2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Älykkyys on epäilemättä tekijöiden yhdistelmä, mukaan lukien geenit, ympäristö, koulutus jne. Mutta usein ihmiset kaipaavat sitä, että se riippuu suuresti oikeasta ruokavaliosta.
On käynyt ilmi, että syömämme ruoka on avain selkeämpään mieleen, hyvään muistiin ja sen seurauksena menestykseen. Aivojen työ, joka on yksi tärkeimmistä kehon osista, riippuu kuluttamistamme tuotteista.
Siksi, jos sisällytät päivittäiseen valikkoon seuraavat elintarvikkeet, sinulla on kaikki mahdollisuudet tulla neroiksi tai ainakin nauttia hyödyllisemmästä muistista.
Kalastaa
Olemme sanoneet sen satoja kertoja, mutta emme väsy toistamaan, että kala on ruokaa aivoille. Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat kriittisiä aivotoiminnalle.
Tyydyttymättömät rasvahapot suojaavat aivojamme dementialta.
Asiantuntijat suosittelevat, että kalat ovat läsnä pöydässä vähintään kaksi kertaa viikossa, mieluiten rasvaisemmat kalat - makrilli, taimen, lohi jne.
Mustikat
Pienet mustikat ovat erinomainen tapa estää muisti sellaisilta sairauksilta kuin dementia ja Alzheimerin tauti. Niiden säännöllinen kulutus stimuloi hermosolujen kasvua. Ne ovat suuri ennaltaehkäisy Alzheimerin taudin tai seniilin dementian kehittymistä vastaan.
Linssit
Linssi sisältää runsaasti rautaa, jolla on keskeinen rooli aivojen toimittamisessa hapelle, ja se tarvitsee sitä toimimaan moitteettomasti.
Maito
Säännöllinen maidon saanti on äärimmäisen tärkeää myös aivoille, luille ja lihaksille. Maito sisältää antioksidanttia, ns glutationi, joka taistelee vapaita radikaaleja ja oksidatiivista stressiä vastaan, aiheuttaa lukuisia sairauksia.
Munat
Munien on oltava aivoille hyvien elintarvikkeiden luettelossa sekä pöydälläsi. Ne sisältävät runsaasti koliinia - eräänlaista B-vitamiinia, joka tukee aivojen toimintaa.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Muuttivat Maailmaa
Maailmaa muuttavat asiat perustuvat enimmäkseen uuteen tekniikkaan, kuten geenimuunnokseen. Pohjimmiltaan se on geenin tarkka eristäminen yhdestä kasvista, joka siirretään toiseen kasviin. Siksi sen toimintaa ja geneettistä koodia muutetaan tarkoituksellisesti.
Herneet Ja Omenat Tekevät Sinusta Terveellisen Ja Kauniin
Jos haluat olla terve ja kaunis, riittää, että ostat muutaman todella hyödyllisen tuotteen viikon alussa. Ne antavat kehollesi kaiken mitä tarvitsee näyttää hyvältä ja tuntuu siltä. Tuotteet ovat määrittäneet johtavat brittiläiset lääkärit, jotka ovat harkinneet tarvetta erilaisille aineille kehossamme.
Ruoat, Jotka Tekevät Sinusta Kauniimman
Jotta näyttää hyvältä, sinun on oltava varovainen mitä syöt. On tiettyjä tuotteita, jotka huolehtivat kauneudestasi. Ne ravitsevat kehoa ja takaavat hyvän ulkonäön. Ensinnäkin nämä ovat mansikoita ja vadelmia. Ne sisältävät monia antioksidantteja ja ovat hyödyllisiä estämään oksidatiivisia prosesseja kehossa.
Älä Käytä Keinotekoisia Makeutusaineita! Ne Tekevät Sinusta Lihavaa
Keinotekoisia makeutusaineita löytyy monista tuotteista yskänsiirapista salaattikastikkeisiin, mutta uudet tutkimukset viittaavat siihen, että tämä vaihtoehto sokerille voi todella johtaa painonnousuun. Diabeteksen, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja liikalihavuuden kehittymisen mahdollisuudet liittyvät keinotekoisten makeutusaineiden kulutukseen, uuden laajamittaisen tutkimuksen mukaan sokerikorvikkeiden vaikutuksista.
10 Ruokaa, Jotka Tekevät Sinusta Vielä Nälkäisemmän
Ravitsemus on erittäin tärkeä osa ihmisten terveyttä. Asiantuntijat ovat aina neuvoneet noudattamaan terveellistä ruokaa ja usein syömistä. Ihmisten on yleensä vaikea valita, mitä syödä välillä. On joitakin elintarvikkeet, jotka lisäävät nälän tunnetta ja sen sijaan, että tyydyttävät sinua, ne vaikeuttavat tilannetta.
