2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion, josta aiomme puhua, on melko vaikea toteuttaa, se vaatii erittäin vahvaa tahtoa ja ennen kaikkea terveyttä. Se kuulostaa melko pelottavalta, mutta monet, jotka ovat kokeilleet sitä, sanovat, että se ei ole mahdotonta esiintyä ja että pidät lopputuloksesta.
Valmistautuminen 9 päivän ruokavalioon
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä ennen aloittamista 9 päivän ruokavalioon alkaa kuluttaa vähemmän ruokaa kuin tavallisesti - ts. vähentää annoksia merkittävästi. Älä unohda ensimmäistä vaihetta!
Suurin virhe, joka haluaa laihtua, on syödä, syödä, syödä ja yhtäkkiä alkaa istua täysin nälkäisenä päivän tai kaksi tai enemmän. Tämä on täysin väärä lähestymistapa, joka maksaa sinulle terveytesi, se myös vaikeuttaa ruokavaliota ja on 80% mahdollisuus rikkoa se.
Kun olemme selvittäneet ruokavalion aloittamisen, on aika siirtyä tämän tehokkaan laihtumisohjelman ytimeen.
Ensimmäiset 3 päivää
Ruokavalion aloittamisen ensimmäiset 3 päivää ovat vaikeimpia. Ne koostuvat täydellisestä nälkään. Ainoa sallittu kulutus on vesi, tee, kahvi (ilman sokeria) ja 150 g hunajaa päivässä (3 rkl päivässä). Älä liioittele sitä kahvilla!
Toinen 3 päivää
Hedelmiä ja vihanneksia lisätään kolmen toisen päivän ajan. Sen selventäminen, että tämä ei tarkoita sitä, että on sallittua syödä kaikkea hedelmä- ja vihannesjalustalta. Syö viisaasti ja pidä mielessä, että on olemassa erittäin kalorisia hedelmiä ja vihanneksia (banaani, ananas, avokado, maissi, kurpitsa jne.), Joten niiden käyttöä ei suositella.
Viimeiset 3 päivää
Viimeisellä kolmanneksella 9 päivän ruokavalion kesto voit nyt syödä lihaa, mutta vain valkoista eikä mitään erilaista. Jälleen tämä ei tarkoita sitä, että liioitellaan valkoisella lihalla. Syö maltillisesti.
Tavoitteen saavuttaminen
Kun olet onnistuneesti läpäissyt päivän 9, on aika jatkaa näin, kunnes sinut tyydyttävät numerot ilmestyvät asteikolle.
Se on suositeltavaa ravitsemus 9 päivän ruokavaliossa olla klo 20.00 asti. Syö sitten sitten aamiaista äläkä anna itsesi hämmentyä ja tehdä pieniä virheitä.
Vinkkejä 9 päivän ruokavalion aikana
Suosittelen, että sinulla on jonkinlainen kiireinen ruokavalio aina, jotta et ajattele ruokaa. On myös hyvä tehdä harjoituksia kiristääksesi kehoasi ja mitä menetät ruokavaliolla tai jonka seurauksena roikkuu painonpudotus. Harjoitukset tehdään tyhjään vatsaan, jotta niillä olisi parempi vaikutus rasvan hajoamiseen.
Katso lisää laihtuminen reseptejä, jotka voivat auttaa sinua ohut vyötärö.
Suositeltava:
Ruokavalio Leivällä Nopeaan Laihtumiseen
On monia asioita, jotka kielletään kategorisesti missä tahansa ruokavaliossa. Ehkä sijoitusta johtaa alkoholi ja leipä - hyvin harvoin löydämme ruokavalion, jossa ei nimenomaisesti mainita, että alkoholia ei suositella ja että on hyvä välttää leivän syömistä.
Vinkkejä Nopeaan Laihtumiseen
Tämä on tehokas vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Seuraava luettelo vinkeistä opastaa varmasti nopean laihtumisen tavoitteeseen. Tässä on 8 vinkkiä laihtumisruokavalion nopeuttamiseksi: 1. Syö päivittäin hyvä määrä vihanneksia, erityisesti lehtiä sisältäviä.
Kesähedelmät Nopeaan Laihtumiseen
Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa syödä terveellisemmin ja ajatella hahmosi lisäämällä mehukkaampaa kesähedelmät ruokavaliossa Sinä olet. Vaikka kesä on täydessä vauhdissa, sinulla on vielä aikaa muuttaa ulkonäköäsi ja loistaa täydellisellä hahmollasi rannalla.
Upeat Salaojitusjuomat Nopeaan Laihtumiseen
Haluatko laihtua? Onko laihtuminen liian hidas? Nämä juomat auttavat sinua nopeuttamaan sitä. Käytä yhtä alla olevista resepteistä ja hyvästät pian ylipainon! Yksi syistä täyteyteen on nesteen kertyminen elimistöön ja rasvasoluihin. Rasvakudoksella on kyky absorboida ja pidättää vettä kuin sienellä.
Kokeile Tätä Herkullista Teetä Nopeaan Laihtumiseen
Päivittäisellä teetä kanelilla ja sitruunamehulla on suurempi vaikutus laihtumiseen kuin ruokavalioihin ja liikuntaan. Jos käytät sitä säännöllisesti, muutat kehosi nopeasti. Katso, miten valmistetaan tämä yksinkertainen juoma, joka sinun tulisi käyttää aamulla ja illalla joka päivä hyvästelemään ylimääräinen rasva.
