2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Asparagiinihappo, joka tunnetaan myös nimellä asparagiinihappo tai asparagiini, on korvaava aminohappo, joka suorittaa useita toimintoja kehossa.
Korvaavia aminohappoja ovat ne, joita keho voi syntetisoida tarvittaessa itse. Asparagiinihappo on yksi kahdesta aivojen pääasiallisesta heräteaminohaposta - toinen on glutamiini.
Asparagiinihapon edut
Asparagiinihappo tarvitaan tasapainon ylläpitämiseksi keskushermostossa. Suojaa liialliselta hermostuneisuudelta tai letargialta.
Palautettuna aspartaatiksi aspartiinihappo tuottaa energiaa, jota aivot ja hermosto käyttävät aineenvaihdunnassa. Se auttaa prosessissa muuntaa yhden aminohapon toiseen maksassa.
Koska se lisää kehon energiaa, asparagiinihappo on hyödyllinen masennuksessa ja helpossa väsymyksessä, sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa.
Matalilla asparagiinihappotasoilla esiintyy kroonista väsymystä ja vähentynyttä energiaa soluissa. Asianmukaisesti tasapainotettu aminohappo on hyödyllinen hermo- ja aivosairauksissa.
Asparagiinihappo on hyödyllinen urheilijoille ja auttaa suojaamaan maksaa poistamalla ylimääräinen ammoniakki.
Aminohappo yhdistyy muiden aminohappojen kanssa muodostaen molekyylejä, jotka imevät toksiineja ja poistavat ne verenkierrosta. Se tukee solujen toimintoja ja RNA: n ja DNA: n (kehon geneettisen tiedon kantajat) toimintaa.
Asparagiinihappo lisää vasta-aineiden ja immunoglobuliinien tuotantoa. Sillä on erittäin tärkeä rooli solujen ravinnossa ja kehon moitteettomalle toiminnalle välttämättömien aminohappojen ja biokemikaalien, kuten arginiinin, asparagiinin, metioniinin, lysiinin, treoniinin ja isoleusiinin, synteesissä.
Asparagiinihappo auttaa kuljettamaan mineraaleja, joita tarvitaan perinnöllisten DNA- ja RNA-tietojen muodostumiseen. Tämä aminohappo tukee aivojen työtä stimuloimalla normaalin henkisen toiminnan kannalta välttämättömien välittäjäaineiden ja kemikaalien tuotantoa.
Asparagiinihapon lähteet
Luonnollisia asparagiinihapon lähteitä ovat naudanliha, siipikarja, itäneet siemenet, maitotuotteet, avokadot, parsa, kaurapuuro, melassi ja ruokosokeri. Näiden elintarvikkeiden lisäksi asparagiinihappoa voidaan saada myös ravintolisien muodossa.
Asparagiinihapon puute
Ihmiset, joiden ruokavaliossa on hyvin vähän proteiinia tai aliravittuja, voivat kehittää asparagiinihappo. Tämä puute ilmenee masennuksen tai vakavan fyysisen väsymyksen muodossa.
Halu yleensä vahvistaa kestävyyttä ja lisätä kehon vastustuskykyä väsymykseen on siksi, että asparagiinihappoa esiintyy useiden ravintolisien kaavoissa urheilijoille ja ihmisille, jotka ovat alttiita suurelle fyysiselle rasitukselle.
