2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Serotoniini on monoamiinin välittäjäaine, joka on syntetisoitu aivoissa ja maha-suolikanavassa. Sillä on erittäin tärkeä rooli unen, sykkeen ja hengityksen prosessien säätelyssä.
Serotoniini eristettiin ensimmäisen kerran vuonna 1948. Se tunnetaan myös onnenhormonina. Huolimatta siitä, että se erittyy aivoihin, missä se suorittaa tehtävänsä, kehossa se sijaitsee ruoansulatuskanavassa ja verihiutaleissa.
Serotoniinin toiminnot
Serotoniini suorittaa tehtävänsä hermoimpulssien lähettimen. Sillä on tärkeä rooli maha-suolikanavan toiminnassa ja veren hyytymisprosesseissa. Sillä on erittäin tärkeä vaikutus ihmisen henkiseen vakauteen, tasapainottamalla tunteita ja mielialaa. Serotoniini vaikuttaa myös tapaan syödä, lihasten normaaliin toimintaan, sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä joihinkin hormonitoiminnan osiin.
Tämä biologinen aine vaikuttaa kehon moniin toimintoihin: emotionaalisesta alueesta motorisiin tottumuksiin. Serotoniini vaikuttaa käytännössä kaikilla ihmisen käyttäytymisen osa-alueilla. Tämä sovellus saattaa tuntua yllättävältä, sillä itse asiassa alle yksi miljoonasta solusta tuottaa tätä ainetta. Todellisuudessa serotoniinihermot ovat kuitenkin ihanteellisessa paikassa moduloiden siten melko laajaa hermoyhteyksien määrää ihmisen aivoissa.
Seortonin vaikuttaa useita käyttäytymis- ja neuropsykiatrisia vaikutuksia: mieliala, käsitys, viha, aggressiivisuus, ruokahalu, muisti, seksuaalisuus, huomio. Olisi melko vaikeaa nimetä ihmisen käyttäytymistä, johon välittäjäaine ei vaikuta tai sitä ei säännellä.
Kunkin serotoniinireseptorin ilmentymismalli ihmisen keskushermostossa tunnetaan myös. Aivan kuten kutakin käyttäytymistä säätelevät useat serotoniinireseptorit, niin jokainen serotoniinireseptori moduloi useita käyttäytymisprosesseja.
Serotoniini on aktiivisesti mukana ja kehon vuorokausirytmin, seksuaalisen käyttäytymisen, kehon lämpötilan säätelyprosesseissa. Vaikuttaa kivun, pahoinvoinnin ja oksentelun tunteeseen.
Serotoniini on epäsuorasti mukana unen säätelyssä, koska se on melatoniinihormonin edeltäjä. Erot serotoniinin tasossa miehillä ja naisilla ovat merkityksettömiä, koska sen tasot ovat hieman korkeammat vahvemmassa sukupuolessa. Erot tavassa, jolla molemmat sukupuolet reagoivat serotoniinin laskuun, ovat kuitenkin merkittäviä. Siinä on selitys sille, miksi naiset ovat alttiimpia masennukselle.
Mitä serotoniini vaikuttaa?
Yhteenvetona serotoniinin toiminnoista lisätään, että se vaikuttaa:
1. Ulostaminen
Et ehkä tiedä sitä, mutta jopa suolen liikkeet tietävät serotoniinin hallitsema. Siellä tämän välittäjäaineen määrä on melko korkealla, myös mahassa. Tästä syystä voidaan päätellä, että ruoansulatuskanavan laatua ja toimintaa ohjaa pitkälti serotoniinin määrä.
2. Pahoinvointi
Serotoniinin liiallinen tuotanto on yksi pahoinvoinnin syistä. Tällä tavalla aivot todella saavat signaalin siitä, että keho on puhdistettava haitallisista myrkyllisistä tuotteista, jotka ovat päässeet ruoansulatuskanavaan.
3. Nukkuminen ja herääminen
Juuri tämä kemiallinen aine on pääasiallinen syyllinen näiden vaiheiden hallintaan ihmiskehossa. Riippuen siitä, mikä reseptori on aktiivinen tiettynä ajankohtana, määritetään myös, nukahtaa henkilö kunnolla vai herää.
4. Veren hyytyminen
Verihiutaleissa oleva seortoniini on aktiivisesti mukana näissä prosesseissa. Tämän välittäjäaineen synteesi on välttämätöntä keholle. Sen lisääntynyt tuotanto puolestaan johtaa alusten kapenemiseen, mikä on vaarallista, koska se voi aiheuttaa hyytymien muodostumista.
5. Luustojärjestelmän vahvuus
Lisääntynyt serotoniinisynteesi voi vaikuttaa haitallisesti tuki- ja liikuntaelimistöön. Tämä johtaa erityisesti luujärjestelmään liittyviin ongelmiin, mikä tekee luista hauraita.
