2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pitkillä, kapeilla varrilla, erittäin pienillä korkkeilla ja kermanvalkoisella värillä enoki-sienet ovat yksi tyylikkäimmistä sienistä maailmassa. Nämä herkät, hieman makeat sienet, jotka tunnetaan "lumipallona" kotimaassa Japanissa, kasvavat kimppuna ja niitä syödään perinteisesti raakana tai kevyesti keitettynä. Kuten muut tuoreet sienet, enoki on vähäkalorinen proteiinin ja monimutkaisten hiilihydraattien lähde.
Enoki-sienet ovat käytännössä rasvattomia ja sokeritonta. Sienissä on yleensä runsaasti B-vitamiineja, eikä Enoch ole poikkeus. Ne ovat erityisen runsaasti niasiinia, tarjoten 23% suositellusta päivittäisestä arvosta 1 tl raakaa sieniä.
Enoki saa noin 10% päivittäisistä tiamiini-, pantoteenihappo-, riboflaviini- ja folaattiarvoista. Vaikka niiden mineraalipitoisuus on huonompi, tuore enoki tuottaa noin 7% kaliumin ja fosforin suositellusta päiväannoksesta annosta kohti sekä rautaa, kuparia, sinkkiä ja seleeniä.
Näiden sienien ravintoarvoa lisäävät niiden hyödylliset fytokemikaalit, mukaan lukien useat voimakkaat antioksidanttiyhdisteet. Enoki sisältää merkittäviä määriä beeta-glukaania, eräänlaista liukoista kuitua, joka on erityisen tehokas alentamaan korkeaa kolesterolia.
Kuva: LEAFtv
Aminohapot valiini, lysiini ja ergotioneiini vahvistavat enokin immuunijärjestelmää lisääviä ominaisuuksia. Terveydellisten hyötyjensä vuoksi sieniä on käytetty perinteisissä kiinalaisissa ja japanilaisissa lääkkeissä satojen vuosien ajan tonikkina maksasairauksiin, korkeaan kolesteroliin, vatsavaivoihin ja korkeaan verenpaineeseen.
Enoki-sienet ovat täynnä ravintokuituja, jotka auttavat sinua hallitsemaan verensokeritasojasi. Näiden sienien usein nauttiminen auttaa estämään astmaa, nuhaa, ekseemaa ja muita allergisia reaktioita. Joten sisällytä ne tavalliseen valikkoon pysyäksesi terveenä ja ilman allergioita.
Suositeltava:
Valkosipuli, Sitruuna Ja Inkivääri: Luonnollinen Eliksiiri Terveydelle
Jos kärsit usein vilustumisesta ja virusinfektioista, jos sinulla on sydän- ja verisuonitauteja, tukkeutuneita valtimoita tai korkea verenpaine, on aika tehdä jotain yleisen terveyden parantamiseksi. Tarjoamasi resepti koostuu kolmesta voimakkaasta luonnontuotteesta, jotka yhdessä toimivat maagisesti.
Kookosvesi - Luonnollinen Eliksiiri Erinomaisen Terveyden Takaamiseksi
Kookosvesi on kirkas neste, joka täyttää kookospalmun nuoret hedelmät. Hedelmien kypsyessä tämä neste erottaa öljyn kookospähkinän sisäkuoren pintakerroksista ja neste muuttuu kookosmaidoksi, minkä jälkeen tämä maito sakeutuu ja kovettuu. Kookosvesi , joka on uutettu hedelmistä ilman halkeamia, sisältää ravinteita, kuten vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, aminohappoja, sytokiniinejä.
Kiinalainen Terveyden Eliksiiri, Joka Käynnistää Kehon Uudelleen
Esittelemme sinulle upean kiinalaisen rohdosvalmistajan eliksiirin, joka poistaa vaurioituneet solut kehossa ja hidastaa niiden kasvua. Ota eliksiiri 3 kuukauden kuluessa ja kaikkien elinten terveys palautuu. Hän on kuin ihme! Jos otat säännöllisesti yrttiseosta, voit toivoa helpotusta kauheista sairauksista, koska se:
Punajuuri On Terveyden Eliksiiri
Punajuurimehu ei ole kovin suosittu ja se puuttuu melkein pöydästä, mutta se osoittautuu erittäin hyödylliseksi terveydelle. Punajuurimehu voi auttaa vanhuksia elämään aktiivisempaa elämää. Uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka käyttävät tätä vihannesta, tarvitsevat vähemmän energiaa harjoittamaan matalan intensiteetin fyysistä toimintaa.
Hera - Välttämätön Terveyden Eliksiiri
Lehmä-, lammas- tai vuohenjuusto - se ei ole tärkeää, vaan on tärkeää, että pöydällä on aina laadukas juusto. Mutta tiesitkö, että juustonvalmistusprosessi tuottaa sivutuotteen (tämä on neste, joka jää maidon leikkaamisen jälkeen), joka tunnetaan nimellä hera joka on epäoikeudenmukaisesti aliarvioitu ja jota käytetään valitettavasti hyvin vähän.
