2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kystiini on rikkiä sisältävä aminohappo, joka on vastuussa sidekudoksen, ihon, hiusten ja muistiinpanojen vahvuudesta. Kuten useimmat teistä saattavat ehdottaa, kystiini on sitoutunut kysteiiniin - jokainen kystiinimolekyyli koostuu kahdesta kysteiinimolekyylistä. Kaksi aminohappoa voidaan muuntaa yhdestä toiseen tarpeen mukaan. Kystiiniä pidetään kuitenkin stabiilimpana näistä kahdesta.
Kystiinin lähteet
Kuva: Yordanka Kovacheva
Kystiinilähteet ovat suuri osa elintarvikkeista, joita on säännöllisesti valikossa. Nämä ovat eläintuotteita, kuten munat, juusto, raejuusto, jogurtti, sianliha, ankka ja kalkkuna, makkara, jauheliha ja muut makkarat. Rikkaassa aminohapossa ovat munuaiset, maksa, turska, kaviaari ja auringonkukansiemenet.
Kystiini sisältyy myös joissakin kasvituotteissa, mukaan lukien viljat, punaiset paprikat, linssi-, ruusukaali-, parsakaali- ja kaurapuuro. Sipulit ja valkosipuli sisältävät myös kystiiniä.
Luettelo tuotteista, joissa on runsaasti kystiiniä
1. Sianliha;
2. lohifilee;
3. Vasikanliha;
4. tonnikala;
5. Kananrinnat;
6. Munat;
7. Tuore maito;
8. Auringonkukansiemenet;
9. Maissijauho;
10. Soijapavut;
11. Punainen paprika;
12. Valkosipuli;
13. Parsakaali;
14. ruusukaali;
15. kaurapuuro;
16. Linssit;
17. Munat;
18. vähärasvainen jogurtti;
19. Sveitsiläinen juusto.
Olisi hyvä lisätä kystiinilisäaineita rutiiniin yhdistelmä seleenin kanssa ja C-vitamiini. Näin se imeytyy parhaiten, samoin kuin sen johdannaiset.
Kystiinin toiminnot
Tällä rikkiä sisältävällä aminohapolla on monia tärkeitä tehtäviä kehossamme. Se on välttämätöntä kehon detoksifikaatiolle, koska se neutraloi haitalliset metallit, kuten elohopean, lyijyn ja kadmiumin. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että se suojaa myös säteilysairauksilta.
Kuten alussa mainittiin, kystiini on vastuussa hiusten, muistiinpanojen ja ihon terveellisen ja kauniin ulkonäön ylläpitämisestä. Lisäksi se stimuloi kollageenin muodostumista ja tekee ihosta joustavamman. Siksi sen kohtuullista saantia tulisi seurata erityisesti naisten, jotka valittavat hauraista kynsistä ja heikoista hiuksista.
Kyseisen aminohapon on osoitettu osallistuvan ruoansulatusentsyymien rakentamiseen. On myös selvää, että se suojaa maksaa alkoholin ja haitallisten aineiden vaarallisilta vaikutuksilta, estää tiettyjen syöpien leviämisen, nopeuttaa haavojen paranemista ja lievittää nivelreuman akuutteja oireita.
Kystiinin puute
Kystiinin puute voidaan havaita ihmisillä, joilla on erittäin huono ja yksitoikkoinen menu, jossa ei ole tarpeeksi eläintuotteita. Lääkäreiden mukaan tämä tila uhkaa pääasiassa kasvissyöjiä ja vegaaneja, jotka ovat jättäneet makkarat ja maitotuotteet päivittäisestä ruokavaliosta.
Ei tiedetä, aiheuttaako kystiinipuutos vakavia komplikaatioita, mutta oireita, kuten hidastunut kasvu lapsilla, matala veriproteiini, apatia, hiusten värimuutokset, heikkous, notko, huimaus, iho-ongelmat, laihtuminen
Kystiinin valinta ja varastointi
Kystiiniä on saatavana apteekeista enimmäkseen kapseleina. Ennen kuin ostat ne, muista tarkistaa niiden viimeinen käyttöpäivä ja onko pakkaus tiukasti suljettu. Mitä tulee tämän säilytykseen aminohappo ei ole mitään tiukasti spesifistä. Riittää, kun tuotetta säilytetään viileässä, pimeässä ja kuivassa paikassa poissa lapsista. Se on herkkä kosteudelle ja lämmölle, ja ne voivat muuttaa toimintaansa. Tuotetta ei ole tarkoitettu pakastamiseen.
