2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aminohapot ovat tärkeimmät proteiinien rakennuspalikat ihmiskehossa. Niillä on tärkeä rooli lihasten kehityksessä. Yksi niistä on treoniini.
Treoniini on välttämätön aminohappo, joka auttaa ylläpitämään proteiinitasapainoa kehossa.
Välttämättömät aminohapot ovat niitä aminohappoja, joita ei voida syntetisoida elimistössä. Tästä syystä ne on hankittava ruoan kautta.
Vanhuksille ovat välttämättömiä 8 aminohappoa - isoleusiini, leusiini, valiini, treoniini, tryptofaani, metioniini, lysiini, fenyylialaniini. Näiden kahdeksan ja kahden muun lisäksi - arginiini ja histidiini ovat välttämättömiä lapsille.
Treoniini sijaitsee keskushermostossa, sydämessä, luurankolihaksissa. Sillä on lipotrooppinen vaikutus ja se kontrolloi rasvakertymiä maksassa.
Treoniini on mukana elastiinin, hammaskiillen, kollageenin rakentamisessa sekä muiden tärkeiden aminohappojen, kuten seriinin ja glysiinin, synteesissä. Niillä on erittäin tärkeä rooli erilaisissa fysiologisissa toiminnoissa.
Treoniinin edut
Treoniini tukee monia erilaisia toimintoja ihmiskehossa. Se auttaa maksan rasvojen aineenvaihduntaa, mikä on erittäin tärkeää kehon prosessien säätelyssä.
Treoniini on hyödyllinen amyotrofisen lateraaliskleroosin hoidossa. Sen on osoitettu lievittävän aivoskleroosin oireita - toisen taudin, joka vaikuttaa lihaksiin ja hermoihin.
Jotkut tutkimukset ovat liittäneet täydentämisen treoniini tehokkaalla epilepsian hallinnalla. Treoniini on laajalti käytetty immunostimulaattori, joka tukee kateenkorvan rauhanen toimintaa.
Treoniini stimuloi immuunijärjestelmää tuottamalla vasta-aineita kehossa. Se on hyödyllinen myös eräiden masennustyyppien hoidossa.
Treoniinin lähteet
Suurimpia määriä treoniinia löytyy kalasta, maitotuotteista, banaaneista, porkkanoista, munista. Muita vähemmän hyviä lähteitä ovat pähkinät, vehnänalkio, vihannekset, siemenet, pavut.
Miehen on otettava 7 mg / kg ruumiinpainoa päivittäin. Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi treoniini ruoan kautta.
Treoniinin puute
Euron alijäämä treoniini elimistössä häiritsee useiden proteiinirakenteiden normaalia toimintaa kehossa. Tämä puute ilmenee uupumuksen ja yleisen fyysisen uupumisen nopeammin.
Suuren ruokamäärän vuoksi, josta sitä voidaan saada treoniini, sen puute on hyvin harvinainen ilmiö. On kuitenkin mahdollista havaita joissakin vegaaneissa tai ihmisillä, joilla on erittäin tiukka ja väärä ruokavalio.
Treoniinin aiheuttama vahinko
Treoniini voidaan ottaa ravintolisien muodossa, mutta suositeltua annosta on noudatettava, koska tämän aminohapon yliannostus voi heikentää maksan toimintaa ja aiheuttaa myrkyllisen ammoniakin kertymistä elimistöön.
Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat vahvasti aminohappojen ottamista kuulemisen jälkeen ja välttämättä suositelluilla annoksilla, muuten voi esiintyä useita ei-toivottuja komplikaatioita.
