2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pistaasipähkinät ovat erittäin maukkaita pähkinöitä. Maun lisäksi ne tunnetaan myös parantavista ominaisuuksistaan. Heidän kotimaa on Lähi-itä. Ne kasvavat eräillä vanhimmista kukkivista puista. Tutkimukset osoittavat, että pistaasipähkinät kulutettiin jo 7000 eaa.
Yksi pistaasipähkinöiden suurimmista eduista johtuu sen runsaasta gammakoferolipitoisuudesta - E-vitamiiniperheen jäsenestä, joka tunnetaan voimakkaana antioksidanttina. Siksi tämäntyyppisen maapähkinän säännöllinen saanti voi vähentää kasvainten ja keuhkosyövän kehittymisen riskiä. Sen lisäksi, että pistaasipähkinät ovat antioksidantteja, niillä on myös kolesterolia alentava vaikutus. Se riippuu kaikkien aineenvaihdunnasta ja on ehdottomasti yksilöllinen.
Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän pistaasipähkinöitä kulutetaan, sitä korkeammat veren antioksidanttipitoisuudet ja alhaisempi kolesterolin pitoisuus.
Muihin pähkinöihin verrattuna pistaasipähkinöillä on paljon korkeammat luteiini-, karoteeni- ja E-vitamiinipitoisuudet (tokoferoli). Nämä hyödylliset rasvaliukoiset vitamiinit ovat tärkeitä kehon moitteettomalle toiminnalle. Ne toimivat kemiallisena ansana kudoksille vahingollisille myrkyllisille yhdisteille.
Lisäksi pistaasipähkinät ovat erinomainen B6-vitamiinin, hunajan ja mangaanin lähde. Ne sisältävät myös fosforia, tiamiinia, proteiinia ja kuitua.
Näiden pähkinöiden tiedetään olevan suhteellisen vähän kaloreita. Niissä on vähän rasvaa. Kourallinen niistä tuo keholle vain 100 kaloria. Kuoret, jotka on poistettava ennen syömistä, syövät kauemmin. Tämä vähentää kokonaiskalorien saantia 40 prosenttia.
Pistaasipähkinöissä oleva beetakaroteeni muuttuu nieltynä A-vitamiiniksi. Se suojaa syöpää vastaan. E-vitamiini suojaa sydäntä. Hivenaine luteiini on välttämätön keino suojata näköä ja ihoa.
Tee, hedelmät, vihannekset, punaviini ja soija ovat tunnettuja pistaasipitoisista ominaisuuksistaan. Kasviruokista pistaasipähkinät ovat kuitenkin paras antioksidanttien lähde.
Suositeltava:
8 Ruokaa Ja Juomaa VASTAAN Laihtumista
Rakastat heitä varmasti, sisällytät ne valikkoon, koska luulet heidän olevan ruokavaliota, mutta se ei ole aivan totta. Tuskin ymmärrät sitä, mutta jotkut tuotteet ovat enemmän kaloreita kuin luulet, eikä sinun tarvitse luottaa niihin laihtua.
Panimohiivan Puolesta Ja Vastaan
Panimohiiva on niin nimetty, koska se on peräisin samasta hiivasta, jota käytetään käymiseen ja oluen tuotantoon - Saccharomyces cerevisiae. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että panimoon käytetty hiiva on elossa ollessaan panimohiiva , joka tunnetaan ravintolisänä, on deaktivoitu.
Perunamuusijauheen Puolesta Tai Vastaan
Perunamuusijauhe helpottaa suuresti isäntien työtä. Isännät kuorivat perunat, leikkaavat ne, kiehuvat ja sitten soseuttavat ne soseeksi, mutta isännät sekoittavat sosejauheen kuumaan veteen tai kuumaan maitoon ja saavat salaman tuloksen. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan jauhemaiset perunan puolivalmisteet eivät kuitenkaan ole kovin hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät paljon suolaa ja makua parantavia aineita.
Valurautaisia astioita Vastaan ja Vastaan
Jos sinulla ei ole vanhaa valurautaa paistinpannua, jonka isoäitisi on "testamentannut", mietit todennäköisesti, tarvitseeko keittiösi sitä ollenkaan. Tässä näytämme sinulle kaikki valuraudan astioiden edut ja haitat . Kerran materiaalin lopussa tulet todennäköisesti siihen tulokseen, että on hyvä olla tällainen astia.
Pistaasi Tehoon, Hasselpähkinä Ja Saksanpähkinä Hyvään Muistiin
Pistaasi tunnetaan suuresta E-vitamiinipitoisuudestaan, jolla on positiivinen vaikutus tehoon. Tämä ei kuitenkaan koske oluen kanssa kulutettavia pähkinöitä. Tällaisessa yrityksessä ne johtavat päinvastaisiin vaikutuksiin. Terveyden kannalta pistaasipähkinöitä syödään yhdessä hunajan, sokerilasin tai paahdettujen kanssa.
