2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On yksi syy, miksi inkivääri on yksi suosituimmista luonnollisista lääkkeistä vatsaongelmiin - se todella toimii. Inkivääri voi tehokkaasti estää pahoinvointia ja oksentelua, auttaa useissa muissa sairauksissa.
Inkivääri on täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat tulehdukselta, joka aiheuttaa kehon sairauksia, auttaa parantamaan terveyttä ja sävyä, sanoo ravitsemusterapeutti ja Flat Belly - mannekiinireseptien kirjoittaja Tara Gidus. Siinä on myös erittäin alhainen kaloripitoisuus (noin 2 cm: n palassa on vain 9 kaloria) ja sillä on upea aromi, joka antaa erilaisia makuja eri elintarvikkeille.
Tässä on viisi inkiväärin lisäetua terveydelle, jotka voivat nopeasti vakuuttaa sinut lisäämään sitä ruokavalioon.
Inkivääri voi auttaa lievittämään lihaskipua
On todisteita siitä, että inkivääri voi auttaa lievittämään lihaskipua, mahdollisesti sen anti-inflammatoristen yhdisteiden vuoksi. Vuonna 2015 julkaistussa Phytotherapy-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka ottivat 4 g inkivääriä päivässä viiden päivän ajan, oli vähemmän lihaskipuja voimakkaan liikunnan jälkeen kuin lumelääkettä saaneilla. Tutkijat lisäsivät, että heidän löydöksensä osoittivat, että inkivääri voi auttaa rakentamaan lihaksia kovan harjoittelun jälkeen.
Inkivääri voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä
Nutrition-lehdessä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 4 gramman (1-2 teelusikallista) inkivääriä lisääminen ruokavalioon voi vähentää korkean verenpaineen riskiä 8% ja sepelvaltimotaudin 13%. Tutkijat uskovat, että inkivääri toimii eräänlaisena ACE-estäjänä, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta. Lisäksi mauste sisältää runsaasti polyfenoleja - eräänlaista antioksidanttia, jolla on sydäntä suojaavia ominaisuuksia.
Inkivääri voi auttaa estämään liikalihavuutta
Yli 35% Yhdysvalloissa olevista ihmisistä on liikalihavia tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. Lihavuus on tila, joka voi lisätä sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja muun riskin riskiä. Vaikka tämä ei ole mitenkään maaginen pilleri laihtumiseen, vuoden 2017 katsaus osoittaa, että inkivääri voi estää painonnousua tukahduttamalla nälkää ja lisäämällä kalorien polttamista.
Inkivääri voi auttaa estämään diabetesta
Kuten liikalihavuus, myös tyypin 2 diabetes on lisääntymässä: Noin 30,3 miljoonalla amerikkalaisella eli noin 9,4% väestöstä on tällä hetkellä tämä terveysongelma American Diabetes Associationin mukaan. Uskotaan, että inkivääri voi parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä voi auttaa estämään prediabettia.
Inkivääri voi lievittää kuukautiskipuja
Yli puolet naisista kokee kipua yhden tai kahden päivän ajan kuukautiskierron aikana. Näiden oireiden lievittämiseksi suositellaan 250 milligrammaa inkiväärijauhekapseleita. Tämä hoito on yhtä tehokas lievittämään dysmenorreaa kuin ibuprofeeni, tutkimukset osoittavat.
Suositeltava:
Inkiväärin, Hunajan, Sitruunan Yhdistelmä - Kaikki Edut
Inkivääri hunajan ja sitruunan kanssa on erityisen hyödyllinen yhdistelmä terveydellemme, koska se on ainutlaatuinen työkalu vilustumisen ehkäisyyn ja vahvistaa myös immuniteettiamme. Nämä kolme ainesosaa ovat todellinen luonnon lahja, jolla on useita parantavia ominaisuuksia, koska niissä on runsaasti monia kehollemme tärkeitä aminohappoja, vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja hivenaineita.
Inkiväärin Parantavat Ominaisuudet
Toisin kuin jotkut muut luonnolliset lääkkeet, sitä on erittäin helppo käyttää säännöllisesti inkivääri . Inkiväärillä on yli kaksitoista antioksidanttityyppiä, mikä tekee siitä hyödyllisen useiden sairauksien hoidossa. Tämä yrtti sisältää eteerisiä öljyjä, proteiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa, foolihappoa, mangaania, C-vitamiinia ja B3-, B4- ja B8-vitamiineja.
Inkiväärin Terveyshyödyt
Inkivääri on juuri, jolla voi lajikkeesta riippuen olla keltainen, punainen tai valkoinen väri. Sitä käytetään usein aasialaisessa keittiössä paitsi mausteena myös lääkkeenä. Juurella hoidetaan useita sairauksia. Sitä käytetään onnistuneesti vatsavaivojen, merisairauden, aamupahoinvoinnin, koliikkien, kaasujen, ripulin, ruokahaluttomuuden hoidossa.
5 Inkiväärin Odottamattomia Etuja
Inkivääri on monien ihmisten suosikki mauste. Hänen tiedetään laihtuvan sen avulla. Tätä tarkoitusta varten käytetään inkivääriä, joka valmistetaan inkiväärijuuren palasta, joka on neliö, jonka sivut ovat noin senttimetriä. Kaada inkivääri päälle 400 millilitraa kiehuvaa vettä ja anna seistä neljä tuntia.
14 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta Ananasta
Ananas on rakastetuin trooppinen hedelmä, joka on erittäin suosittu ihmisten keskuudessa ympäri maailmaa. Lue, kuinka ananas, tämä upea hedelmä, antaa meille niin paljon terveydellisiä etuja. Lukuun ottamatta laajaa valikoimaa ruokia, joita voimme valmistaa ananasilla, kuten salaatteja, curry-ruokia, riisiruokia, alkupaloja, jälkiruokia, juomia, tämä loistava trooppinen hedelmä voi tuoda meille useita positiivisia vaikutuksia kehomme.
