2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vuosien ajan seleeniä on pidetty myrkkynä. Ja se on oikeastaan myrkkyä, mutta tietyssä annoksessa. Mutta jos tämä elementti puuttuu kehostasi, se tuo vain vahinkoa.
Terveys edellyttää vain 0,00001 grammaa seleeniä päivässä. Seleeni toimii yhdessä E-vitamiinin kanssa, vaikka ne eivät ole vuorovaikutuksessa. Seleeni aktivoi E-vitamiinin työn.
Seleeni suojaa nukleiinihappoja vaurioilta. Nukleiinihapot ovat kaikkien elävien järjestelmien perusta, niillä on johtava rooli proteiinisynteesissä ja perinnöllisten piirteiden siirtämisessä geneettisessä koodissa.
Seleeni lisää vastustuskykyä haitallisille ympäristöoloille, viruksille, suojaa meitä erilaisilta sairauksilta.
Seleeniä tarvitaan sydänlihaksen ja verisuonten työhön. Liiallinen määrä seleeniä on yhtä haitallista kuin sen puute. Hiukset ja kynnet putoavat kasvaneesta seleenipitoisuudesta. Tätä tautia kutsutaan selenoosiksi.
Seleeniä on yhä vähemmän maapallolla. Joillakin trooppisilla kasveilla on taipumus kerätä seleeniä. Resistenssimme riippuu seleenin läsnäolosta.
Hiilihydraatit ovat seleenin vaarallisin vihollinen. Kakut, pastat ja keksit sekä hiilihapotetut juomat voivat tuhota seleenin osittain tai kokonaan.
Kun luopumme sokerista, pidämme seleeniä kehossamme. Hiilihydraattien läsnä ollessa tämä elementti ei imeydy lainkaan.
Seleeniä esiintyy seuraavissa tuotteissa: meri- ja kivisuola, eläinten ja lintujen munuaiset, sydän ja maksa, munat, kala, hummeri, hummeri, katkaravut ja kalmarit. Seleeniä ei ole purkissa.
Vehnäleseet, vehnänalkio, maissi, tomaatit, sienet, hiiva, valkosipuli ja musta leipä sekä kokonaiset jyvät sisältävät runsaasti seleeniä.
Suositeltava:
Miksi Perunoiden Kulutus On äärimmäisen Tärkeää
Kevään tullessa tuoreiden perunoiden myynti alkaa. Niiden ulkonäön tulisi miellyttää erityisesti vitamiinien ystäviä. Paljon tiedetään siitä, että ne ovat rikkaampia C-vitamiinia kuin useimmat tuoreet vihannekset. Ruokalaji tuoretta perunaa, noin 200 grammaa perunaa, sisältää 100 mg tätä vitamiinia tai jopa kaksi appelsiinia.
Karpalon Edut Ja Miksi Se On Hyödyllistä Terveydellemme
Tiesitkö, että karpalot ovat terveydelle hyviä. Jos ei, älä huoli, tämä on uusi löytö. Sitä ei ole tiedetty toistaiseksi karpalo saada terveyshyötyjä, joten tässä keskustelemme näistä ominaisuuksista. Karpalot ovat pieniä hedelmiä, jotka kasvavat vuoristoisilla alueilla, lähinnä lauhkeassa ilmastossa.
Miksi On Tärkeää Syödä Sipulia Säännöllisesti?
Sen on oltava läsnä valikossa sipuli pitää kehomme toimiva hyvin ja suojautua monilta sairauksilta. Sipulit ovat hyviä paitsi terveydelle myös hyvälle ulkonäölle. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, orgaanisia happoja ja muita ravintoaineita.
Mansikkakausi! Miksi On Tärkeää Syödä Niitä Säännöllisesti
Mansikat ilmestyvät toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa ja ovat houkuttelevia suloisia ja vietteleviä. Nämä tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät takaavat terveellisen ja hyödyllisen vaikutuksen kehomme. Mehukkaat ja punaiset mansikat tukevat taistelua monia sairauksia vastaan.
Miksi On Tärkeää Juoda Runsaasti Vettä Ruokavalion Aikana
Vaikka vaikutus on lyhyt ja liian pieni, veden juominen voi auttaa laihtua polttamalla ylimääräisiä kaloreita. Joulukuussa 2003 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että juomavesi voi lisätä aineenvaihduntaa kehossa. Näistä tutkimustuloksista huolimatta on kiistaton tosiasia, että solujen nesteytys on välttämätöntä tehokkaan solujen aineenvaihdunnan kannalta.