Kystiinin saanti
Kystiinin ylimääräinen saanti on määrätty aliravitsemuksesta kärsiville, kasvissyöjille, vegaaneille, pikkulapsille, raskaana oleville naisille, keskosille. Kun otetaan kystiini kapselien muodossa, on hyvä niellä aine yhdessä lasillisen veden kanssa. Tabletin pureskelua ei suositella. On myös tärkeää ottaa aine aterian yhteydessä tai sen jälkeen, koska muuten mahalaukun ärsytystä voi esiintyä.
Yhdiste on käyttökelpoinen useissa terveysolosuhteissa ja sairauksissa, minkä vuoksi se on osa monia lääkkeitä. Tämä johtaa loogiseen johtopäätökseen, että kystiinin päärooli on lääketieteellinen, koska sillä on myönteinen vaikutus moniin patologioihin, kun sitä käytetään monimutkaisessa hoidossa muiden lääkkeiden kanssa.
Tähän aminohappoon perustuvilla lääkkeillä on seuraavat vaikutukset:
- hepatotrooppinen;
- antioksidantti;
- vieroitus;
- korjaava;
- immunomoduloiva;
- vahvistaa;
- mukolyyttinen;
- yskänlääke.
Puhumattakaan tämän yhdisteen erittäin miellyttävistä ominaisuuksista naisille, koska se parantaa ihon ja kynsilevyjen tilaa. Sillä on myös positiivinen vaikutus kasvaimiin, mikä vähentää silmän syövän ja kaihin riskiä.
Kystiinivalmisteet niillä on erinomainen vaikutus aineenvaihduntaan, aktivoimalla aineenvaihduntaa ja voivat siten jopa auttaa laihtua. Älä kuitenkaan käytä niitä vain tässä tehtävässä, varsinkin jos et ole aiemmin kuullut lääkäriä. Yleensä sillä on vahvistava vaikutus kehoon, mikä lisää stressinkestävyyttä. Aktivoi biokemialliset reaktiot ja kudosprosessit.
Aminohapolla kystiinillä on positiivinen vaikutus emfyseemaan ja samalla se aktivoi valkosoluja. Usein lääkkeitä määrätään anemiaan, hengitystiesairauksiin, Alzheimerin tautiin. Vähintään tärkeä on se, että sillä on positiivinen vaikutus alkoholismiin, erittäin vakaviin infektioihin, kystiittiin ja jopa ns. Proteiininälkään.
Auttaa nopeampaa paranemista ja minimoi kivun erilaisten tulehdusprosessien seurauksena. Kystiiniä sisältävät lääkkeet ovat erityisen hyödyllisiä ateroskleroosissa, erilaisissa ihosairauksissa ja niveltulehduksessa. Melko usein lääkärit määräävät sen alkuperäisen hiustenlähtöön, koska sillä on erittäin hyvä vaikutus erilaiseen kaljuuntumiseen.
Mielenkiintoinen tosiasia on, että kystiiniä kutsutaan myös E921. Sitä käytetään usein pastan maun parantamiseen. Se auttaa stabiloimaan ruoan väriä ja samalla parantamaan sen ulkonäköä.
Merkkejä kystiinin puutteesta kehossa
- kuiva iho ja / tai hiukset
- heikentynyt immuniteetti;
- ruoansulatuskanavan ongelmat;
- sydämen häiriöt;
- hauraat ja pehmeät kynnet;
- masentavat hetket;
- heikko keskittyminen ja muisti.
Merkkejä ylimääräisestä kystiinistä kehossa
- allergia yhdisteelle;
- epämukavuus;
- lisääntynyt ärtyneisyys ilman syytä;
- veren paksuuntuminen;
- suoliston ongelmat ja häiriöt.
Kystiini kauneusrituaaleissa
Sillä on positiivinen vaikutus mielialaan, se parantaa sydän- ja ruuansulatusjärjestelmää. Vahvistaa hermostoa ja parantaa myös kynsien, hiusten ja ihon kuntoa. Mielenkiintoinen tosiasia, jota et ehkä tiedä, on se, että kystiiniä löytyy jopa suuresta osasta shampooja ja kotitaloustuotteita.