6. Seksuaalinen toiminta
Seksuaalisen halun lisääntynyt taso johtuu siitä, että serotoniinin määrä kehossa vähenee. Lisäksi matala libido on merkki siitä, että välittäjäaineen taso on kohonnut. Tämän vahvistaminen on jopa masennuslääkkeiden saanti, jotka ovat itse asiassa selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Näiden lääkkeiden ottaminen vähentää seksuaalista halua automaattisesti edellä kuvatuista syistä.
7. Tunteellinen tausta
Henkilön mieliala riippuu säästä serotoniinin tuotanto ja aineenvaihdunta. Hyvä mieliala on seurausta normaaleista välittäjäaineiden tasoista. Toisaalta masennus on merkki siitä, että elimistössä on serotoniinipuutetta. Maaninen käyttäytyminen (euforia ja liiallinen psykomotorinen kiihottuminen) on varma merkki tämän aineen lisääntyneestä synteesistä.
Tämän kemiallisen välittäjän normaalilla tasolla tuntuu:
- onnellinen ja tyytyväinen;
- rauhoittaa;
- keskittynyt ja huomaavainen.
Nämä ihmiset ovat paljon vähemmän todennäköisesti ahdistuneita eivätkä huolehdi merkityksettömistä asioista elämässään. Heillä on hyvä uni ja nukahtaa helposti, ja he nukkuvat myös syvästi ja heräävät tuoreina.
Yleisesti hyväksytään, että serotoniinin normaalitasot veressä vaihtelevat 100: sta 285 nanogrammaan millilitrassa. Nämä serotoniinin arvot voivat vaihdella hieman, ts. Riippuen mittausmenetelmästä, käytetystä materiaalista ja useista tärkeistä kehon fysiologisista parametreista.
Serotoniinin lähteet
Ruoat, joita voit olla saada serotoniiniaovat banaaneja, suklaa, pähkinät, pinaatti ja salaatti, kuumat paprikat, kurpitsa ja kurpitsa siemenet. Serotoniinipitoisuuden lisäämiseksi kehossa on suositeltavaa juoda enemmän vettä, juoda vähemmän suolaa ja viettää enemmän aikaa kävelyllä ulkona ja auringossa.
Edellä olevista linjoista on selvää, että monien suklaan suosikki on yksi parhaista serotoniinin lähteistä. Täyden vaikutuksen saavuttamiseksi sen on kuitenkin oltava musta. Luonnollinen suklaa, jossa on vähintään 70% kaakaota, on yksi parhaista tavoista saada serotoniinia.
Toinen asia on huomata, että serotoniinisynteesi alkaa tryptofaanista. Se on serotoniinin luonnollinen esiaste ja arvokas aminohappo, jota löytyy ruokaproteiineista. Parhaat tryptofaanilähteet ovat kala, juusto, erilaiset lihat, maito ja kurpitsa siemenet.
Serotoniini ja urheilu
Säännöllisen liikunnan on osoitettu parantavan kuvaa ja mielialaa. Urheilu lisää noradrenaliinin ja serotoniinin määrää aivoissa. Liikunta yleensä on hämmästyttävä lääke masennuksen voittamiseksi. Liikunta karkottaa negatiiviset ajatukset ja parantaa mielialaa.
Alhainen serotoniinitaso
Liian paljon alhainen serotoniinitaso kehossa ovat terveydelle haitallisia, koska ne altistavat aggressiiviselle käyttäytymiselle ja masennukselle, fibromyalgialle, ärtyneelle mahalaukulle ja hermostohäiriöille. Tämän välittäjäaineen puute voi aiheuttaa demotivaatiota ja unihäiriöitä.
Tutkimukset osoittavat, että masentuneilla miehillä on alhainen serotoniinitaso tai heillä on vain vähän soluja, jotka käyttävät hormonia välittäjänä impulssien välittämiseen. Lisäksi alkoholirikollisilla, raiskaajilla ja murhaajilla on myös alhainen hormonitaso.
Erään toisen tutkimuksen mukaan serotoniinin ja sen synteesistä vastuussa olevan entsyymin suhteellisen alhainen taso havaittiin pienillä lapsilla, jotka kuolivat ilman näkyvää syytä. Uskotaan, että vastasyntyneiden vastasyntyneiden kuoleman oireyhtymä johtuu tästä puutteesta.
Serotoniini on epäilemättä poikkeuksellinen tärkeä välittäjäaine. Sen laaja jakauma osoittaa sen vaikutuksen useisiin kehon toimintoihin. Noin 40 miljoonaa aivosolua riippuu suoraan mielialasta, ruokahalusta, voimasta, lämmönsiirrosta, tiedosta ja osittain unesta.
