2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pidätkö vihreistä papuista? Pinaatti? Marjoja? Vadelmat? Selleri? Näillä hedelmillä ja vihanneksilla on korkea ravintoarvo, joten niitä arvostetaan suuresti.
Silti harvat ihmiset tietävät, että ne sisältävät tietyn alkuaineen, jota kutsutaan oksalaatiksi. Se liittyy useisiin epäterveellisiin olosuhteisiin, kuten munuaiskiviin.
Oksalaatit ovat luonnollisia orgaanisia happoja, joita esiintyy kasveissa, eläimissä ja ihmisissä. Kehomme tehtävänä on myös muuntaa tietyt aineet, kuten C-vitamiini, oksalaateiksi.
Okslaattien vaikutukset terveyteen
Munuaiskiviä. Kalsium ja oksalaatti muodostavat noin 80% munuaiskivistä aikuisilla.
Lisäksi oksalaatit voivat johtaa joihinkin tuskallisiin tiloihin, kuten fibromyalgiaan, sukupuolielinten kipuun naisilla, krooniseen lantion kipuun ja joihinkin muihin selittämättömiin kipuihin.
Lämpökäsittelyllä ei ole merkittävää vaikutusta elintarvikkeiden sisältämien oksalaattien poistumiseen. Keittäminen ja hauduttaminen poistaa vain 10-15% oksalaatin määrästä.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät oksalaatteja?
Vihannesten joukossa on vihreitä lehtiruokia, kuten pinaatti, persilja, selleri. Purjo, okra, quinoa ja vihreät pavut sisältävät myös runsaasti happoa.
Pähkinöiden joukossa ovat maapähkinät, cashewpähkinät ja mantelit.
Mustikat, vadelmat, karhunvatukat ja mansikat sisältävät myös oksalaatteja.
Eniten happoa sisältävien hedelmien joukossa ovat luumut, viinirypäleet ja viikunat.
Soija- ja soijatuotteet kuuluvat myös tähän luokkaan.
Vehnäleseet, vehnänalkio, suklaa ja musta tee sisältävät runsaasti oksalantteja.
Hyödyllisiä vinkkejä
Joka tapauksessa munuaisongelmista kärsivät ihmiset eivät voi täysin välttää näiden tuotteiden kulutusta. Ne voidaan kuitenkin yhdistää maitohappoa sisältävien tuotteiden kanssa, mikä jossain määrin eliminoi oksalaattien vaikutukset. Probiootit ovat tärkeä ainesosa jokapäiväisessä ruokavaliossa.
Suositeltava:
Kuinka Käyttää Hiivaa Terveyteen Ja Kauneuteen?
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat käyttäneet hiivaa lukuisiin ja tehokkaisiin kosmeettisiin toimenpiteisiin. Hiiva on täynnä ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä ihon, hiusten ja kynsien terveydelle ja kauneudelle. Todellinen luonnollinen ravinteiden varasto, leipuri- ja panimohiiva sisältää runsaasti B-vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja hiivaa.
Oksalaatit
Oksalaatit ovat jätetuote, joka erittyy maksaan proteiiniprosessin aikana. Ne ovat erittäin reaktiivisia aineita, joita esiintyy monissa kasvituotteissa. Oksalaateilla ei ole mitään hyödyllisiä toimintoja ihmiskeholle, päinvastoin - ne aiheuttavat haittaa.
Kuinka Eri Tuotteet Vaikuttavat
Porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä, kun joudut oppimaan jotain ulkoa. Ne stimuloivat aineenvaihduntaa aivoissa. Syö ennen tenttiä levy raastettua porkkanaa oliiviöljyllä. Ananas on teatteridivien suosikki. Ihmiset, jotka tarvitsevat muistaa suuria tekstejä, tarvitsevat enemmän C-vitamiinia, joka sisältyy ananasiin.
Kuinka Elintarvikkeet Vaikuttavat Hemoglobiiniin?
Hemoglobiinin päätehtävä on hapen siirtyminen veressä kaikkiin kehon soluihin. Sen matala taso johtaa anemiaan. Raudalla on tärkeä rooli sen synteesissä. Sen lisäksi, että se auttaa kehoa varastoimaan happea, tämä elementti auttaa estämään infektioita ja edistää solujen kasvua.
Ruokavärit Vaikuttavat Terveyteen
Eri värit veloittavat meitä eri energialla. Sama koskee ruokaa. Jokaisella värillä on oma energianvaihtelutaajuutensa. Chakramme tyypilliset värit ovat vastuussa elimistä, joihin se vaikuttaa eniten. Siten jokainen elin vastaa tiettyä väriä.
