2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina on tullut melko muodikkaaksi vain kuluttaa vähärasvaiset maitotuotteet. Olet todennäköisesti huomannut kymmeniä mainoksia ja esitteitä, joissa mainostetaan vähärasvaisia maitotuotteita. Itse asiassa teollisuus, joka valmistaa näitä tuotteita, hyödyttää pääasiassa naisia, jotka haluavat syödä terveellisesti ja menettää senttimetrin vyötäröltä.
Ruotsin Lundin yliopiston Diabetes Centerin uudessa tutkimuksessa todettiin, että 8 annoksen täysmaitotuotteiden, mukaan lukien täysmaito, juusto, kerma ja voi, käyttö päivässä välttää merkittävästi tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskin.
Jogurtin rasva on välttämätöntä, jos haluat estää osteoporoosia, jolle sen käyttöä yleensä suositellaan. Erityinen vähärasvaisten tuotteiden valinta on tarpeeton sydän- ja verisuoniriskien välttämiseksi, koska terveille luille suositeltu määrä terveellistä jogurttia voi tuskin vahingoittaa verisuonia ja sydäntä.
Täysmaitotuotteet sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, mutta ne ovat hyödyllisiä, tutkijoiden mukaan, ja niillä on positiivinen terveysvaikutus. Tutkijat lisäsivät, että 30 ml voidetta päivässä vähentäen diabeteksen riskiä 15% ja puoli kupillista jogurttia - 20% verrattuna ihmisiin, jotka välttävät tällaisia tuotteita. Vähärasvaisissa maitotuotteissa ne eivät löydä samanlaista terveysvaikutusta.
Tietenkin ihmiset, jotka kuluttavat vähärasvaisia maitotuotteita, kuluttavat vähemmän kaloreita. He raportoivat myös kolesterolitason laskusta, mutta vyötärön ympärysmitta ja painoindeksi eivät muutu, asiantuntijat sanovat.
Joten, kaikki naiset, jotka lyövät vetoa siitä, että ottamalla vähärasvaisia tuotteita he jättävät hyvästit yhdelle tai toiselle kilolle, on olemassa pettyneisyyden vaara.
Vähärasvaiset maitotuotteet ei suositella lapsille, eivät myöskään hyödy heidän ruokavaliostaan. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan, jos lapsemme on ylipainoinen, hänelle ei ole hyötyä siirtymisestä vähärasvaisiin tuotteisiin.
Suositeltava:
Panimohiivan Puolesta Ja Vastaan
Panimohiiva on niin nimetty, koska se on peräisin samasta hiivasta, jota käytetään käymiseen ja oluen tuotantoon - Saccharomyces cerevisiae. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että panimoon käytetty hiiva on elossa ollessaan panimohiiva , joka tunnetaan ravintolisänä, on deaktivoitu.
Perunamuusijauheen Puolesta Tai Vastaan
Perunamuusijauhe helpottaa suuresti isäntien työtä. Isännät kuorivat perunat, leikkaavat ne, kiehuvat ja sitten soseuttavat ne soseeksi, mutta isännät sekoittavat sosejauheen kuumaan veteen tai kuumaan maitoon ja saavat salaman tuloksen. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan jauhemaiset perunan puolivalmisteet eivät kuitenkaan ole kovin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät paljon suolaa ja makua parantavia aineita.
Jäädytetyn Pinaatin Puolesta Tai Vastaan
Pinaatti voi löytää paikan mille tahansa pöydälle, se voi olla hieno lisäys ja koriste monille ruokalajeille, sitä käytetään erittäin maukkaiden salaattien valmistamiseen ja se on yksi vitamiinivihanneksista. Pinaatilla on korkea ravintoarvo ja se sisältää erittäin runsaasti antioksidantteja.
Mikroaaltouunien Puolesta Ja Vastaan
Tuli alkoi kypsyä muinaisina aikoina. Silloin ihmiset eivät tienneet kalliista laitteista ja käyttivät takkaa ruoan valmistamiseen. Sitten tulivat ensimmäiset kivi-, savi- ja metalliuunit, jotka työskentelivät polttopuiden kanssa ja taas suora tuli johti.
Vihannesten Keltaisen Juuston Ja Juuston Puolesta Ja Vastaan
Kaupoissa voi säännöllisesti nähdä keltaista juustoa ja juustoa, jonka etiketissä on kirjoitettu, että ne sisältävät kasvirasvoja tai että se on kokonaan kasvistuote. Tämä tarkoittaa, että niitä ei valmisteta muinaisella tekniikalla - rasvalla lehmän, lampaan tai vuohen maidosta.
