2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Anoreksia on sairaus, jossa henkilön paino voi nousta alle 20 prosenttiin normaalista painosta hänen ikänsä, sukupuolensa ja pituudensa perusteella. Myös hermoston ja psyyken toiminta häiriintyy. Ihmisellä ei ole todellista arviointia itsestään.
Anoreksian jälkeen ruokinta on hidasta ja asteittaista. Hyvin usein tarvitaan sairaalahoitoa ja keinotekoista ruokintaa. On tärkeää syödä proteiinipitoisia ruokia lihaksen palauttamiseksi. Proteiinia esiintyy suurina määrinä lihassa ja munissa.
On myös tärkeää sisällyttää runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita immuunijärjestelmän palauttamiseksi ja vahvistamiseksi. Niitä löytyy kaloista, mutta voit myös ottaa omega-3-rasvahappoja ravintolisien muodossa.
Anoreksian jälkeen voit syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Sopivia hedelmiä ovat banaanit, päärynät, omenat ja vihannekset - porkkanat. Voit myös juoda fenkoliteetä. Muita sopivia elintarvikkeita ovat: keitetty riisi, leipä ja keitetyt lihat. Lihasta kana ja kalkkuna sopivat. Voit myös syödä kalaa, mutta ei paistettua. Kala ei saa olla raskas tai rasvainen.
Sopivia elintarvikkeita ovat jogurtti, joka on erityisen hyödyllinen ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan palauttamiseksi. Vähärasvaiset juustot ovat myös sallittuja.
Voit myös sisällyttää valikkoon pieniä määriä hunajaa tai tummaa suklaata. Ruokinnan tulisi olla pieniä annoksia. Voit myös syödä erilaisia pähkinöitä.
Anoreksian jälkeen tulee välttää kaikkia elintarvikkeita, jotka sisältävät säilöntäaineita. Kaikenlaista säilykettä ei suositella. Ei lihaa, ei kalaa, ei vihanneksia. Hiilihapotetut juomat ovat myös kiellettyjä.
Älä syö makkaroita, keksejä, makkaroita tai muita vastaavia tuotteita. Niiden säilöntäaineiden, E: n ja muiden haitallisten aineiden pitoisuus on erittäin vaarallinen keholle ruokahaluttomuuden jälkeen. Kaikki rasvaiset ruoat, kuten: rasvainen liha, voi, runsasrasvainen maito ja muut, on kielletty ruokavaliossa henkilön ruokahaluttomuuden jälkeen. Leivonnaisia ja pastaa tulisi myös välttää.
Suositeltava:
Ravitsemus Ja Ravitsemus Ripulille
Ripulin jälkeen potilas tuntee yleensä uupuneen ja kuivuneen. Palautuakseen nopeammin hänen tulisi aloittaa asteittainen ruokinta lisäämällä tiettyjä ruokia valikkoonsa ja sulkemalla väliaikaisesti pois muita. Ruokavalio tällaisen ongelman jälkeen riippuu vatsahäiriön syystä sekä potilaan iästä.
Naisten Oikea Ravitsemus 30 Vuoden Jälkeen
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on tärkeää jokaisen ihmisen keholle iästä riippumatta. Iän myötä naisten hormonaalinen tausta muuttuu, joten silloin on tarpeen ottaa huomioon ruokailutottumukset paitsi näön myös terveyden kannalta. Yli 30-vuotiaan naisen ruokavalio tulisi sisältää pääasiassa rautapitoisia hedelmiä ja vihanneksia erilaisten sairauksien riskin vähentämiseksi.
Naisten Oikea Ravitsemus 40 Vuoden Jälkeen
Elämän rytmi muuttuu iän myötä, ja tämä on väistämätöntä ja yleistä kaikille. Tämä johtaa kehon tarpeiden muutoksiin eikä voi vaikuttaa ruokavalioon. Ei ole sattumaa, että elämän 40-vuotiaat määritellään elinympäristöksi. Tämä on aika, jolloin muutokset alkavat tuntua eniten.
Naisten Oikea Ravitsemus 60 Vuoden Jälkeen
Ikä ja ravitsemus liittyvät läheisesti toisiinsa, koska jokainen ikä vastaa tiettyjä muutoksia kehon yleisessä kunnossa. Mikä on ominaista ikä yli 60 vuotta ? Tässä iässä krooniset sairaudet ovat yhä enemmän naisten mukana. Yleisimmät terveysongelmat ovat sydämestä, ja niitä seuraavat luut, ja niveltulehdus on laajalle levinnyt valitus.
Oikea Ravitsemus Lomien Jälkeen
Yleensä ihmiset lykkäävät asianmukaista ravitsemusta ja ruokavaliota uuden vuoden jälkeen. Se kuitenkin kului, ja useimmille ihmisille sen juhla ei ole ilman seurauksia hahmolle. On tullut aika terveelliseen ruokavalioon, joka auttaa meitä torjumaan painonnousua.
