2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uusin ja suosituin ruokavalio takaa neljän kilon laihtumisen vain seitsemässä päivässä. Lisäksi jokainen, joka käyttää sitä, saa täydellisen muodon. Ainoa ehto on olla käyttämättä alkoholia ruokavalion aikana, koska se häiritsee rasvan poistumista kehosta.
Alkoholijuomien kulutus on jälleen sallittua aikaisintaan 24 tuntia ruokavalion päättymisen jälkeen.
Tärkein asia, jota kulutetaan tässä ruokavaliossa, on keitto. Näin se tehdään:
Tarvittavat tuotteet: 3 sipulia tai purjoa, 2-3 tomaattia (purkitettu), 2 vihreää paprikaa, 1 kuutio kasvisliemi, 1 porkkana, 3-4 parsakaalin ruusua, 1 nippu kirveleitä.
Valmistusmenetelmä: Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi ja kaada niihin vesi. Mausta suolalla, pippurilla, currylla - valinnainen. Kuumenna kiehuvaksi ja jätä sitten vielä 10 minuutiksi korkealle lämmölle. Kun näin tapahtuu, vähennä lämpöä ja jätä liesi, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Tärkeintä tässä ihmeellisessä keitossa on, että se ei kerää kaloreita elimistöön. Sitä voidaan syödä rajoittamattomina määrinä. Tämä on tärkeintä ruokavalion aikana - nälkään menevät testaajat, syö vain toinen annos keittoa.
Ruokavalion aikana on noudatettava useita sääntöjä. Poikkeaminen päivittäisestä valikosta on kielletty, ja tuotteiden, kuten leivän ja hiilihapotettujen juomien, käyttö on kielletty.
Esimerkkivalikko:
Päivä 1: Keiton lisäksi tänä päivänä sallitaan rajoittamaton määrä hedelmiä ilman banaaneja. Tee tai kahvi ilman makeutusaineita, maito ja porkkanamehu, vesi ovat myös sallittuja.
Päivä 2: Tänä päivänä syötä keiton lisäksi tuoreita tai purkitettuja vihanneksia ja rasvatonta juustoa. Palkokasveja, maissia ja vihreitä herneitä ei kuitenkaan suositella. Keitettyjä perunoita voilla voidaan syödä lounaaksi. Juomista saa päästää vain vettä.
Päivä 3: Keitot, hedelmät ja vihannekset paitsi paistetut perunat, palkokasvit ja banaanit. Juomista - vain vettä.
Päivä 4: Keiton lisäksi sallitaan myös hedelmiä, tällä kertaa myös banaanit. Vihannekset ovat myös ilman rajoituksia. Juomaveden lisäksi sallitaan myös vähärasvainen maito.
Päivä 5: Tänä päivänä keittoa kulutetaan yhdessä 300-600 gramman naudanlihan kanssa. Juoda runsaasti vettä.
Päivä 6: Naudanliha vihreillä vihanneksilla on sallittua. Juo vain vettä ja syö keittoa rajoittamattomina määrinä.
Päivä 7: Keiton lisäksi päivän valikossa tulisi olla ruskea mannasuurihalvaa, hedelmämehua ilman makeutusaineita ja vihanneksia.
Ruokavalion päättymisen jälkeen on hyvä kävellä, ajaa polkupyörällä tai voimistella, kunnes keho tottuu siihen. Ja mikä tärkeintä - kun olet lopettanut ruokavalion, poista keitto valikosta.
