2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kreatiniini on jätekemikaali, joka muodostuu lihasten aineenvaihdunnan prosesseissa. Kreatiniini on peräisin kreatiinista, jolla on tärkeä rooli lihaksille tarvittavan energian tuottamisessa. Kreatiniinia löytyy vain sitä tarvitsevista luurankolihaksista.
Joka päivä 2% kehon kreatiinista muuttuu kreatiniini. Se kulkeutuu veren kautta munuaisiin, joiden tehtävänä on suodattaa se ja erittää se virtsaan. Kreatiini, josta kreatiniini muuttuu, on aminohappo.
Luonnollisessa tilassa kreatiinia ei löydy vain ihmisistä, vaan myös kaikista selkärankaisista, ja se auttaa siirtämään energiaa hermoihin ja lihaksiin. Kreatiniinin rooli liittyy lihasten supistumisprosesseihin.
Kreatiniinitoiminnot
Kreatiniini on monia tärkeitä toimintoja riippumatta siitä, onko kyseessä jätetuote. Se on erittäin luotettava indikaattori munuaisten tilasta.
Kun munuaisten toiminta on jostakin syystä heikentynyt, kreatiniinitaso nousee. On mahdollista, että henkilöllä ei ole valituksia, mutta tutkimus osoittaa, että munuaiset eivät toimi kunnolla.
Normaali veren kreatiniinipitoisuus on miehillä noin 0,6-1,2 mg ja naisilla 0,5-1,1 mg. Nuorilla miehillä, joilla on enemmän lihasmassaa, on enemmän kreatiniini veressä, ja vanhuksilla on matalampi taso.
Kreatiniinin lähteet
Tärkeimmät ihmiskehon kreatiniinilähteet ovat lihavalmisteet. Vihannekset eivät sisällä kreatiniinia, joten kasvissyöjien tulisi ottaa kreatiniinilisäaineita, joten ne saavat jopa suurempia annoksia kuin lihaa syövät.
Uskotaan, että täysin terve ihminen voi ottaa nämä lisäravinteet lyhyeksi ajaksi, ja oikea annostus on erittäin tärkeää. Ei ole kuitenkaan vielä selvää, voiko pitkäaikainen saanti aiheuttaa haittaa keholle, ja asiaa tutkitaan edelleen.
Yhä useammat urheilijat turvautuvat kreatiniini ravintolisänä. Vain 5 g kreatiniinia vastaa noin 1 kg raakaa naudanlihapihviä. Kreatiniini lisää adenosiinitrifosfaatin määrää lihaksissa, mikä on myös niiden tärkein polttoaine.
Sitä käytetään keräämään energiaa ja lihasmassaa, mutta se on yhdistettävä oikeaan ruokavalioon.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kreatiniini suojaa heitä hajoamiselta intensiivisen ja raskaan harjoittelun aikana. Ei pidä unohtaa, että henkilöllä on oltava vähintään vuoden koulutus selänsä takana ja annosta on noudatettava.
Joissakin tapauksissa on mahdollista saada kuivuminen, joka johtuu lihasten suuremmasta veden tarpeesta muuhun kehoon verrattuna.
Lisäaineet kreatiniini ovat myös tutkimuksen kohteena niiden mahdollisten hyötyjen suhteen lihas- ja neurologisten sairauksien, sydämen vajaatoiminnan, niveltulehduksen, Parkinsonin taudin ja muiden hoidossa.
Kreatiniinitesti
Kreatiniinin mittaus mittaa munuaisten toimintaa. Yleensä sen tasot ovat vakiot, eikä ruokavalio ja yksilön fyysinen aktiivisuus vaikuta niihin. Munuaisvaurioilla sen veritaso nousee, koska sitä ei voida erittää virtsaan.
Kreatiniinipuhdistustesti tehdään sen arvioimiseksi, kuinka hyvin kreatiniini erittyy munuaisten kautta. Tämä testi antaa parempaa tietoa kuin jos vain kreatiniinitasot testattaisiin.
Suhteen luomiseksi kreatiniini ja urea, otetaan verinäyte. Näiden kahden suhde auttaa diagnosoimaan erilaisia ongelmia, kuten kuivumista.
Kaikki nämä testit tehdään munuaisfunktion arvioimiseksi, olemassa olevan munuaissairauden etenemisen tarkistamiseksi ja vaarallisten huumeiden käyttäjien munuaistoiminnan seuraamiseksi.
Kreatiniinitesti edellyttää, että henkilö ei ole harjoittanut rasittavaa liikuntaa tai liikuntaa 48 tuntia ennen testiä; ei ole syönyt suurta määrää lihaa. Verinäytteet ovat turvallisia ja melkein kivuttomia.
Kreatiniinitasot
Pienet arvot kreatiniini veressä voi olla indikaattori alhaisesta lihasmassasta, joka johtuu iästä tai lihasdystrofiasta; huono proteiiniruokavalio; maksavaurio ja raskaus.
Korkeat kreatiniinitasot tarkoittavat munuaisvaurioita. Erilaiset munuaissairaudet voivat johtua sellaisista olosuhteista kuin syöpä, sokki, munuaiskivet, kuivuminen, sydämen vajaatoiminta, kihti, lihasongelmat, gigantismi, akromegalia.
