2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Glysiini on oleellinen / korvattava / aminohappo, joka osallistuu proteiinien koostumukseen. Glysiini on pienin aminohappo, mutta se on yksi tärkeimmistä elimistön tuottamista aminohapoista.
Sitä käytetään lihaskudoksen luomiseen ja glukoosin muuntamiseen energiaksi. Glysiini on mukana ihmisen metaboliittien biosynteesissä ihmiskehossa.
Se on kreatiinin, puriinin ytimen, komponentti ja osallistuu nukleiinihappojen synteesiin. Tarjoaa typpeä muiden aminohappojen synteesiin.
Glysiinin edut
Epäilemättä tärkein tehtävä glysiini on lihaskudoksen luominen ja glukoosin muuttuminen energiaksi. Se on myös välttämätöntä terveellisen keskushermoston ja ruoansulatuskanavan ylläpitämiseksi.
Viime vuosina glysiinin on osoitettu suojaavan joitain syöpiä sen antioksidanttivaikutuksen vuoksi.
Glysiini keho käyttää rakentamaan normaalia DNA- ja RNA-säikeitä. Tämä aminohappo auttaa estämään lihasten menetyksen kehossa lisäämällä kreatiinitasoja.
Suuri pitoisuus glysiini ei ole vain lihaksissa, mutta myös ihossa ja muissa sidekudoksissa. Lähes 1/3 kollageenista, joka pitää sidekudoksen ja ihon joustavassa muodossa, koostuu glysiinistä. Ilman glysiiniä keho ei pysty korjaamaan vaurioituneita kudoksiaan, ja iho pysyy paikallaan.
Glysiini on aminohappo, joka on välttämätön ruoansulatuskanavan terveelle toiminnalle. Se tukee sappihappojen synteesiä, jota käytetään rasvojen sulattamiseen.
Sitä pidetään glykogeenisena aminohappona, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa toimittamaan glukoosia. Glysiini auttaa myös säätelemään verensokeria.
Lisäaineet, jotka sisältävät glysiini, voi olla hyödyllinen olosuhteissa, kuten hypoglykemia, anemia ja kroonisen väsymysoireyhtymä.
Glysiini on välttämätöntä keskushermoston normaalille toiminnalle. Tutkimukset osoittavat, että se voi estää hyperaktiivisuutta ja maanista masennusta aiheuttavia välittäjäaineita.
Tarvittaessa glysiini voidaan muuntaa toiseksi välittäjäaineeksi - seriiniksi. Se voi olla hyödyllinen skitsofrenian hoidossa.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että glysiinillä voi olla erittäin tärkeä rooli eturauhasen terveyden ylläpitämisessä. Uskotaan, että se voi estää kasvainten ja melanooman kehittymisen. Ravintolisänä glysiinillä on rauhoittava ja masennuslääke.
Glysiinin lähteet
Glysiinin lähteet ovat monet proteiinipitoiset elintarvikkeet - kala, liha, palkokasvit ja maitotuotteet.
Glysiinin saanti
Hyvässä fyysisessä kunnossa olevat ihmiset eivät tarvitse ylimääräistä saantia glysiini ravintolisien muodossa. Tarvittaessa glysiini otetaan vain lääkärin valvonnassa.
Glysiinipuutos
Keho voi syntetisoida riittävän määrän glysiini, joten glysiinipuutoksen todennäköisyys on hyvin pieni.
Siksi glysiini kuuluu ei-välttämättömien (korvattavien happojen) ryhmään, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan syntetisoida kehossa.
Glysiinin aiheuttama vahinko
Tutkimukset glysiini osoittavat, että sillä ei ole myrkyllisiä vaikutuksia. Munuaisten tai maksasairaiden ei kuitenkaan pidä ottaa suuria määriä aminohappoja kuulematta ensin lääkäriä. Muuten voi ilmetä ei-toivottuja komplikaatioita.
