2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvella kohtaamme melkein kaikenlaisia vilustumia ja sairauksia melkein joka päivä. Paras tapa on kääntyä luontoon, jotta huumeisiin ei päästä. Se antaa meille kaiken mitä tarvitsemme olla terveellisiä.
Tässä ovat ravintoaineet, joita pidetään tehokkaimpina tautien torjunnassa: A-, C-, E- ja K-vitamiinit, kupari, rauta ja seleeni. Suurta merkitystä ovat myös monien hedelmien ja vihannesten sisältämät kuidut, öljyt ja hapot. Tarkastellaan ensin kolmea parhaat hedelmät smoothieille ja mehuille.
1. Parhaat hedelmät ovat epäilemättä sitrushedelmiä. Ne sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, mutta sisältävät myös paljon muita tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja yhdisteitä, jotka yhdistyvät täydellisesti stimuloimaan immuunijärjestelmää.
2. Toisella sijalla ovat marjat! Vadelmissa, mustikoissa ja mansikoissa ei ole vain runsaasti C-vitamiinia, mutta myös E-vitamiinia. E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka parantaa immuunijärjestelmää poistamalla vapaat radikaalit ja oksidatiivisen stressin.
3. Kolmas sija on kiivi. Paitsi että se on täynnä C-vitamiinia, mutta siinä on myös runsaasti E- ja K-vitamiineja. K-vitamiini suojaa kehoa tietyiltä sairauksilta ja voi jopa auttaa torjumaan tiettyjen syöpien kehittymistä sekä poistamaan osteoporoosin. Kiivi tarjoaa myös vaikuttavan määrän kuitua sekä kaliumia, kuparia, mangaania ja foolihappoa.
Katsotaan nyt kolmea parhaat vihannekset mehuihin ja smoothieihin:
1. Ristipuun vihannekset, kuten kaali, lehtikaali, parsakaali ja kukkakaali, ovat "superruokia", jotka tarjoavat valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja, jotka lisäävät immuniteettia. Ne ovat myös runsas kuidun lähde. Tämän vihannesten on osoitettu toimivan anti-inflammatorisina ja syöpää estävinä aineina vähentämään DNA-vaurioita ja tarjoamaan suojaa viruksilta ja bakteeri-infektioilta. Karotenoidit suojaavat kehoa taudeilta toimimalla voimakkaina antioksidantteina.
2. "Syö pinaatti" on lause, jonka olemme kuulleet monta kertaa lapsuudessamme, ja tiede on vahvistanut, että äiti tietää mistä puhuu! Pinaatti tarjoaa runsaasti vitamiineja, mineraaleja, B-kompleksiyhdisteitä ja muita ravintoaineita! A-, C-, E- ja K-vitamiinit sekä rauta-, kalium-, kalsium-, magnesium-, mangaani-, fosfori- ja sinkkimineraalit lisäävät kaikki immuniteettia kuin mikään muu ruoka.
3. Porkkanat ovat toinen vihannes, jota olemme usein kannustaneet syömään hyvästä syystä! Yksinkertaisesti porkkanat ovat toinen superruoka. Tämä runsaasti antioksidantteja sisältävä vihannes sisältää vitamiineja ja mineraaleja, jotka lisäävät immuunijärjestelmää. Niissä on myös runsaasti kuitua, mikä on erittäin tärkeää vahvalle immuunijärjestelmälle.
Nyt sinun tarvitsee vain antaa mielikuvituksen villiintyä ja päästä mukaan hyödyllisimmät ja herkulliset mehut koko perheelle.
Suositeltava:
Parhaat Eteeriset öljyt Vilustumista Vastaan
Tiedetään, että infektioiden ja yskänlääke eteeriset öljyt voit vastustaa vilustumista, flunssaa ja keuhkoputkentulehdusta. Lisäksi ne eivät vain palvele sairauksien hoitoa, vaan ovat myös tehokkaita ennaltaehkäisyinä. Eteerinen öljy on haihtuva ydin, joka on johdettu aromaattisista kasveista.
Tangerine Kuori Yskää Ja Flunssaa Vastaan
Tangeriinit ovat tuoreita, maukkaita, tuoksuvia ja myös erittäin hyödyllisiä. Pieni oranssi aurinko ilahduttaa ulkonäöllä, värillä ja aromilla - iloinen, lämmin, makea. On käynyt ilmi, että fytonisidit ja eteeriset öljyt sisältyvät appelsiinihedelmien kuori , paitsi antaa hyvän tuulen, mutta myös auttaa torjumaan monia sairauksia.
Taistellaan Vilustumista Ja Flunssaa Vastaan herkullisilla Keitoilla
Kylminä talvipäivinä, kun vilustuminen on jatkuva kumppani ja flunssa on jo tulossa meille, tarvitsemme jotain lämmittämään meitä ja lievittämään vilustumisen, kuumeen tai väsymyksen oireita. Tämä taika-lääke voi olla herkullinen ja ravitseva.
Tiede Suosittelee! Juo Alkoholia Flunssaa Ja Viruksia Vastaan
Lasillinen alkoholia päivässä voi suojata influenssalta ja talvella levinneiltä viruksilta. Tämän vahvisti joukko brittiläisiä tutkijoita, jotka osoittivat alkoholin kulutuksen edut kohtuullisesti. Heidän kokeensa ovat osoittaneet, että alkoholijuomilla on kyky hajottaa virussolujen vaippa ja vähentää siten sen leviämistä kehossa.
Hydrastis Jahtaa Vilustumista Ja Flunssaa
Hydrastis on yrtti, jonka ihmiskunta tuntee tuhansia vuosia. On todisteita sen käytöstä lääkkeenä amerikkalaisten intiaanien ajoista lähtien. Noiden aikojen parantajat sekoittivat sen karhuöljyyn ja käyttivät sitä hyönteiskarkotteena. Sitä on käytetty myös haavojen, haavaumien, korvakipujen, tulehdusten, silmätulehdusten, vatsa- ja maksaongelmien hoitoon.