Serotoniinin puute
Serotoniinin puute liittyy myös ilmiöihin:
- ongelmat vastaanotettujen tietojen tallentamisessa ja toistamisessa
- makea- tai pastatuotteiden tarve
- vaikeudet nukahtaa;
- heikko arvio omista kyvyistään ja saavutuksistaan
- liiallinen ahdistus ja hermostuneisuus;
- syytön aggressio itseään tai muita kohtaan.
Serotoniinin puute voi johtua myös synteettisten aineiden nauttimisesta ja huumeriippuvuudesta, esimerkiksi ekstaasista. Ne vaikuttavat välittäjäainejärjestelmiin, lisäävät positiivisten kokemusten tunnetta ja vähentävät negatiivisten hetkien tunnetta. Huumeiden väärinkäyttäjien saama ekstaasi aiheuttaa ns. Euforian tunteen, joka tuntee valtavan energian nousun.
Tämä vaikutus johtuu syntetisoidun serotoniinin lisääntyneestä tasosta synteettisten aineiden vastaanottajan kehossa. Ajan myötä välittäjäaineen synteesi vähenee. Tämä on syy siihen, miksi riippuvaiset kokevat masennuksen tunteen. Vähintään tärkeä on se, että tämän lääkkeen ottaminen johtaa paitsi ihmisen kognitiivisten kykyjen heikkenemiseen. Muistiongelmia, unettomuutta, ärtyneisyyttä ja aggressiivista käyttäytymistä ei esiinny ilman näkyvää syytä.
Serotoniinioireyhtymä
Serotoniinioireyhtymä on tila, jossa serotoniinitasot aivoissa ja veressä ovat liian korkeat. Tilaa kutsutaan myös serotoniinimyrkytykseksi. Oireyhtymä johtuu useimmiten itselääkityksestä tai määrätyn hoidon virheistä, joissa lääkeannokset eivät vastaa potilaan tarpeita. Se löytyy myös joidenkin vanhempien masennuslääkkeiden sivuvaikutuksista.
Useimmiten tämä tila voi kuitenkin esiintyä huumeiden käytön yhteydessä. Tämän oireyhtymän oireita esiintyy 6 tuntia sen jälkeen, kun ekstaasin aktiiviset komponentit ovat tunkeutuneet riippuvaisen kehoon.
Toinen mahdollinen syy ylimääräiseen serotoniiniin on karsinoidikasvaimet. Nämä hyvänlaatuiset tai pahanlaatuiset kasvaimet ovat usein paikallisia ruoansulatuskanavassa. Karsinoidikasvaimet kykenevät aktivoimaan serotoniinisynteesiä.
Serotoniinioireyhtymän oireet
- liiallinen herkkyys;
- motorinen hyperaktiivisuus;
- jännitys ja ahdistus;
- tajunnan sekavuus;
- lisääntynyt syke;
- verenpaineen nousu
- laajentunut oppilas;
- ulostehäiriöt (ripuli);
- raajojen vapina;
- runsas hikoilu;
- päänsärky;
- lisääntynyt lihasten sävy.
Serotoniinioireyhtymän oireet ovat pelko, vapina, sekavuus, koordinaatio-ongelmat, kuume, nopea syke. Hyvin harvoissa tapauksissa kuolema voi tapahtua.
Kuinka vähentää serotoniinitasoja?
Useimmissa tapauksissa riittää lopettaa lääkkeiden käyttö, jotka ovat selektiivisiä serotoniinin reabsorption estäjiä. Vakavammissa tapauksissa sairaalahoito voi kuitenkin olla tarpeen potilaan aktiivisen hoidon kannalta. Siihen kuuluu lääkkeiden ottaminen, jotka normalisoivat sydämen toimintaa, vähentävät lihaskouristuksia ja alentavat verenpainetta. Samaan aikaan nämä lääkkeet estävät serotoniinin tuotannon.
Jos serotoniinioireyhtymän syy on huumeiden käyttö, vieroitushoito on pakollista tehohoidossa. Serotoniinitasojen normalisoitumisen ja potilaan siirtämisen hoitolaitoksen terapeuttiseen osastoon jälkeen toteutetaan toimenpiteitä fysiologisen riippuvuuden poistamiseksi synteettisistä aineista. Psykologisen riippuvuuden voittamiseksi on myös tarpeen suorittaa psykoterapeuttinen hoito.
On tärkeää tietää, että serotoniinioireyhtymä on hengenvaarallinen tila ja vaatii välitöntä lääkärin apua tämän välittäjäaineen normaalin tuotannon vakauttamiseksi. Serotoniini vaikuttaa ihmiskehon lukuisiin toimintoihin, sekä fysiologisiin että henkisiin. Tämän välittäjäaineen puute on yksi masennuksen häiriöiden tärkeimmistä ja yleisimmistä syistä. Sen ylimäärä puolestaan johtaa serotoniinioireyhtymäksi kutsutun hengenvaarallisen tilan kehittymiseen.
