimintaa. Tämä johtuu suuresta emäksisten alkuaineiden pitoisuudesta, jotka ovat tehokas lääke reumaa ja kihtiä vastaan.
