2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
omenasiiderietikka on käytetty vuosisatojen ajan terveellisenä tonikkina, joka alentaa verensokeria ja verenpainetta. Nykyään se on erittäin suosittu juoma laihtuminen ja laihtuminen.
Mistä omenaviinietikka on valmistettu?
Ensin hedelmät leikataan pieniksi paloiksi ja niihin lisätään hiiva, joka muuttaa omenoiden sokerin alkoholiksi. Sitten lisätään bakteeri, joka fermentoi alkoholin etikkahapoksi. Koko prosessi kestää yleensä noin kuukauden.
Yksi lusikka omenaviinietikka sisältää noin 3 kaloria ja ei hiilihydraatteja.
Mistä omenasiiderietikan painonlaskun vaikutus tulee?
Kuten jo mainittiin, on tutkimuksia, jotka osoittavat antiglykeemisen omenaviinietikan vaikutus. Se alentaa verensokeria etikkahapon ansiosta, mikä parantaa maksan ja lihasten kykyä prosessoida verensokeria.
Se auttaa myös vähentämään insuliinitasoja. Omenaviinietikka parantaa aineenvaihduntaa ja sulaa vatsaan ja maksan ympärille varastona kertyneen rasvan. Huono kolesterolitaso laskee. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - omenaviinietikka vähentää dramaattisesti nälän tunnetta ja ruokahalua jotain makeaa.
Tutkimuksen aikana 10 hengen ryhmälle annettiin runsaasti hiilihydraatteja sisältävä lounas. Sitten jotkut heistä ottivat omenaviinietikkaa. Heidän verensokeritasonsa laski 55%. Päivän loppuun mennessä he söivät 200-300 vähemmän kaloreita kuin muut potilaat, koska he tunsivat olevansa täydellisempiä.
Kuinka paljon etikkaa meidän pitäisi ottaa laihtua?
Vaikutus laihtuminen omenaviinietikalla siellä on, vaikka otat välillä 15 tai 30 millilitraa päivässä, mikä tekee vastaavasti 1 tai 2 ruokalusikallista. Voit lisätä vähän oliiviöljyä ja maustaa salaatit tuloksena olevalla kastikkeella.
Voit myös käydä vihanneksia etikassa. Jotkut ihmiset sekoittavat sen veteen ja juovat sen suoraan ennen ateriaa. On parasta aloittaa noin 5 ml: lla päivässä ja jos kehosi reagoi hyvin, lisää annosta vähitellen.
Muita omenaviinietikan käytön etuja
1 rkl suodattamatonta etikkaa, joka tulisi liuottaa lasilliseen vettä, parantaa ruoansulatusta. Mahalaukun happamuuden tasapainottamisen lisäksi se sisältää omenapektiiniä, joka lievittää suoliston kouristuksia.
omenasiiderietikka Se voi olla myös suuri hyöty niveltulehduksesta, kihdistä ja muista nivelongelmista kärsiville. Omenahappo liuottaa nivelten virtsahapon kiteet ja auttaa kehoa eroon siitä. Voit myös ottaa kylpyjä omenaviinietikan ja veden kanssa kivun lievittämiseksi.
Omenasiiderietikan sivuvaikutukset
Kuva: Albena Assenova
Älä koskaan ota etikkaa puhdasta ja suoraan, koska se voi polttaa kurkkuasi tai osan makuhermojasi!
Liiallinen etikan käyttö voi vahingoittaa hampaiden emalia ja luita.
Gastriitista ja muista vatsavaivoista kärsivien ihmisten ei pitäisi ottaa tällaisia närästyksiä ja unohtaa omenaviinietikan laihtuva vaikutus.
Lopuksi, muista, että kaikki etikat kaupassa eivät ole terveellisiä. Nämä edut voidaan saada vain suodattamattomasta ja orgaanisesta omenaviinietikasta. Useimmiten löydät sellaisen pientuottajilta, luomukaupoista ja markkinoilta tai voit valmistaa sen itse.
