2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aminohapot täydentävät kehon hyvän tilan tärkeimpiä tekijöitä, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, samalla kun ne optimoivat.
Ne ovat tärkeä edellytys kasvulle, hyvälle terveydelle ja kehon moitteettomalle toiminnalle. Aminohappojen hyödyt ovat lukemattomia, ja yksi tärkeimmistä aminohapoista on valiini. Valiini on arvokas aminohappo, jolla on stimuloiva vaikutus.
Valiini on välttämätön happo, jota ihmiskeho ei voi syntetisoida itsestään, joten se on saatava ruoasta tai erilaisista lisäravinteista.
Valiinin toimittaminen ulkoisista lähteistä on pakollista, kun otetaan huomioon elintoiminnot, joita se suorittaa kehossa. Valiini on välttämätön aminohappo lihasproteiinissa.
Yhdessä leusiinin ja isoleusiinin kanssa valiini kuuluu ryhmään ns haaraketjuiset hapot. Nimi valine tulee lääkekasvista valerian.
Valiinin lähteet
Yksi parhaista ruokalähteistä valiini ovat kala, kalkkuna ja kana, linssit ja maapähkinät. Sitä saa myös ravintolisistä, joita voi ostaa erikoisliikkeistä.
Valiinin edut
Valiinilla on stimuloivia ominaisuuksia lihasmassan, kasvun ja kudosten korjaamisen suhteen, minkä vuoksi se on yleisin lihaskudoksessa.
Aminohappo valiini voi toimia energialähteenä, jolla on glukoosia varastoiva vaikutus. Tämän vuoksi se stimuloi ja lisää henkistä energiaa. Valiini ylläpitää typpitasapainoa kehossa.
Osana parantavaa ruokavaliota tai samanaikaista ruokavaliota valiini voi auttaa maksan ja sappirakon sairauksien sekä huumeiden väärinkäytön ja alkoholismin aiheuttamien elinten vaurioiden hoidossa.
Aminohappo valiini auttaa maksan enkefalopatian tai muiden keskushermoston vaurioiden hoidossa. Valiinia käytetään laajalti estämään lihasten menetys diabeteksessa.
Valiinin puute
Valiinipuutos voi vahingoittaa hermojen myeliinivaippaa ja aiheuttaa siten degeneratiivisia neurologisia sairauksia.
Ihmisillä, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä valiini havaitaan erityinen sairaus, joka tunnetaan nimellä Menkesin oireyhtymä. Tässä taudissa potilaan virtsa alkaa haistaa vaahterasiirappia, joka on erittäin vakavien neurologisten vaurioiden ja jopa kooman ennustaja.
Valiinin saanti
Useimmilla ihmisillä ei ole ongelmia saada valiini ruoan kanssa. On kuitenkin tapauksia, joissa keho ei pysty metaboloimaan kunnolla haaraketjuisia aminohappoja ja edellä mainittu sairaus esiintyy.
Valin voidaan käyttää ravintolisänä, mutta sitä tulisi käyttää yhdessä muiden haaraketjuisten aminohappojen kanssa. Ihanteellinen yhdistelmä on 2 mg leusiinia ja isoleusiinia grammaa kohti valiinia.
Valine-yliannostus
Lisääntynyt valiini voi aiheuttaa ihoärsytyksiä ja vaikeissa tapauksissa jopa hallusinaatioita. Liian suuri määrä tätä aminohappoa ruokavaliossa voi aiheuttaa maksa- ja munuaisongelmia ja lisätä ammoniakin määrää kehossa.
Munuais- ja maksaongelmista kärsivien ihmisten tulisi ottaa aminohappoja ravintolisien muodossa vain lääkärin valvonnassa ei-toivottujen komplikaatioiden välttämiseksi. Muuten ongelmien vaara on todellinen.
