2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yhä useammat ihmiset kärsivät unettomuudesta - joskus syy on kiireinen ja tunnepitoinen päivä, liike- tai henkilökohtaiset ongelmat. Toinen aika voi olla noudattamasi ruokavalio tai jotkut käyttämäsi lääkkeet.
Riippumatta siitä, mikä sen aiheutti, kääntyminen sängyssä aamuun asti ei ole hyvä sinulle ja terveydellesi. Täydellisen lepoajan puute vaikuttaa väistämättä päivittäiseen elämään ja elämäsi rytmiin.
Unen puute voidaan ratkaista monella tapaa - helpoin on ostaa pillereitä apteekista. Niillä on kuitenkin sivuvaikutuksia, joten suosittelemme, että käytät luonnollisia tapoja käsitellä epämiellyttävä ongelma.
- Voit käyttää yrttejä ja tehdä teetä ennen nukkumaanmenoa. Kalifornian unikon tee auttaa sinua rentoutumaan ja poistamaan ahdistuksen tunteen. Lisäksi nukut helposti ja tunnet paranemisen unen laadussa.
- Toinen sopiva yrtti-passionkukka - jos et halua tehdä teetä, voit käyttää tinktuuraa ja liuottaa muutama tippa lasilliseen vettä. Muita tehokkaita yrttejä ovat humala, valerian, magnolia.
- Palkokasvit voivat myös auttaa sinua nukahtamaan nopeammin - kypsät pavut, herneet ja paljon muuta.
- Tunnettujen yrttien lisäksi voit luottaa myös saksanpähkinöihin. Näiden pähkinöiden säännöllinen kulutus johtaa hermoston normalisoitumiseen, auttaa stimuloimaan aivotoimintaa, lievittää migreeniä, lievittää stressiä, keskittymisongelmia.
Saksanpähkinät ovat tehokkaita myös unettomuudessa. Ne sisältävät melatoniinia, joka auttaa sinua nukahtamaan helposti - riittää syödä 2-3 saksanpähkinää päivässä ja ongelma ratkaistaan. Täydellisen leposi lisäksi pähkinät auttavat myös stabiloimaan mahalaukun happamuutta.
Nämä pähkinät sopivat ihmisille, joilla on diabetes, nivelsairaus, anemia, hypertensio. Saksanpähkinöissä olevat tyydyttymättömät rasvahapot auttavat alentamaan huonon kolesterolin määrää.
Suositeltava:
Mitkä Elintarvikkeet Jahtaavat Influenssaa
Terveysasiantuntijat neuvovat torjumaan tulevaa flunssaa ja vilustumista vahvistamalla immuunijärjestelmäämme kuluttamalla tiettyjä ruokia. On todistettu, että jos keho kärsii sisäisestä epätasapainosta, se vähentää sen vastustuskykyä ja virukset lisääntyvät helpommin.
Mitkä Elintarvikkeet Jahtaavat Toksiineja
Talvella aineenvaihduntamme hidastuu ja myrkkyjä kertyy kehoomme, mikä saa meidät tuntemaan itsemme väsyneiksi ja synkiksi ensimmäisinä lämpiminä ja aurinkoisina päivinä. Ruoka on paras tapa taistella kehoon kertyneitä myrkkyjä vastaan. Omenat sisältävät runsaasti pektiiniä, joka sitoutuu elimistössä olevaan kolesteroliin ja raskasmetalleihin, auttaa myös eliminoimaan ja hajottamaan suolistossa olevia toksiineja.
Villi Valkosipuli (hiiva) Taistelee Unettomuutta Ja Korkeaa Verenpainetta Vastaan
Villi valkosipuli tunnetaan myös nimellä hiiva, villisipuli, villi valkosipuli ja muut. Se on samanlainen kuin puutarhasipuli, mutta enemmän kuin kaunis kukka. Ja sen edut ovat mittaamattomat. Parantavilla ominaisuuksilla on molemmat lehdet villi valkosipuli ja sen sipulit.
Himalajan Suola Ja Sitruuna Jahtaavat Krapulaa
Päänsärky on vakava ongelma tuhansille ihmisille ympäri maailmaa. Sen etiologia voi olla erilainen, ja on tärkeää käydä lääkärissä, jos tämä ongelma häiritsee sinua hyvin usein. Tietysti syyt voivat olla myös puhtaasti fysiologisia, kuten ylikuormitus, stressi, alkoholi tai ilmastonmuutos.
Salvia Tee Taistelee Unettomuutta Ja Masennusta Vastaan
Eri tutkimusten mukaan ainakin 80 prosentilla masennuksesta kärsivistä ihmisistä on myös unettomuus. Jotkut lähteet väittävät, että varhain aamulla heräämistä voidaan pitää myös masennuksen oireena. Asiantuntija tohtori Michael Perlis uskoo, että unettomuus ilmenee noin viisi viikkoa ennen masennustilaa.
