2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vegan Before 6 tai VB6 (Vegan Before 6) -ruokavalion loi Mark Bittman. Kirjassaan Bitman selittää aloittaneensa ensin flexitaarisen ruokavalion, mutta terveydellisistä syistä ei soveltanut sitä.
Joustavan ruokavalion noudattamiseksi on välttämätöntä kuluttaa pääasiassa kasvisruokia ja poistaa liha valikosta. Tajuttuaan, ettei hän pystyisi sulkemaan pois lihaa kokonaan, Bitman keksi vegaanisen ruokavalion ennen kuutta.
Ruokavalio sisältää vegaanisen ruoan kulutuksen jopa 18 tuntia päivässä, ja sitten voi syödä muita tuotteita, mutta tietysti liikaa.
Bitman väittää, että tämä järjestelmä auttaa kaikkia laihtua, eikä sitä ole vaikea noudattaa, jos henkilö haluaa olla kunnossa.
Yksi parhaista asioista laihduttamisessa on, että sinun ei tarvitse laskea päivässäsi syömiäsi kaloreita, koska ruokavalio ei anna sinulle mitään rajoja. Itse asiassa Vegan-ruokavaliossa ennen 6 on paljon seuraajia, jotka väittävät, että kuukaudessa tällä ruokavaliolla henkilö voi menettää 5-6 kiloa.
On myös käynyt ilmi, että laihdutus ei ole ainoa etu, jonka ruokavalio tuo - jos henkilö syö kuin vegaani, hän välttää syömästä paljon rasvaa. Tämä puolestaan parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa, vähentää diabeteksen riskiä ja alentaa merkittävästi kolesterolitasoja.
Kaikista eduista huolimatta vegaanisella ruokavaliolla ennen kuutta on myös haittoja. Ruokavalion suurin haittapuoli on, että 18 tunnin kuluttua henkilö voi syödä kaikenlaisia ruokia ja syödä valtavia määriä.
Bitmanin mukaan järjestelmän tärkein osa on valvonta - vaikutuksen saavuttamiseksi on kyettävä syömään tasapainoinen ruokavalio eikä liioitella sitä. Bitman selittää, että tällä ruokavaliolla hän onnistui menettämään 15% painostaan - tämä pelasti hänet diabeteksesta.
Luojan mukaan tämä ruokavalio on puolikasvissyöjä ja on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka eivät voi luopua lihavalmisteiden syömisestä.
Suositeltava:
Oikea Vegaaninen Ruokavalio
Vegaaninen ruokavalio sallii kasvituotteiden ilmaisen kulutuksen lukuun ottamatta liha- ja maitotuotteita. Tämä ruokavalio auttaa laihtua ja suojaa kehoa kroonisilta sairauksilta. Uskotaan, että vegaaninen ruokavalio ylläpitää optimaalista ruumiinpainoa ja vähentää diabeteksen, pahanlaatuisten ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Helppo Ruokavalio Ennen Merta
Voit laihtua helposti ennen merta, jos noudatat ranskalaisten asiantuntijoiden kehittämän erityisen ruokavalion sääntöjä. Yhden viikon aikana menetät 4 kiloa, ja lisäksi sinulla on kaunis iho, hyvät tuulet ja hyvät yöunet. Ruokavalio tarjoaa sellaisten tuotteiden kulutuksen, joiden energia-arvo on enintään 1200 kaloria päivässä.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Ensimmäinen Vegaaninen Ostoskeskus On Jo Tosiasia
Hyviä uutisia kasvissyöjille ja vegaaneille! Orlandissa sijaitsevassa Portlandissa on nyt maailman ensimmäinen vegaaninen minikeskus, joka tarjoaa erilaisia palveluja ja tavaroita, joihin ei hyödynnetä eläimiä. Tässä ympäristöystävällisen elämäntavan ystäville tarkoitetussa paratiisissa on supermarket, jossa on laaja valikoima kasvipohjaisia ruokia, mukaan lukien soijajuomat, juusto, keltainen juusto, jotka näyttävät yhtä herkullisilta kuin klassiset maitotuotteet.
Miltä Vegaaninen Maailma Näyttäisi?
Oletko koskaan miettinyt miltä täysin vegaaninen maailma näyttäisi? Kukaan ei syö lihaa tai riistä eläimiä siinä. Tutkijat selittävät, mitä tapahtuisi tällaisessa vaihtoehtoisessa maailmassa: Tapot eivät lopu Eläimet eivät lopeta taistelua alueesta, resursseista ja naisista.
