2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Henkilö ei voi olla terve, ellei ruokavaliossa ole tarpeeksi magnesiumsuoloja. Magnesiumionit ovat mukana kaikissa ihmiskehossa tapahtuvissa prosesseissa.
Ihmiskeho koostuu soluista, ja kaikki niiden elintärkeät toiminnot - aineenvaihdunta, proteiinin muodostuminen, jakautuminen, puhdistus - ovat riippumattomia. Mutta kaikkia näitä prosesseja kontrolloi magnesium.
Magnesium on bioelementti, joka vaikuttaa tehokkaasti kaikkeen, mitä soluissa tapahtuu. Magnesiumin puute hidastaa kaikkia prosesseja. Magnesiumin puutteesta kärsivät naiset synnyttävät vaikeammin ja hitaammin.
Jos syöt tuotteita, joissa on runsaasti magnesiumia, kalsiumia ja proteiineja sekä C-, E-, D- ja B-vitamiineja, et koskaan kärsi epämiellyttävistä aistimuksista.
Näitä ovat äkillinen huimaus, tasapainon menetys, silmäluomien nykiminen, tahaton lihasten liike, sumu ja hohtavat täplät silmien edessä, raajojen jäykkyys, kouristukset, hiustenlähtö, hauraat kynnet, hampaiden hajoaminen
Lisäksi - nopea väsymys, usein päänsärky, keskittymisvaikeudet, herkkyys säämuutoksille, kylmälle ja kosteudelle, hammassärky, lihas- ja nivelkipu, sydämentykytys, rytmihäiriöt, unettomuus, painajaiset, itsesääli, halu tehdä monia asioita kerralla. keskeneräinen, terävät vatsakivut, joihin joskus liittyy häiriö, kehon raskauden tunne.
Hermoimpulssit riippuvat mineraalien, pääasiassa kalsiumin ja magnesiumin, liikkeistä, mutta jos magnesiumia on liian vähän, ionien vaihto häiriintyy ja immuuniprosessit häiriintyvät. Immuunijärjestelmä heikkenee, kipu, stressi, tulehdusprosessit lisääntyvät.
Magnesiumia esiintyy vehnänalkioissa, maksassa, leseissä, hiivassa, useimmissa kasveissa, erityisesti palkokasveissa - pavuissa, soijapapuissa, herneissä, linsseissä. Sitä löytyy myös munankeltuaisista, juustosta, keltaisesta juustosta, perunoista, kalasta, raejuustosta, jogurtista, kermasta, kaalista, punajuurista.
Lihavuuden ja sydänsairauksien myötä magnesiumin tarve kasvaa. Jos siis kärsit ylipainosta tai sydän- ja verisuonitauteista, keskity tuotteisiin, joissa on runsaasti magnesiumia. Magnesiumin puute voi aiheuttaa sydänkohtauksen.
Magnesiumin puute voi aiheuttaa pelkoja, ahdistusta, hermostuneisuutta, kärsimättömyyttä, jatkuvaa väsymystä, hallitsematonta ärsytystä. Jos olet alttiina kovalle melulle, se tuhoaa magnesiumia kehossasi, joten sinun on saatava se nopeasti.
Itse asiassa ihmiset, jotka kutsuvat itseään pöllöiksi, koska he heräävät myöhään, kärsivät magnesiumin puutteesta - tämän vuoksi hormonien puute vapautuu väärin ja illalla he nauttivat lisääntyneestä aktiivisuudesta ja aamuisin - väsymyksestä.
Suositeltava:
Ravitsemus Kroonisessa Gastriitissa, Jolla On Lisääntynyt Happoeritys
Kun sinulla on krooninen gastriitti, on suositeltavaa syödä tuoretta maitoa, jogurttia, voita, raejuustoa, hapan juustoa, kermaa; mieto vähärasvainen liha; keitetty kieli; karitsanjalkakeittoja; laiha laastari; laiha kala; pehmeästi keitetyt munat;
Ravitsemus Haimatulehduksessa
Haima on mahalaukun takana, lähellä pohjukaissuolta (ohutsuolen alkuosa). Haimatulehdusta kutsutaan haimatulehdukseksi. Se on suhteellisen harvinainen sairaus ja on yleensä tulehdus, jossa sen entsyymit aktivoituvat ja vahingoittavat sitä.
Ravitsemus Sairaassa Haimassa
Haima on pitkänomainen elin, joka sijaitsee vatsan takana - haima . Se erittää tärkeitä ruoansulatusentsyymejä ja hormoneja. Sen erittämät entsyymit tukevat ruoansulatusta ja imeytymistä. Hormonien vapautuminen siitä auttaa säätelemään verensokeritasoa kunnolla.
Ravitsemus Ja Ravintolisät Masennukseen
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen lääkkeiden lisäksi myös tietyt elintarvikkeet auttavat masennuksen torjunnassa. Ruokien joukossa on oltava kala, jos haluat päästä eroon surusta. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti lohen, tonnikalan, sardiinien ja makrillin syömistä, jotka sisältävät tyydyttävän määrän tällaisia arvokkaita omega-3-rasvahappoja.
Ravitsemus Ja Ravitsemus Ripulille
Ripulin jälkeen potilas tuntee yleensä uupuneen ja kuivuneen. Palautuakseen nopeammin hänen tulisi aloittaa asteittainen ruokinta lisäämällä tiettyjä ruokia valikkoonsa ja sulkemalla väliaikaisesti pois muita. Ruokavalio tällaisen ongelman jälkeen riippuu vatsahäiriön syystä sekä potilaan iästä.