E920-lisäosa useimmat ihmiset sietävät hyvin. Tämä ei koske niitä, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus tai jotka ovat alttiita allergioille. Sama koskee ihmisiä, jotka eivät siedä natriumglutamaattia.
Kystiinin edut naisille
Kuten jo tiedät, kystiiniä käytetään laajalti paitsi lääketieteessä. Kosmetologiassa näitä lisäravinteita käytetään myös usein, mikä tarkoittaa, että niillä on erinomainen vaikutus ihoon, kynsiin ja hiuksiin parantamalla niiden kuntoa. Sillä on myönteinen vaikutus naisen itsetuntoon, koska tämän aminohapon puute voi johtaa jopa masennukseen ja lukuisiin muihin ongelmiin, kuten kuivaan ihoon, kynsiin ja hiuksiin.
Kystiinin edut miehille
Parantaa siemennesteen laatua, mikä vaikuttaa positiivisesti miesten hedelmällisyyteen. On hyvä yhdistää kystiinilisät seleenin kanssa, koska se parantaa siittiöiden viskositeettia. Tämä puolestaan auttaa helpottamaan munan hedelmöitystä ja raskauden alkamista kumppanissa.
Vähintään tärkeä on se, että kystiinillä on positiivinen vaikutus miesten tehoon. Tämä johtuu aminohappojen voimakkaasta positiivisesta vaikutuksesta ja erityisesti erektiotoiminnasta. Yhdiste osallistuu typpioksidin muodostumiseen, mikä on erittäin tärkeää verisuonten rentoutumiselle, mikä vaikuttaa positiivisesti erektioon.
Kystiinin aiheuttama vahinko
Vaikka kystiini on tärkeä aminohappo, joka on vastuussa kehomme asianmukaisesta kehityksestä, suuri määrä sitä virtsassamme voi aiheuttaa häiriöitä. Yleensä tällainen lisääntynyt määrä kystiiniä esiintyy ihmisillä, joilla on geneettinen vika, minkä seurauksena kyseessä olevan aminohapon metabolia on heikentynyt.
Tästä komponentista tulee edellytys munuaiskivien muodostumiselle, jotka tunnetaan myös nimellä kystiinikivet. Potilailla tällaisia muodostumia on ollut läsnä lapsuudesta lähtien. Itse asiassa jokaisella 1 000: lla ihmisellä on samanlainen terveysongelma.
Näiden ihmisten tulisi olla tietoisia siitä, että nesteen happamuus vaikuttaa aminohapon liukoisuuteen virtsaan. Toisin sanoen kystiinin liuottamiseksi on tarpeen vähentää virtsan happamuutta. Tästä syystä ihmisten, joille kehittyy kystiinikiviä, tulisi noudattaa tiettyä ruokavaliota.
Terveelliseen ruokavalioon kuuluu juominen runsaasti vettä (vähintään kolme litraa päivässä), suolan saannin rajoittaminen ja tietyt elintarvikkeet, kuten munat, maito ja kala missä tahansa muodossa.
Toisaalta asiantuntijat suosittelevat korostamaan enemmän hedelmiä (viinirypäleet, omenat, banaanit, päärynät, luumut, marjat), vihanneksia (punajuuret, porkkanat, tomaatit, nauriit, perunat, munakoisot, kurkut), soijamaitoa, vihreää teetä jne..
Kystiinin ylimääräinen saanti Diabetesta sairastavilla voi olla sivuvaikutuksia. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeetikoiden ei tule käyttää kystiinilisäaineita, koska ne voivat heikentää insuliinin vaikutusta. Syynä tähän on se, että kystiinillä on erityinen tapa työskennellä tuotteiden kanssa, jotka sisältävät B1- ja C-vitamiineja ja erityisesti vähentää insuliinin vaikutusta. Siksi diabeteksessa tämä yhdiste voidaan ottaa vasta lääkärin tutkimuksen jälkeen ja hänen tarkassa valvonnassaan sekä lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Kystiinin vasta-aiheet
- korkea verenpaine (erityisesti krooninen);
- silmien kaihi;
- jos odotat lasta tai imetät
- diabetes;
- lisääntynyt silmänpaine.
Muista, että sinun ei pidä ottaa aminohappoa, jos kärsit ylimääräinen kystiini tai ns. kystinuria. Raskauden ja imetyksen aikana E920-lisäaineita tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa ja varoen.
Lue lisää aminohapporuokista, joita meidän on syötävä päivittäin.
