2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kirsikka- ja hapankirsikkaruokavalio on ihanteellinen seurata alkukesästä ja kesän puolivälissä ja auttaa sinua saamaan kunnon rannalle. Sen avulla voit laihtua ja puhdistaa kehosi.
Kirsikat parantavat ruoansulatusta, stimuloivat aineenvaihduntaa ja auttavat kuluttamaan omia rasvavarastojasi. Ne ovat hyödyllisiä anemian, reuman ja reumasairauksien hoidossa.
Jos et halua noudattaa tiukkoja ruokavalioita, tee itsellesi rentouttava päivä kirsikoiden kanssa. Osta 1 kg kirsikoita ja jaa se päiväksi. Pidä muut elintarvikkeet minimissä ja juo runsaasti vettä.
Jos noudatat tunnollista ruokavaliota, kokeile tarjoamaamme kirsikka-ruokavaliota. Olivatpa kirsikat vai kirsikat vai sekoitus molempia, sillä ei ole merkitystä - valitset.
Esimerkkivalikko
Yksi päivä
Aamiainen: 1 siivu paahdettua täysjyväleipää, levitetty raejuustolla ja järjestetty kirsikkapalojen kanssa
Aamiainen: kirsimaito 200 g kirsikkamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja
Lounas: 300 g paistettua kalaa, 1 keitetty peruna, 200 g kirsikoita
Välipala: kirsikkajogurtti 1 kupillisesta jogurttia ja 200 g kirsikoita
Illallinen: 1 salaatti, 200 g kirsikoita, 1 kuppi greippimehua
2 päivää
Aamiainen: mysliä kirsikoineen: 2 rkl. kaurapuuro, 50 ml tuoretta maitoa, 200 g kirsikoita, 1 tl. hunaja
Toinen aamiainen: 200 g kirsikoita
Lounas: 200 g paahdettua kanaa, 1 tomaatti, 200 g kirsikoita
Välipala: 200 g kirsikoita, 1 kuppi appelsiinimehua
Illallinen: 1 hedelmäsalaatti, joka sisältää 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä, 100 g vähärasvaista jogurttia ja 2 rkl. hunaja
3 päivää
Aamiainen: 1 hedelmäsalaatti, joka sisältää 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä, 100 g vähärasvaista jogurttia ja 2 rkl. hunaja
Toinen aamiainen: kirsikkamaito 100 g: sta kirsikkamuusia, 100 g vähärasvaista maitoa ja 1 tl. hunaja
Lounas: 1 salaatti tomaateista ja kurkkuista, maustettu oliiviöljyllä, 150 g kirsikoita
Välipala: kirsikkajogurtti 1 kupillisesta jogurttia ja 200 g kirsikoita
Illallinen: 200 g haudutettuja vihanneksia, 200 g kirsikoita, 1 kuppi appelsiinimehua
Hyödyllisiä aineita kirsikoissa
100 g kirsikoita sisältää 85% vettä, 1,1% proteiinia, 12,3% hiilihydraatteja, 0,3% kuitua, 8 g orgaanisia happoja, 233 mg kaliumia, 13 mg natriumia, 33 mg kalsiumia, 24 mg magnesiumia, 28 mg fosforia, 0, 15 mg provitamiinia A, vähän B1- ja B3-vitamiineja, PP-vitamiinia, 15 mg C-vitamiinia, suhteellisen paljon kuparia, mangaania, kobolttia, rautaa ja P-vitamiinia. 75% kirsikoista on fruktoosia ja 20% glukoosia. 100 g kirsikoiden energia-arvo on 48 kcal.
Suositeltava:
Puhdista Maksa Kirsikoilla! Katso Kuinka
Kirsikat ovat hedelmiä, joilla on eniten hyötyä. Kun mehukkaat punaiset hedelmät tulvivat markkinoita, on hyvä tietää, mihin voimme käyttää niitä. Osoittautuu, että ne hyväksytään oikealla tavalla, ne voivat jopa olla parantava . Mehukkaat kirsikat ovat ainutlaatuisia hedelmiä, jotka auttavat sinua puhdista maksa Ei ongelmaa.
Vastustamattomat Jälkiruoat Kirsikoilla
Herkullisia kirsikoita voidaan käyttää erilaisiin jälkiruokiin. Tässä on kolme upeaa reseptiä jälkiruoat kirsikoilla jolla voit yllättää perheesi. Ensimmäinen tarjoamamme jälkiruoka on erittäin helppo valmistaa - tarvitset 150 g jauhoja, 100 g voita, 3 rkl.
Makeat Kiusaukset Kirsikoilla
Ja koska sää on jo lämmennyt, kiinnitämme huomiota hedelmiin. Kirsikat ovat hieno valinta kumppanille pöydällä, mutta ei vain hedelmänä, mutta myös valmis kakkuiksi. Ja vaikka sää on lämmin, ei ole koskaan liian myöhäistä todella maukkaalle kakulle, olipa se kirsikoita, mansikoita, päärynöitä jne.
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Ideoita Retro-jälkiruokiin Ja Kakkuihin Kirsikoilla
Kirsikkakaudella ajattelemme usein joitain unohtuneita kirsikoista valmistettuja kakkuja. Siksi muistutamme teitä joistakin täällä klassiset kirsikkajälkiruoat jota voimme turvallisesti kutsua retro . Nämä retro-jälkiruoat ovat todellinen klassikko, joka on todistettu ajan myötä.
