2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että sinun ei tarvitse painaa laihtuminen pillereitä, jos haluat laihtua. Riittää vain juoda vettä ennen seuraavaa ateriaa.
Vaikutuksen aikaansaamiseksi tarvitaan kaksi lasillista vettä ennen jokaista ateriaa. Ensi silmäyksellä tämä on suhteellisen helppoa - juo vain ennen syömistä ja laihduta.
Mutta on joitain yksityiskohtia, joihin on puututtava. Tutkijoiden kokeiluun osallistui liikalihavia ja yleensä ruokavaliota käyttäviä ihmisiä.
Miehet kuluttivat noin 1500 kaloria päivässä, ja naiset - enintään 1200 kaloria. Tutkimukseen osallistui keski-ikäisiä ja vanhempia ihmisiä.
Jotkut vapaaehtoisista joivat puoli litraa vettä ennen jokaista pääateriaa - aamiaista, lounasta, illallista. Toinen osa joi lasillisen vettä ennen syömistä.
Tulokset olivat uskomattomia: Ensimmäisen ryhmän häviäjät menettivät melkein 3 kiloa enemmän kuin kokeessa toisen ryhmän vapaaehtoiset.
Sitten joidenkin ihmisten oli juotava yksi litra vettä ennen jokaista ateriaa. 90 päivän kuluttua nämä ihmiset onnistuivat laihtua kahdeksan kiloa. Tämä on ensimmäinen vakava tutkimus, joka osoittaa, että jos juot paljon vettä, voit laihtua nopeasti.
Tutkijat eivät vieläkään tiedä, mikä aiheuttaa tämän vaikutuksen. On todennäköistä, että ihmisen vatsa yksinkertaisesti täyttyy ennen ateriaa tehdyn vesitestin ansiosta.
Tämä luo keinotekoisen kylläisyyden tunteen, joka saa ihmiset syömään vähemmän ja laihtumaan siten nopeammin ja tehokkaammin. On kuitenkin parasta olla liioittelematta sitä - kaksi lasillista vettä ennen aterioita ovat täydellinen apulainen missä tahansa ruokavaliossa.
Tämä ei kuitenkaan koske mehuja, teetä ja keittoja, jotka täyttävät vatsasi ennen syömistä. Painonpudotuksen vaikutus saavutetaan vain veden avulla.
Suositeltava:
Milloin Ja Kuinka Paljon Vettä Juotava Ennen Ateriaa Ja Sen Jälkeen?
On erittäin hyödyllistä juoda vettä heti heräämisen jälkeen, mutta muista - älä koskaan juo vettä rasvaisen ruoan kanssa. Vesi vaikuttaa suoraan lihaskuitujen joustavuuteen, mikä on yksi tärkeimmistä olosuhteista täydelle harjoittelulle.
Jogurtti Ennen Jokaista Ateriaa - Pakollinen
Jogurtti on pakollinen ennen jokaista ateriaa. Ota se alkupalaksi, etkä mene pieleen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat bulgarialaista tuotetta ennen jokaista ateriaa. Sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan tilaan ja vähentää tulehdusta.
Kuinka Monta Lasillista Vettä Päivässä Meidän Pitäisi Juoda
Mahdollisuudet ovat, että et ole lukenut ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Exuperyn Pikku prinssiä, mutta et todennäköisesti ole kuullut hänen vesilainausta, jota käytämme johdantona nykyiseen aiheeseen. Siinä lukee: Vesi, sinulla ei ole makua, ei väriä, ei hajua.
Lasillinen Vettä Ennen Ateriaa Sulaa Jopa 7 Kg
Viime vuosina lääketiede on kiinnittänyt yhä enemmän huomiota ihmisen päivittäisiin ongelmiin ja erityisesti ravitsemuksellisiin ongelmiin, mikä johtuu useimpien ihmisten nopeasta elämästä ja kyvyttömyydestä syödä kunnolla ja terveellisesti milloin tahansa.
Laihtua 1 Sitruunalla Ennen Ateriaa
Sitruunan avulla, joka syödään ennen aterioita, voit laihtua onnistuneesti. Sitruunan sisältämät orgaaniset hapot tuhoavat kehon rasvaa. Sitruunan vaikuttavat aineet normalisoivat aineenvaihduntaa ja heikentävät nälän tunnetta. Siksi, jos syöt sitruunaa juuri ennen lounasta tai illallista, syöt paljon vähemmän ruokaa kuin tavallisesti.
