2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Inosiini on luonnollinen elementti keholle, joka osallistuu suoraan ihmiskehon monien elintärkeiden prosessien kulkuun. Se löytyy luurankolihaksista ja sydänlihaksesta.
Inosiini on puriininukleosidia ja on adenosiinitrifosfaatin - ATP: n edeltäjä. ATP on solun energiavaluutta, koska se on aine, joka varastoi ja kuljettaa kemiallista energiaa. Se ei metaboloidu, mikä tarkoittaa, että se on puhdasta biokemiallista energiaa kehon soluille, joita keho käyttää valmiissa muodossa.
ATP antaa energiaa soluille, muuttamalla sen adenosiinidifosfaatiksi - ADP. ATP: n vakio taso soluissa on suhteellisen alhainen, se loppuu muutaman ensimmäisen sekunnin intensiivisen työn aikana anaerobisessa ympäristössä.
Tämä tarkoittaa, että pitkäaikainen ja raskas harjoittelu kuluttaa kehon energiavaraa hyvin nopeasti, väsymys syntyy ja tehokkuus heikkenee voimakkaasti. Tästä syystä on välttämätöntä tuottaa jatkuvasti ATP: tä rasvoista, glukoosista ja aminohapoista.
Inosiinilla on puolestaan erittäin hyvä antihypotoksinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se parantaa hapen saantia punasoluihin ja lisää sen imeytymistä työskentelevillä lihaksilla.
Tästä on tulossa avaintekijä urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi kestävyyslähtöisissä urheilulajeissa.
Inosiinin edut
Inosiinia käytetään tärkeänä kardioprotektorina useiden sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Korkeat lämpötilat kesäkuukausina, runsas hikoilu ja lisääntynyt nesteenotto käyttävät inosiini pakollinen. Se on hyvä sydänlihaksen suoja, kun se on voimakkaasti kuormitettu.
Yhdysvaltain tutkijat ovat osoittaneet, että inosiini voi olla hyödyllinen aivohalvauksen hoidossa. Se on tehokas profylaktinen ja suojaava aine maksasairauksiin.
Inosiini sillä on vahva immunostimuloiva kyky, se vähentää joidenkin virusinfektioiden kestoa sekä relapsien esiintymistä.
Inosiini on erittäin hyvälaatuinen ravintolisä, joka yhdistettynä L-karnitiiniin auttaa tarjoamaan energiaa sydämeen ja luurankolihakseen samalla kun se lisää kestävyyttä.
Monet valmentajat suosittelevat inosiini erinomaisena piristeenä ja välttämättömänä lisäaineena pitkään ja intensiiviseen harjoitteluun.
Inosiini on erittäin tärkeä rooli kehonrakentajissa. Se osallistuu suoraan lihasten proteiinisynteesiin ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
Tästä syystä inosiini on äärimmäisen välttämätöntä lihasmassan rakentamisen aikana. Toisaalta se neutraloi nopeasti kertyneen maitohapon, palauttaa väsyneen lihaksen ja parantaa harjoittelun tehokkuutta.
Inosiinin lähteet
Parhaat lähteet inosiini ovat panimohiiva- ja elinlihoja, kuten maksa, aivot ja munuaiset. Markkinoilla inosiinia löytyy ravintolisien muodossa - yksinään tai yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa.
Suositellut annokset inosiinia
Vaikka maassamme inosiini on suhteellisen tuntematon tuote, sitä käytetään laajalti ulkomailla. Suositeltu annos on 1,5-2 mg ennen harjoittelua.
Kuten inosiini se ei ole välttämätön ravintoaine, ei ole pulaa, mutta kuntoilun harrastajat tarvitsevat sitä.
Inosiinin aiheuttama vahinko
Yleensä ottaen ei ole sivuvaikutuksia inosiini. Kehossa käyttämätön inosiini muuttuu kuitenkin virtsahapoksi, mikä ei ole lainkaan hyödyllistä kihdestä kärsiville ihmisille. Lisäaineen yhteisvaikutuksia muiden lääkevalmisteiden kanssa ei ole kuvattu.
