2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ornitiini on emäksinen aminohappo, joka osallistuu urean tuotantoon. Se on proteiiniton aminohappo, mikä tarkoittaa, että se ei osallistu proteiinirakenteisiin.
Elimistö käyttää ornitiinia arginiinin ja proliinin aminohappojen syntetisoimiseksi. Ornitiini kuuluu korvattavien aminohappojen ryhmään. Tämä tarkoittaa, että keho voi tuottaa ornitiinijos tarvitset sitä.
Ornitiini vahvistaa merkittävästi immuunijärjestelmää, stimuloi sitä vasta-aineiden tuotannon avulla. Ornitiinia ei yleensä oteta yksin, vaan yhdessä arginiinin kanssa ravintolisänä.
Ornitiinin edut
Saanti ornitiini on erittäin tärkeää ja hyötyä aktiivisesti kehonrakennukseen ja kuntoon osallistuville. Ornitiinilla on useita päätoimintoja, jotka epäilemättä tekevät siitä välttämättömän kehonrakentajille.
Ensinnäkin ornitiinilla on tärkeä rooli urea-syklissä, joka puhdistaa kehon myrkyllisestä ammoniakista ja sen johdannaisista, joita kertyy suuria määriä proteiinien imeytymisen ja metaboloitumisen aikana.
Ornitiini muuntaa ammoniakin vähemmän myrkylliseksi ureaksi, joka erittyy kehosta ja poistaa siten ylimääräisen typen, joka voi vahingoittaa kehoa. Tällä tavalla ornitiini detoksoi maksan ja auttaa sitä normaalisti.
toiseksi ornitiini stimuloi kasvuhormonin vapautumista ja sen aktiivisuutta. Tämä tarkoittaa, että se stimuloi lihasten kasvua sekä parantaa rasvan aineenvaihduntaa - puhdistaa rasvaa ja enemmän lihaksia.
Kolmanneksi, ornitiini muuttuu elimistössä syklisesti arginiiniksi ja on tärkein raaka-aine tämän pumppaavan aineen omalle tuotannolle, joka lisää suoraan verisuonia laajentavaa ja typpioksidia. Tämä tarkoittaa, että ennen yhdistelmän harjoittelua ornitiini ja arginiini on paras saavuttaa halutut tulokset.
Toinen todiste väitteestä, jonka mukaan ornitiini lisää lihasten energiatasoja, on, että se muuttuu proliiniksi, sitrulliiniksi, kreatiiniksi ja glutamiinihapoksi. Tämä ornitiinin tehtävä vähentää väsymystä harjoittelun aikana ja sen jälkeen.
Ornitiini voi stimuloida lihasten kasvua lisäämällä anabolisen kasvuhormonin aktiivisuutta. Se on välttämätöntä immuunijärjestelmän ja maksan moitteettomalle toiminnalle. Ornitiini detoksifioi kehon osallistumalla ammoniakin muuttumiseen ureaksi ja sen eliminoimiseksi kehosta.
Auttaa puhdistamaan maksaa, auttaa parantamaan haavoja ja muita ihovaurioita nopeammin. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ornitiini on tärkein raaka-aine omalle arginiinituotannolleen.
Ornitiinin lähteet
Parhaat lähteet ornitiini ovat vähärasvainen ja kuiva liha, kala / lohi, silli, makrilli /, munat ja maitotuotteet. Ornitiinia voidaan erikseen saada myös ravintolisistä, sekä yksinään että yhdessä arginiinin, arginiinin ja lysiinin kanssa.
Ornitiinin aiheuttama vahinko
Ravintolisien muodossa ornitiinia ei tule käyttää lapsille, raskaana oleville naisille, imettäville äideille tai ihmisille, joilla on ollut skitsofreniaa suvussa. Loput tulisi ottaa täydennykset suositelluissa päivittäisissä annoksissa negatiivisten vaikutusten välttämiseksi.
