2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Avokadolla voit valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia ja salaatteja. Valitse pehmeä ja hyvin kypsynyt avokado, jotta voit nauttia mausta ja sen hyödyllisistä ainesosista maksimaalisesti.
Kolmivärinen salaatti avokadolla on erittäin maukas ja kaunis. Tarvittavat tuotteet: 1 pallo mozzarellaa, 2 tomaattia, 1 avokado, 1 ripaus tuoretta tai kuivattua basilikaa, 2 rkl oliiviöljyä, puoli sitruunaa, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Tomaatit ja mozzarella leikataan noin 5 millimetrin paksuisiksi viipaleiksi ja järjestetään ympyräksi suurelle levylle tomaattia juuston kanssa vuorotellen.
Ripottele suolalla ja jätä 20 minuutiksi jääkaappiin. Tällöin avokado leikataan kahtia, kivi poistetaan, kuori kuoritaan ja hedelmät leikataan suuriksi paloiksi. Ripottele pienellä sitruunamehulla.
Levitä avokado tomaateille ja juustolle, ripottele basilikalla, mausta sitruunamehulla ja oliiviöljyllä.
Avokado- ja kanasalaatti on erittäin maukas ja ravitseva.
Tarvittavat tuotteet: 200 grammaa kananfileetä, 1 salaattia, 1 avokadoa, 150 grammaa juustoa, 10 kivettömiä oliiveja, 1 rkl sitruunamehua, 4 rkl oliiviöljyä, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Leikkaa kanafilee nauhoiksi ja paista puoliksi oliiviöljyssä. Kun se on jäähtynyt, leikkaa neliön muotoisiksi paloiksi. Leikkaa avokado kahtia, poista kivi ja kuori. Leikkaa kanan kokoisiksi neliöiksi. Se ruiskutetaan sitruunamehulla pitämään värinsä kirkkaan vihreänä.
Salaatti pestään, kukin lehti kuivataan pyyhkeellä ja jätetään 20 minuutiksi jääkaappiin rapeaksi. Juusto leikataan neliöiksi tai raastetaan.
Laita salaattikulhoon salaatinlehdet, hienonnettu suuriksi paloiksi, lisää kana, avokado, oliivit ja juusto. Lisää suola ja oliiviöljy. Sekoita ja tarjoile.
Jos rakastat herkullista italialaista ruokaa, vaahto avokadolla ja katkarapuilla varmasti miellyttää sinua.
Tarvittavat tuotteet: 200 grammaa vaahtoa, 250 grammaa kuorittuja keitettyjä katkarapuja, 2 tomaattia, 1 avokado, 1 sipuli, 2 valkosipulinkynttä, 1 kuppi kasvisliemi, maun mukaan suolaa ja basilikaa, paistoöljy.
Valmistusmenetelmä: Keitä suuressa kattilassa vettä suolalla ja vähän öljyä. Keitä pasta pehmeäksi, mutta hieman kovalla ytimellä. Tyhjennä ja huuhtele vedellä.
Pilko sipuli hienoksi, leikkaa valkosipuli ohuiksi viipaleiksi, kaada kiehuvaa vettä tomaattien päälle ja kuori ne ja leikkaa ne sitten kuutioiksi. Leikkaa avokado kahtia, poista kivi ja kuori. Leikkaa kuutioiksi.
Paista valkosipuli kullanvärisenä, lisää sipuli, 4 minuutin kuluttua katkarapu, sitten tomaatit ja basilika. Sekoita ja lisää liemi. Lisää suola ja keitä 8 minuuttia matalalla lämmöllä.
Lisää avokado, keitä vielä 2 minuuttia ja poista kastike lämmöltä. Vaahto sekoitetaan kastikkeen kanssa ja tarjoillaan.
Suositeltava:
Mitä Kokata Jauhelihalla
Jos mietit mitä valmistaa jauhelihalla, tutustu kahteen ehdotukseemme herkullisista jauheliharuokista. Ensimmäinen resepti on jauhelihapesiin, ja toinen on herkullinen lasagne. Jauhelihapesät Tarvittavat tuotteet jauhelihapesissä: 500 g jauhelihaa, 50 ml lehmänmaitoa, 100 g leipää, noin 200 g perunamuusia, 30 ml öljyä, 30 g vanhaa sipulia, 50 g kurkkua ja 50 g porkkanaa, 1 muna, muutama jyvä mustapippuria, ½
Kuinka Laihtua Pysyvästi Avokadolla
Terveydellä on keskeinen rooli itsetuntoomme. On tärkeää pitää huolta ulkonäöstäsi, säännöllisestä liikunnasta ja aktiivisesta elämäntavasta, mutta myös syödä tasapainoisesti ja terveellisesti. Jos yrität laihtua, on aika miettiä valikkoa ja mitä syöt päivittäin, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Vastustamattomat Jälkiruoat: Suklaapuuro Avokadolla
Seuraavalla kerralla, kun haluat avokadon, ohita guacamole ja paahtoleipä (vaikka molemmat ovat loistava tapa tyydyttää avokado-himosi) ja käännä ajatuksesi suklaapuuroon. Kyllä todella! On useita tapoja sakeuttaa vanukas käyttämättä munia, kun haluat tehdä vegaanisen version tästä klassisesta amerikkalaisesta jälkiruokasta.
Helppo Ruokavalio Avokadolla Eliminoi 3 Kg 3 Päivässä
Avokado pidetään yhtenä hyödyllisimmistä elintarvikkeista, koska se sisältää runsaasti hyviä rasvoja, A-vitamiinia, E-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia ja rautaa. Meksikon hedelmien säännöllistä kulutusta pidetään erittäin hyödyllisenä iho-ongelmien, hiustenlähtöön, niveltulehdukseen, sydänongelmiin, syöpään ja muihin.
Syö Salaatti Avokadolla Terävämmän Näkemisen Saavuttamiseksi
Eksoottiset hedelmät lisäävät näöntarkkuutta, sanovat tutkijat. Avokadot sisältävät arvokkaita karotenoideja, joita pidetään A-vitamiiniryhmän aineina. Niiden ansiosta ihmisen näkökyky paranee. Avokadojen sisältämä luonnollinen antioksidantti luteiini on erittäin tärkeä näkökyvyn ylläpitämiseksi.