2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun haluat syödä jotain makeaa, mutta samalla se ei vaikuta hahmosi, valitse yksi ruokavalion jälkiruokista. Ne ovat kevyitä ja keho imeytyy nopeasti.
Voit valmistaa ne helposti itse. Ruokavalion jälkiruokana raejuustolla tarvitset 250 grammaa raejuustoa, kourallinen kuivattuja hedelmiä, 125 grammaa jogurttia, 2 tl hunajaa tai hilloa, 1 tl kaakaojauhetta.
Sekoita juustoaine jogurttiin, hunajaan ja kaakaoon, lisää hienonnetut kuivatut hedelmät ja jätä muutama hedelmä koristeluun.
Voit helposti valmistaa kakun raejuustolla. Tarvitset 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskipitkää omenaa, ripaus suolaa ja kaksi ripaus sokeria.
Sekoita raejuusto lyötyn munan, vaniljan, hienonnettujen kuorittujen omenoiden, kaurapuuron, suolan ja sokerin kanssa. Voitele pannu ja ripottele pienellä kaurahiutaleella. Levitä keitetty seos ja paista kullanväriseksi.
Valmista lumipallot mansikkamehulla. Tarvitset mansikkamehua tai muita valitsemiasi hedelmiä, mieluiten makeaa, 2 munanvalkuaista, 2 rkl sokeria, puoli tl tärkkelystä, 1 vaniljaa.
Vatkaa munanvalkuaiset lumessa, lisää yksi rkl sokeria ja vaniljaa. Keitä vesi syvässä kattilassa, kaada siihen teelusikallinen proteiiniseosta.
Kahden minuutin kuluttua käännä syntyneet lumipallot ja sulje kattila kannella. Kolmen minuutin kuluttua ura-lusikalla poista pallot ja anna valua seulalla.
Tee samalla kastike kuumentamalla hedelmämehua hieman ja lisäämällä sokeri ja tärkkelys. Kuumenna kastike kiehuvaksi ja poista heti lämmöltä. Tarjoile kaatamalla jäähdytetty hedelmäkastike lumipallojen päälle.
Ruokavalion banaanisekoitus valmistetaan 125 millilitrasta maitoa, 1 banaanista, 15 grammasta vehnänalkioita, ripaus kanelia. Voita maito sekoittimella banaanin ja vehnänalkioiden kanssa. Kaada lasiin ja ripottele kanelilla.
Suositeltava:
Helppo Ruokavalio Teini-ikäisille
Teini-ikäisille sopivan ruokavalion määrittäminen on äärimmäisen vaikeaa. Lähes jokainen ruokavalio tuo mukanaan tietyntyyppisen ruoan rajoituksen. Tämä ei tule kysymykseen tässä iässä, koska juuri tänä aikana kasvava lapsi kasvaa nopeimmin.
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa
Monien hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi omena on erittäin arvostettu hedelmä. Omenat sisältävät tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja. Omenavalmisteet ovat yksi suosituimmista, koska ne auttavat normalisoimaan tai korjaamaan aineenvaihduntaa.
Helppo Ruokavalio Omenoiden Kanssa Menettää 3 Kg 5 Päivässä
Omenat ovat hyödyllisin ja edullisin ruoka. Ne parantavat ruoansulatusta, vähentävät huonoa kolesterolia, huolehtivat sydämestä, suuontelosta, ihosta. Omenat ovat aktiivisesti mukana monissa ruokavalioissa, ja jotkut ruokavaliot ovat melko tiukkoja.
Helppo Ja Halpa Ruokavalio
Jokainen meistä jossain vaiheessa elämässään halusi tai joutui menettämään muutaman kilon. Mikään ei ole parempaa kuin tämä tapahtuisi nopeasti ja mahdollisimman pienellä rahalla. Tässä on joitain ehdotuksia: Ruokavalio greippiä ja voikukka teetä Greippi on tunnettu antioksidantti, sisältää monia vitamiineja ja vähän kaloreita.
Helppo Ruokavalio
Kevyet ruokavaliot ovat melko tehokkaita, eikä niitä ole vaikea noudattaa. Tässä on kaksi vaihtoehtoa helpolle ruokavaliolle, jotka kestävät viikon ja auttavat menettämään 4-5 kiloa nälkää. Ensimmäinen vaihtoehto: Pidä mielessä useita vaatimuksia:
