2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Proline on välttämätön / korvattava / aminohappo, jota tarvitaan kollageenin tuotantoon. Proliini voidaan syntetisoida glutamiinihaposta.
Koska se kuuluu välttämättömien aminohappojen ryhmään, tämä tarkoittaa, että proliini syntetisoituu elimistössä, mutta sitä voidaan saada myös ruoasta.
Sitä ei ole vielä tutkittu täysin, mutta useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että sillä on erityinen merkitys jänteille ja nivelille merkittävänä tilavuutena kollageenia, joka rakentaa ja ylläpitää sidekudosta ja luita.
Sen pitäisi proliini osallistuu kaikkien organismien kaikkien proteiinien koostumukseen. Proliini tukee kaikkia elimiä ja on ratkaiseva tekijä niiden voimalle.
Proliinin edut
Kuten kävi ilmi, päätehtävä proliini on kollageenin tuotanto. Aminohappo auttaa lihaksia ylläpitämään elastisuuttaan ja suojaa ihoa UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta.
Osallistuu asparagiinihapon ja asparagiinihapon synteesiin ja tukee samalla proteiinien imeytymistä terveiden solujen luomisessa kehoon.
Edut proliini ne eivät rajoitu kauneuden ja nuoruuden ylläpitämiseen. Sillä on keskeinen rooli vakavien sairauksien, kuten osteoporoosin ja kroonisen selkäkivun, hoidossa.
Samanaikaisesti proliinin kyky tukea proteiinien imeytymistä tekee siitä parempana urheilijoiden ja ihmisten, jotka ovat alttiita raskaalle liikunnalle lihasmassan menetyksen estämiseksi.
Viimeaikaiset tieteelliset todisteet vahvistavat, että proliini on titiiniksi kutsutun elastisen filamentin pääkomponentti. Titaanilla on ominaisuus pidentyä aktiivisten supistuvien proteiinien alueilla ja aiheuttaa siten jännitystä lihaksessa.
Tämä stressi riippuu titaanin elastisuudesta, joka puolestaan riippuu titaanin pitoisuudesta proliini hänessä. Johtopäätöksenä on, että joustavuus ja kyky venyttää lihaksia riippuu proliinipitoisuudesta joustavassa elastisessa proteiinititiinissä.
Proliinin lähteet
Proline sitä voidaan saada lihasta, munista ja maitotuotteista sekä sen tuotannon perustana olevista glutamiinihappolähteistä.
Hyviä glutamiinihapon lähteitä ovat ruskea riisi, palkokasvit, murot, leipä, täysjyväpasta, soijaentsyymeihin perustuvat tuotteet.
Proliinin saanti
Urheilijat hyväksyvät proliini ravintolisien muodossa lihasten menetyksen estämiseksi. Proliini on ei-välttämätön aminohappo, jota keho voi tuottaa, mutta sitä voidaan myös saada ruoasta.
Kasvissyöjien ja vähäproteiinista ruokavaliota käyttävien tulisi ottaa proliini ravintolisänä. Proliini yhdistetään yleensä C-vitamiinin kanssa parempien tulosten saavuttamiseksi.
Proliinin puute
Euron alijäämä proliini liittyy riittämättömään glutamiinihapon saantiin. Proliinin vähentyneen synteesin seurauksena esiintyy useita kosmeettisia ja dermatologisia ongelmia, jotka ilmenevät ihon notkeutumisessa, hiusten ulkonäön heikentymisessä, hauraissa kynsissä.
Proliinin aiheuttamat haitat
Aminohapon epäasianmukaisen hajoamisen seurauksena veressä voi esiintyä erittäin korkeita proliinipitoisuuksia.
Tuloksena on kohtauksia ja älyllisiä vammoja. Erittäin korkea veren proteiinipitoisuus voi johtua myös perinnöllisestä sairaudesta.
